Hemû jinan, bêyî bilîbûn, evîna ku dişûra hûrgelan da. Ne tenê ne ku ji bo tendurustiya fizîkî û fizîkî bi awayek pirr baş e, lê ji bo ku hûn hezkirina we çend hindikên kêfxweş in. A bathê bi rêkûpêk veşartî bandorek a fînansî li herdu tendurustî û mezayî ye. Di avê de, pişkên zehmet ên tengahî, xemgîniya derûnî û zordariyê vedixwe. Avê avê germbûna xwînê ya çermê çêtir dike, parsek zêde dike. Ew di avê de xweşikek ronahiya ronahî pir baş e. Lê her tişt divê bi dilsozî pêk bînin. Ji ber bandora mezin, pêşî li bendava bêdengî di binpêkirinên jêrîn de bikişînin:
1. Dema ku li ser çermê hene, heya pêşnîyar nake ku bi çalakiyek bi çalakiyê kar bikî. Di vê rewşê de, biryareke bargoya root, zîpikê zêrîn an an pine pine dikare alîkariya. Bi tevahî birînên calendulayê qenc dike. Heke dem û hewldana hewce ne ku niha, hûn dikarin çend kêşên hêsan ên çayê dilxweş ên bi tilê vekin.
2. Pawlos û avê nakoktir çêtir dike, lê bi vî awayî li hemberî hucreyan bi şerê alîkariyê dike û toneya bedena xwe zêde dike. Wê şûşê germ bikin, hingê zû zû ava sar bikin û bixwe di nav ava germ. Ev pêvajoyek rola kampanyayê dike!
3. Ji bo pêvajoya avê hê jî ji bo bedewiyê hêsantir û kêrhatî bûn, li rûyê xweşikî li ser rûyê xwe anî an jî tenê hestek şiklekî çêbikin.
4. Bi awayekî xwezayî, germ, gihîştina dewleta hiş û hişê xwe, di êvarê de baştirîn e. Di sibehê de, li dijî, hûn dikarin ji bo şevek sarîn (bi temenê bêtir 20 dersîner) bêtir biçe -hêle piştgiriya hêz û mobîlkirina hevdîtinê û herweha berî bûyerên berpirsyar ên pêşî bifikirin, ew hevpeyvînek an jî muayeneyê bibin.
5. Çimkî çermê şilê û şampandina çermê xirab e? Dibe ku ew tevahiya avê zehmet e. Ji bo çêkirina vê yekê rêbazên bandor ên bandor hene: Peyva soda an glycerin vedixwe. Ji bo ku porê şûştin, hûn dikarin ava avêtin avê: ji bo porê ronahiya lûksê ya sembol e, ji ber tarî - çareseriyek bêkêmasî ya sûkar e.
6. Hair ji ber pîrên xwe şewittir çêtir e. Ev dibe alîkar ku bi heman demê re kemmetîkên li ser porê rûnê bikin, û ew di dema şuştê de kêm dibe.
7. Di avê paqijkirina avê de pir zêde germ e, bi taybetî eger kûra dilşik e. Ew ê pêşî wê çermê hişk bike, û paşê glands sebaceous ava bikin û bi awayekî çalak re dixebite. Lê belê ji 30 dersan jî hêjayî, hebe ku avê nabe, ne, neftê rûnê wê ne şuştin, û hûn rîskek hişyar dibin.
8. Pawlosên porê û dê hema hejmarê pir zêde shampoo ne.
9. Di pêvajoya şûştê de bi kulîlkek bi tevgerê sivikê, bi xwîna xwînê çêtir dike û zêdebûna porê xwe pêşve dike.
10. Massage body, epilecia doza kulikê, bêguman, piştî çêkirina germê çêtir dibe, dema ku çermê bixwe tê veşartî ye. Piştre masksan bikin û kemeran bikin. Lê li ser kolanan zû derbas dibe, ne hewce ye - di pûçên vekirî de mud dê rawestandin.
Piştî şûştê, teyrê tûr û xweşikî li çermê bikişînin, û paşê her timê hilberîna lênêrîna xweya bijare bikar bînin û piçûk.
Lê tenê tenê rojek şûştî nebe, çimkî çermê me di avê germ de gelek xelek winda dike, û paşê ew pir hişk dibe, ku di dema zûtirîn ve dibe. Hê di 2-3 rojan de ev çêtir çêtir bikin, û mayîn ên roj bi şûr bibin.
Bi bi ronahiyek ronahî!