Di derheqê xwarinên li ser cerebên cûrbekirî de gelek zêde got û nivîsandin, lê gelek pirsan hene. Me bi serfiraziya herî zêde bûye û rêberek piçûk damezrandin: "Rice xwarinê, bêyî çawa bêyî zirarê bide bedenê winda bike." Pirsgirêka paşîn behsa xwarinê buckwheat got. Ji ber vê yekê, let me dest pê bike!
Rice Diet: Paqijkirina Paqijkirina Paqij û Molecular
Diet li ser winda ji bo windabûna giraniya yek ji projeyên nexweşî yên xurt e ku ji bo winda germiya lezgîn e. Ev xwarin ji bo armancên tedawî jî hedef e: di pêşiya nexweşî ya digestive, diabetes, bi nexweşiyên dil, damezrandina jînînorîner e. Naveroka calorie ya tîrêjek pir piçûk e - ji bo 100 gramên hilberandî li ser avê, tenê 78 kcal. Heke ku hûn barê petrolê% 72ê zêde bikin, wê dê 111-120 kcal be. Beşek nîv ji bo xwarinê 100-250 gram e. Di rojekê de hûn herî zêde 800 calories bistînin. Di heman demê de, wextê winda nebêje ku birçîbûnê nîne, li nav nermînek tirsînek tune.
Ev pîrê herî kêm-fat e - ji bo 100 gram hilberîn, tenê 0.1 gramên fat, 17 gramên carbohydrates û 1.5 gram protein. Herweha, rezberên lîsteya nutriyên taybet ên ku di cereyên din de nehatin dîtin. Em lîsteya kurt a pêşkêşkirina materyalên çandiniyê pêşkêş dikin:
- 12 Essential Amino Acids
- Vitamins of group B: B1, B2, B5, B6, B9. Thiamin û pyridoxine 50% ji vitaminsê pêk tê
- Gelek potatium û calcium
- Vitamin H, Vitamin PP
- Vitamin E
- Silicon û fosphorus
- Magnesium û kllorîn
- Zinc, fluorine, iron
- Fêrbûna polonî û diravkirin
- Palmitic, myristic, arachic û stearic
- Naveroka fiberê
Bi zanistî di zaroktiya xwe de hûn xwarinê xwarinê xwarin - ev çavkaniyeke xwezayî ya her tiştek e ku hewce ye ku xebat û pêşveçûna bedena beden. Ji bo materyalên mezin ên karbohydrates yên tevlîhev, ji bo karê masksiyonê û enerjiya rezervan li ser paceyê vebirin. Rice çavkanîya sereke ya carbohydrates slow e.
Xwarinê Rice tê gotin ku paqij kirin, ji ber ku ew ji cesedê, zirav û zirav ji bedena veguhestin. Naveroka bilind ya potatium di croupa deverî ya hucreyên hucreyê çêtir dike, û beramber, mîna pîvanê, avê zêde zêde dike. Çuçikên bi vê xwarinê ji ber fibên xwarinên piçûk yên ku ji hêja berfireh in.
Hişyariya kerema xwe! Di xwarinê xwarinê de pêdivî ye: Heta dirêjkirina bikaranîna pirtirkêmasyona rêjeya cûda, şîn, zehfê zehmet. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ji bo 7 roj zêdetir ji xwarinê nekin.
Di 7 rojan de xwarinên kevneşopî: menu
Bila nimûneyeke kevneşopî ya xwarinê 7-roj bi riya spî ya kevneşopî bistînin. Hûn hewce ne ku hûn binêrin an hûrbûr. Croupa Grinded ne.
Bineya xwarinê hêsan e: di sibê de, êvarê û êvarê vexwarinê xwarin. Ji bo guhertina fêk û sebze hene. Bila roj 2 litersên germê - Avê avê, zêrîn an çîra kesk a şekir. Ne mînakên karbonî û lemonades tune!
