Hêzên xwarina zehf, xwarina şêrîn, şevê şevê ji şeş şeş di şevê de - û hemî ji bo tiştek ne. Giran ji bo hin sedemên kêm, "zehfên" nerazîbûn ", lê çênên nefret li ser deverên pirsgirêkên cesedê nexwazin nexwazin. Heke hûn bi pirsgirêka bi pirsgirêka têkoşîna têkoşînê nebe - dibe ku ev dem e ku ji bo veguhertina menuê. Nutritionists diyar dikin: xwarinê li ser cureya fatê girêdayî ye.
Tîpa homogeneous obesity yek yek ji yên heyî hene: Deposits di heman demê de li ser bedenê têne belav kirin. Bê nîşanî dramatîk nayê guhertin, hejmar dikare bi lez zû be enough. Heke hûn xwe dizanin - di hişê xwe de bimînin: Poundsên din ên ku ji bo xwarina xwezayî û çalakiya motorê nehezxweş e. Ne bi xwe re bi êşên hişyar bikujin, hûn tenê hewce ne ku hûn xwarinê normal bikin. Di xwarinên bêtir masî û berhemên şîrketê de bixwînin, di piçûkên piçûk de bixwin, nexwendin. Ji ber ku hûn ê metabolîzmê zûtir bikin û dikarin bikaribin bixweberê xwe kêm bikin.
Gelek hûrgelan e ku di nav beşa bedenê de nehêle ku çermê çermên cûrbekirî ye. Sedemên pirrjimar ji bo vê fenomenê di bedenê û zextên berdewam in retardê de. Baweriya bi cure "pearl" neheqiya hormonal, xuya ye ku nexweşiyên kevnolojî, astengiyên metabolic e. Kêmtirîn kêmtir ji hejmara xwarin û xwarinê xwarinê, wê bi protein re veguherîne, li şûna qehfê, şanek kesk û şewitandinên xwarinê dest pê bikin. Divê perwerdehiya aerobic be - hewl bidin ku rêveçûna werzişê, bisekilîn an avê.
Bi hûrgelan û androidê, pişka jorîn ya bedenê tije dibe - kevir, dest, paş ve vegerin mezin. Depotên fat "wekî" apple "dikare di demeke dirêj de êrîşî, dil û dilxwarinê dibe. Rêjîmê vexwarinê bisekinin, di nav xwarinên şewitandinê û xwarinên vexwariyê de di nav xwarinê de bikevin, li ser hilberên dairy û paqijkirinê bibaxşînin. Ji kerema xwe veguhestina desthilatdariya hêzê, yoga, ji bo çapemeniyê bidin.