Ji ber vê yekê ew êdî zehmet e ku xebitîn li ser kişandin û lezgîniyek bi rewşa rewşa guhertinê re reaksiyon bikin. Herweha, hûn ji bîr nekin, agahiyên nû yên xirabtir dibînin, û pir girîng e - di nav sibehê de hişyar bimînin. Her tişt ev eşkere ye ku hîpoxia-birçîbûna oxygenê ku mêjî ji ber pişkên hormonal û xwarina xwîna zewacê ve hat çêkirin. Ji saetekê dakevin û paşê saet piştî demjimêr bistînin: rojên rexnegiran, hewceyê hewcedariya bêdengiya dramatîk. Sîstema endocrine, karên oviyan - ev di gotara me de ye.
■ Xwarinên din ên ku bi iron û vîtamîn C, xwar bikin, ku ji bo çêkirina vê hêla çêtirîn dike alîkar dike. Têkêşî, kincên hûkî, kulikê, buckwheat, omegal, apples, spinach, sorrel, cabbage, bermî, mizgeft, mêjî, zeviyên kevir, prunes, gengîn, tangerine, cocoa. Vê hemî bi kuliyên xwar (citrus, pêşîn û applek çêtirîn) veguherîne - di hawirdora acizîk de, xwîn zelal e.
■ Bawer bimînin - xetera zehmet ji her demî mezintir e. Bawerên ku ji zaroktiya nasnameyê nizanin bînin bîra xwe: no knife, hammer, no match niha ji bo we ji bo pêlîstikek ne.
Circle Painful
Di 5-8 de ji 10 jinan re, mêrkujiyê tengahî ye. Ji bo hinekan, ew jî îmtîhanek rastîn bû. Li gorî Daneyên Dibistana Navnetewî ya Navnetewî, ev rewşê tête dysmenorrahiyê tê gotin. Û ev nexşeyek e, sedemek ku divê bêyî têkildarî ava kirin! Pain bi gelemperî di binê jêrîn de bifikirin û diqewimin, xemgîn an xemgîniyê ye. Neheqiyên nefseng, wekî desthilatdariyê, di roja pêşîn de mêrkujiyê pêk tê û 48 demjimêr bêtir dawî. Her wiha, 2 roj berî destpêka zewacêbûnê, dibe ku di beşa jêr de be
Nîşaneyên dysmenorrhea
- Psychoemotional - xemgîniyê, anorexia (kêmbûna çepê), bulimiya (şikilî), depression, xemgîniyê, nerazîbûn, neheqiya bîhnfireh, paqijkirina bîhnxweş.
- Vegetative - nausea, hilweşandin, hiccups, germên, fever, şîrîn, tawar, devê zû, hûrbekirî, hêşîn.
- Vegetative-vascular - dihêle, hişyar, serêş, lez an dilbeha dilsaziyê, hestrasîtole (hestek zehfî ya neregulî), bi di dilê xwe de, êşê, "çermê berms" li ser çermê, nehêliya dest û ling, pişk, pîr, rûvên rûyê, çavên
- Peyvên danûstendinê - nausea, vîdîbûnê, hestkirina "lingên pawlos", zehmetiyê, prurîtus, tehlûkê, şewitandinê, pîlurya (avakirina mirinê).
