Navê xweya ku ji bo xwarinê ji bo prensîbê sereke ya sereke bû, nerazîbûnek reaksiyonên kîmyewî di laş de bû. Ev ne tenê xwarina zerarê giran e, lê celebek pêşniyar û tedawiya diyabetî. Berevajî vê mayî, xwarinê kîmyewî ne ku di naveroka rojnameya caloriyê de kêm nabe, lê li ser naveroka tevlî nutriyan. Damezrandina xwarinê, Doktorên Siyasetmedarê Usama Hadiy, eger ku giraniya destpêka 90 kgî ye.
Di çar hefteyan de xwarinê kîmyewî: menu
Em hişyar dikin, xwarin pir zehmet e! Her tiştek hilweşandin, dagirkirina li ser dema xwarinê, veguherîna rojan û hilberên wê ne encama encam bikin. Tenduristiya xwarinê wekî tedawiya bandor a bandor bike. Hûn di rastiyê de rahiştina dermanan nekin? Li ser xwarinê kîmyewî, her weha hişyar e.
Bersivên ji wan ên ku giran winda dikin dibêjin ku menû nefret dikin, û hestiya birçîbûnê di çend rojan de vedigerin. Di meha dawî de bedena nû ya bedewê nas bike. Girls girls!
Meneya yekem a yekem
Breakfast neyê cûre nabe: 7 rojên ku em ji hêsên nermilandî û nîv an orange / grapefruit vexwarin. Em ê çil an çayê kesk vedixwe.
Lunch:
- Duşem, pêncşem, Şemiyê - rojên berê. Em her rojê yek an du mêvanên xwarinê, lêbigere aps û citrus fruits.
- Sêşemê, Yekşem - -Nîçikên mîkrok, germî an germên xwarkirî, citrus.
- Çarşembî - sêrgûnî, brynza an jî bi teyrên teyr û teyek ji ranê nan.
- În-êvikê 2 bi sûkên bermîlkirî.
Dinner:
- Duşem, Çarşembî - Şemiyê - parçekek xwarinê li ser rikê an jî di panê germê de rûnişt.
- Sêşemê - a toast ya nanek bi 2 nermên nerm-nerm. Ji bo messert, an orange.
- Pêncşem - - Şemiyê li Duşemê dubare bikin, şewqek kesk ji bo xwarinê digot.
- Înî - masî di her formê de (bêyî zehf di rûnê rûnê de), salî ji kul û kûçikan, citrus.
- Yekşem ji bo duçikê vexwar e. Me cenazeyan, zûçîn, gewçêr, îlan, toman.
Di xwarina kîmyewî ya Dr. Usama Hadiy: menuê ya hefteya duyemîn
Breakfast is the same: 2 eggs û nîv an orange, lê rojên soza ku cûda bibe.
Lunch:
- Duşem - saladek ronahî ya Pekingê, kûçik û kesk, 2 hebên nerm.
- Sêşemê, Çarşem - masî an xwarinê xwarinê, di panê de hişk, pelên xwarin.
- Pêncşem - feta an brynza, 2 hûkên nerm-anil û saladek germê germ.
- Înşemê - seafûşek anşilandî an tûşî;
- Şemiyê - saladê şewitandinê, şêrîn û salad "Iceberg" bi lemon û honeyek lemon û honey. Beşek xwarin û 1 grapefruit.
- Yekşem - şevê bi kulên nû yên nû û orange.
Dinner:
- Duşem, Sêşemê, Çarşem - li taştê vekin.
- Pêncşem, Înşem, Şemiyê - gelek kesek bixwin.
- Yekşem - şevê bi kulên nû yên nû û orange.
Mîhengê hefteya sêyemîn
Di dawiyê de, em ne xwarina proteîn bixwin. Hefta sêyemîn bi temamî yek mono-ration e û bi "7 petul" xwarin e. Gelek kes dipirsin ku eger xwê li ser xwarinê kîmyewî tê bikaranîn. Erê, xwarinê nexweşî xwarinê podsalivat qedexe dike û demên xwezayî zêde bikin: Mêşê sor, paprîk, devê xweşik.
- Duşem - - Fêvanên xwe yên di nav hûrgelan de nebe;
- Sêşemê - stewê vexwarinê, bêyî şîrînîn
- Çarşem - em fêk û sebên hevbeş dikin.
- Pêncşem - Em meşik bixwin û salad amade dikin;
- Roja Înşek - Roja Roja (bêyî çermê bixwin);
- Saturday, Sunday - mono-dinners. Em di tenê rojê yek yek fêk dixwin.
Peldanka hefteya çaremîn li ser xwarinê kîmyewî
Dema ku ev hefte em xwarinên xwe xweşik dikin, hilberên hilberê, tiştê ku her tişt dikişînin, ku demên paqij û xeyalî nîşan bide. Rêjeya bingehîn e ku nexşeya rojane ya berhemên destûr yên derbas dibe.
- Duşem - 200 gramên masî û mirinên mirinê, 4 tomar û kulber, 1 anange yan grapefruit.
- Sêşemê - firotin, kulêj, fêk, 2 daristanên ji ji ranê nan an an tevahiya xwarinê.
- Çarşem - 2 germefan û grapefruit, 200 gramên sûdê her tiştî, 100 gramên kemilî yên mîkrojî yên pîran, 2 nan û 2 tomar.
- Pêncşem - 2 pcs. Fitr-citrus, 400 g chicken an çilên bêhn, tomato û kulberî, orange.
- Înşemê - tevliheviya xwarinê ya tevlîhevkirina salix û tomar, 2 hêsanên giran ên giran, grapefruit.
- Şemiyê - du çuşikên kûçik bêyî ku çerm, 100 g ji brynza an kottê, paqij û nan.
- Yekşem - çend duçikên rîtanê bi teyrên tomar û masîgirtî, 200 gram ji stûyê vekirî, 2 citrus.
Qanûnên xwarinê kîmyewî: tu neheqiyê
Ji bo bicîh bikin ku encamên kîmyewî bi rastî jî bandor in, hûn divê hûn qaîdeyên 10-kî binêrin. Ger heger tiştek şikestî ye, hûn ê bi tenê dem û zirarê metabolîzmê bikişînin.
- Potatoes di her form de nanê xwarin. Em nexşeyên bêhnê amade dikin, nexweşî salas nekin.
- Em her rojê 2 litersan avê vedixwin.
- Şekir, kemer, şîrîn bi şîn û kafir zêde nakin. Em hemî fructose derxin.
- Heke hûn li ser hejmara xizmetê tengahî nedîtin, pir bes, lê di navendiyê de bixwin.
- Dema ku gavê bi zehfî ji xwarinê re dipirsin, bi gûr û apexan bide xwarin. Wek hukumet, li êrîşên birçîbûnê li ser xwarinê kîmyewî ne hene.
- Di rojên berê de, em kanan, fig, grapes, tarîxên derveyî.
- Her rojê, di paşê destûra xwe de sibehê bi xwarinê kîmyewî bixwe û binivîse.
- Heke hûn nikarin berxwedana kûçikê nekin û kêlek çepê, hevalên xwe ji bo şîş kebab bişînin, paşê xwarin tête asteng kirin û bi sifroyan dest pê bikin. Ji ber ku antîkên pêvajoya tevahiyahevkirinê veguherînin.
- Karmên fîzîkî û kartê giran nekin.
- Ji her du saetan zêdetir caran nexweşî. Bi taybetî ev rêbaz di çar hefteya nîvroyan de derbas dibe.