Diet û fitness ji hêla panaçayê ne ji bo ku ji bo veberhênanên bêhtir ne. Di şerê laşê xwe de, ev hêsan e ku ji sedemên ku ji hêla xerîb xuya dike, bîr nekin. Lê ew dikarin dawiyê encamên hêvîbûnê kêm bikin to zero. Axaftina, yekem ji hemî, kêmbûna xewna. Bêguman pêvajoyên metabolê bikişînin û kêmbûna leptîn, hormonek ku tepîran dike. Pêwîstina liverê - faktoriyek din ku pêşveçûna pelên piçûk dike. Gelek bilez û enzymes, astengiyên di pergala hilberê de - nîşanên "drav" yên vê rêxistinê girîng. Stenbolê zordar e ku hevalek nûjen a herdem e. Ew dikare karûbarê mekanîzmîzasyona wergirtina ji bo hestkirina xwarinê berdewam bike, çimkî bedena bin bandora tundûtûjiyê "însulîn nekin" -Hulone-ku ku metabolîzma karbohydrate dabeş dike.
Reaksiyonên Alergîk ên ji bo xwarina xwerû û berxwedana berxwedanê bi giraniya giran re dibe sedema sedemên din, ku bandoriya jiyanê ya tendurustî negotin. Her yek ji jorên jor e ku pir girîng e ku prensîbên bernameya xweya xwe ya windakirinê.