7 ji bo xwarinên xwarinê veşartinê:
- 100 gramên pirtirkek bêyî ku nehê bi mûçikê mûçik, apple şîrîn û şîn, çayê hanê
- 1100 g porkulê bi çilê honey, orange, herbal tea
- 1100 g germê bi şevê 5 m, tangerine / nîv orange, kesk kesk
- 1100 g porridge bi soy sauce 2/3 tsp, banana, yogurt an kefir 200 ml (hûn dikarin kelana bi kurtî re, kemamonê, vanilla zêde bikin û sibehê xweşikê xweş bike)
- 1100 gramên cereal di şîrînek mîkrof û zeviyên kewçêr, xwarinê nanek bi honey û çayê bêyî şekir
- 1100 g girek bêyî ku xwê germê bi qirêj û apple, sandwichê bi rûnê, çayê hanê
- 1100 g porrûs di avê de bi pear û tangerine, apple ju 200 ml
7 xwarinên ji bo xwarinê çandiniyê:
- Brûştê 200 ml birçîbûnê, bê çermê bi kulikê reş, lê bêyî salt. 100 gramên tîrêjê bi sebên ji bo hev re
- Şûşek ronahî ji ji aliyekê veguhestî bi tîştê germê 15%, 100 gîra germê bi avê bi greens
- Rice kulîlên bi mizgeftê kûçandî, tomato salad, kulberê bi rûnê germ û lemonê ya lemon
- 150 gramên pîrê û 150 gramên sûkê yên nû
- 100 gram pirtir, 100 gramên masîkirî, teytanek mezin
Xwarinê, xwarinê xwarinê
Pêşînek xizmeta cereal amadekar bikin û ji bo herdu herdu aliyên sûdê digire. Ji bo messert - doktorê xwezayî bêyî bêhêzî. An jî hûn dikarin ji bo menusê taştê, lê tenê nan û xwarinê hilbijêre.
Di roja 3 rojan de xwarinê rûbirû: plana menu û desthilatdariyê
Diet ji bo winda gavê ya nêzîkî 3 kîlometre ji bo bîhnfirehiya psîkolojîk divê hewceya giyayê bêheq xwarin, ne hêsan e. Rojek xwarinê gelek roj wek rojek rojane dikin.
Di xwarinê ji bo sê rojên xwarinê xwarinê:
- Ji bo 15-20 deqeyan 200 gramên germên di avê de nehêl kirin. Girtiyek dorpêçê encam di 4-6 beşan de (bi awayekî baştir 5) vekirî ye û bi navendek 3 saetan de xwarin.
- Ji bo taştê û şevê, şîva germê an zincê germê re bi şîretê honeyî bikeve ku ji bo golucoyê vekin. Deynek vîtamîn di di forma fêkî de xwarin: xwarrîn, apple, kiwmel, pîlan, pineapil, pişik, zêrîn. Ji bo her rojê 200-300 gram e.
- Ji bo xwarinê, sebên xwarinê: cûr, xwarin, bex, broccoli. Piştî roja taştê de her xwarina 300-350 gram ji rojê bixwin
- Li per rojê 2 litersên mîkrovexwarin (bêyî şekir, avê û gewra avêtina şekir). Ne şerta vê yekê nebe, hûn di bedenê avê-hûrgelê kêm bikin û bi zanistî bedena dehydration rêber bikin, ji ber berhemê ji hêla vexwarinê ji hêla vexwarinê ve çêtir e.
- Dieticians ji bo ku di xwarinê de 15 deqîqe berî vexwarinê û paşî piştî 20-30 piştî vexwarinê, ji bo ku croup baş di nav stikê de digihîje.
Nutritionists ji bo vitamins ji bo rojê careke din şîr û lemon vedixwe. Ji bo avê 1 gola ava germ (KNTP) 1 tsp. şîrîn û 1-2 til. en.wiktionary.org juon (lemon)
Xwarinê Rice: Ji bo xwendevanên me ji bo bersiva we
Xwendekarên Allwomen dibêjin ku ew rastîn e ku her hefteyek bi xwarinê xwarinê 10 kîloger winda bike, heger hûn menuê xwarinê 7-roj û 3 kilograms, bi rêberek 3-day menuê berî dikin.
Têkiliya rastîn ya Têwîtiyê Tatiana, 54, doktorîkek e
Pîvanê zêdebûna paşkêşî ya lingê 15 kg bû ji ber ku ji bo 8 mehan ji bo jiyanek xemgîniyek xurt bû. Keça min diyar kir ku xwarin ji bo çar rojên xwarinê dixebitin. Bi tevî temenê, min her heft gîn per 100 grams 8 kg winda kir. Min di vê encamê de bawer nakim û ez dixwazim roja ku yekem xwarinê ji derveyî vekişînim, lê di sibehê, gava ku ez li ser goran çêkir, min ji 700 gram û biryar da ku berdewam bike. Keçan, xwarinê xwarina ku rêyek winda dike rast e û bêhêz e! Ez xemgîn im, germê min nabîne, porê min nebe. Piştî dawiya 7 rojan, xwarinê ji hêla komîteya vitamin ve tê veşartin. Û bêguman hejmara hejmaran: paşê paşiya qirêjiya giran - 61 kg 900 gram! Ez ketim pars û minşikek min.