Dysmenorrheya sereke (spasmodîk) û duyemîn (organîk), ku dibe ku ji hêla cystaya ovarian, myuter uterine an jî rêyek din ve dibe. Divê hewce nebe jêbirin! Heke ew xuya dike ku em li ser bijartiya yekem (gotûbêjek çawa di pir rewş de pêk tê ye) dipeyivin, hûn dikarin bi xemgîniya dilxweşiyê bixwin. Doktor di dema mestirasyonê ya hormonalê de hestyarên nefret dikin. Ew e ku ew dibe sedema xwenîşandanên xwînê yên xweser ên taybetî - prostaglandins, ku ji ber êşkêşiya zikê dûr a uterusê dibe. Di hişê xwe de bimînin: Ev êşê bi hêsanî bi narkotîkên ant-stammî ne-steroidal ve têne rakirin. Ma hûn nizanin ku wê bi xwe re bigirin! Piştî vê yekê, carinan jî hinek zehmet e ku ew dibe ku dixtorên doktorê pişikî, pîşeserîtîk, pyelonephritis û nermalavên nermalayî, ji bo ku ji xwe re di bin demên tengahiyê de veguherînin asteng bikin. Herweha, pisporên prostaglandins bi bandorên din bandor dikin, ji aliyê migraine, nausea, tachycardia, hestiyar û nîşanên din ên dysmenorrhea ve têne bandor kirin. Pêveka pêşniyarê ji doktorê xwe bisekin, bêyî ku li bendêkêşiya xurtkirina hêza hêza xwe bike Lê di hişê xwe de bimînin: Tevî Aspirin û Paracetamol jî razî dike, lê ew bi hevgirtina xwînê kêm bikin, mehên bêtir dilfir û berbiçav dikin. Pir bi karanîna pir baş e, vitamins A, C, B û E, herweha hêmanên cûrbekirî, bi taybetî bi calcium, magnesium û boron. Ji kêmbûna wan kêmtir dê kêmasiyên zêrîn, kovî-kêrkotê (150 g dahînek zêrîn û 50 gramên kemer), bi şîrîn, şîn an kesk an şîn. Cenazeyek estrogen-hormonên jîngehê û tendurustiya jinê zêde dibe: Ev armanc bi ovulation e, û di we de, kêşeya enerjiyê ye, û mooda herî bêhêz e. Dema ku xilasbûnê li hewayê ye, hebûna baş e, kapîtal karker a girîng e, û berxwedana berxwedana her tim ji her demê mezintir e.
Bi awayê, ji bo 5 rojên zordariyê zindî yê beden ji bo simulatoran ve hatibû derxistin û, niha, hewce ye ku beşek xweşikiya kêfxweşiya xwe bigirin. Heke hûn nexwarî an jî di zimê de nehêle, ne tenê bargiran nake. Rast e ku krîza herî vascular di destpêka çîna pêk tê, ji ber guhertin û xwîna hormonal xwîna myocardium kêm dike. Vê 5-7 rojan bistîne! Di dawiya vê pêvajoyê de, rîska reaksiyonên alerjîk û zerarbûnê ya nexweşiyên çerm zêde dibe. Ji bo pêşîgirtina wan, divê hewce bike ku bedena paqij bike. Ji bo ku hûn bêyî rûnê rûnê 10-an jî 11-ê li kefîr, apples, avêtin an oznameyê nehêle rûniştin. Hûn dê ji zikê bêkêm bibin, di heman demê de di heman demê de poundoya zêdeyî zêde giran. Dermana tedawî ya pêşniyazkirin an jî dixtorê 7-9'emîn de diranan dakêşin: hestiyariyê bi êşê kêm e, û rîska pisporên postoperative ji hêla din rojan re ji kêmtir kêm e.
Alarm
Asta hormone luteinizing by glanduit pituitary and estrogen produced by the producer max. Ev wateya ku hûn ovulation heye! Hêçikê vîdî (follicle) veguherîne, ku di vê deynî, bi encama bedenê li wir tewra hormonal heye. Bi zûçik, bêhêzbûn û tehlûkê, hestiyên di bin pêçê jêrîn derxistin û hûrgelên xwînê yên ku bi gelemperî 2-3 rojan digire. Bi rastî ye ku ev dema ku ovulation (serbestberdana hucreyek zilamê ji bilê ovary), beşek membûleya mucranê uterus tê redkirin, wekî ku di dema mirinê de. Di rastiya xwînê de ewqasî hindik e ku ew tenê di bin mîkrokopî de di nav firotanê de. Ma tu çewt e? Li ser vê gynecologist re bibêjin!
