Hunerê Rûsyayê Rûsyayê, kesayetiya gelemperî û fîtvanparêz aktîvîst Chulpan Khamatova -41, û ew celebek dijberê dîksaz e. Sêvanê şexsek şexsî biparêze ku pergala hêsan a hêsan dide, ku ew hestyar dike.
Xwarinên hêsan bingehîn ya xwarinê ne. Kişi, şewqên darûya, masê maqûl, masîzikî, pişkek bi berhemên daran an jî dara darê vekirî - vê menuê dê destûr nabe ku hûn ji 30 salan piştî poundsên din zêde bikin û paşê piştî ducaniyê zêde bikin. Pêvekan divê biçûk be: Kesên ku nikarin bi hestek birçîbûnê nekin, Chulpan pêşniyar dike ku hêjeya rûnê du xwarinê bi saet û nîv cihekî parve bikin.
Lê belê hûn çi bi rastî ji we re naxwazin qirêjê (nexşandin-nexşandî), muffins, salt û nermaliyan. Carbohydrates Rapid, tevî ku ew dikarin saturated, lê li ser pancreasek giran biafirînin, pêvajoyên metabolê vekişînin, çermê nehêle zelal, û bedena bêhêz.
Fans of baking must despair. Bi taybetî ji wan re - tedbîra ji bo herdu çayê Hamatova ji bo dilxweş û pir hêsan e. Hûn hewceyê her du pîvanên puff peryariyê (xaniyê an kirrîn), pakê brie an pîranek din ên nermî, çend çend hêsan û teyrên biçûk biçûk hewce ne. Ji du nivînên cuda yên dîameters ji danê - billets for pie. Li ser mezin - pişk danî û bi perimeter bi teyrên dorpêç bikin. Pêveka ku bi çarçoveya piçûk re encam bike û berbi paqijan vekin. Pîranê bi hêkên hêsîrên paqij bikin û sêyek saet di nav rûnê de, bişînin 180 dûr.