Ji bo xwîna ovulatory ovulatory, roj beriya ovulation û di dema wê de, bêhêzên nermalan vexwarin, berryên vîrurnûmê bi honey vexwarin, kelşium amadekariyên din û wateyên din ên ku bi hevgirtina xwînê re zêde dibin, lê tenê wek ku wekî doktorê derhênerê. Li gor statîstîkên, nexweşiyên cinsî veguhestin, jinan pir caran gelek ovulation dişibînin, ji ber vê demê, di bin bandora berbi endocrine de, ew bi hêsanî serê xwe winda dikin û ji bo têkiliyên hawirdir têne. Bi taybetî di vê rewşê de behsa mehan û havîna pêşîn ên di havûna destpêkê de - gazî hormones ji bo berxwedanê dijwar e. Ji bo vê wextê karsaziyek girîng girîng naxwazin, xwe bisekinin! Heke hûn birçîbûn, bêtir şev û şevê, hûn dikarin sar sar nekin an zehfek ji bo nexweşiya zîndanê.
Syndrome Mysterious
Estrogen di nava bedenê de 300 pêvajoyên hormones veguherînin. Ev ecêb nabe ku di asta wan de di dawiya çarçoveyê de dibe sedema pêşveçûna 150 (!) Nîşaneyên şermîner ên pêşerojê (PMS). Di laşê jinê de, metabolîzmê dişewitîne, di bin destan de, pişkek mezin dibe, pirtirbûna giran, gişên destpêkê di nav kolanê de pêşve bibin, da ku germê xweş dike. Ew xuya dike ku hûn hefteya herî kêm 5 kg dane, tevî rastiyê - ne ji 1-1.5 kg (û ji wan - tenê ji ber laşê avê di nav bedena avê de). Her weha ramana ku ev yek ne ji bo dirêj e, naxwaze: paşê, yek dixwaze ji wextê demê, lê her tim baş nêrî. Hinek li ser xemgîniya heyama zindî, hebê mêrkujiya pêşerojê xurt e, û bi şevê derengên hestiyên dilfiraz hene. Gelek rojnameyên hişyariyê li ser nêzîkbûna rojên krîtîk e ku qeçek dûr û gûçê ye, nîşan dide ku parastina bedena bedenê, kîjan xwarinê dixwin. Pir caran, lê di parçeyên piçûk de. Dê xwarinê kêm-calorie hez bikin. Bi kêmanî saet beriya xew vexwarin, da ku hûn nexweşî şewitandin.
■ Daxistina nermê ve (ew di nav destên avê de dimîne). Li hin hinek ji bo jinan, ew hatiye nivîsîn ku saline nîşan dide ku cinîberiya pêşerojê ya pêşerojê. Ne bawer nakin - xwêra gelek caran wan bihêz dike! Di rojên rexne de, mûçik, kîsan, sosage û paqijên spikî veşartin, û hilberên hilberê bi naveroka nermayê kêm bikin.
■ Li ser apples û kefir derxistin - ew karê çalakiyên kûrikan çalak bikin. Brew diuretic herbs: barên germ, gurçê çûk, pelê kronê.
■ Ji koçberiya pêşî ya mûzimanî, tengahiyek mehane jinên jinan, wê ê ji berhevkirina mîkrobatê, ku bandorek derman û dermanê xweş e. Mix-in-the-pro-proportionên hevpeymanan, Storta St. John û sage. Ji bo 30 deqîqan di thermos de, tehlika 1 çermê bi tevlî avê avê vekin. Bêguman wergirtina rojekê 40 deqe berî xwarinê de 2-3 carên xwarinê 1/3 cup. Pêdivî ye ku ji wî re reaksiyonên bi reaksiyonên alerjîk û nehêlek kesî ji bo parçeyên kolektîf ên herbal in.
■ Agromatherapy dikare dikarin PMS syndromên kêm bikin. Kirşekek tîrêb bikirin an bi rûnê hewceyên sage, roses, geranium, lavender û roman ên roman bibin.