Shower-simulator
Gelek germên avê ji zûtirîn ji we re gotina morpheus tirsa. Gel bi şiroşên citrus bi avê ava bikin û hûn ji bo darizandin amadekirin. Lê heger hûn piçûk, û di sibehê - hevdîtineke girîng a ku hûn nikarin dereng bimînin, gymnastics rast in shower. Ew hêsan e: Di bin çavên stavê de, li ser masikên gavê dixebitin: Bi bîhnfirehiyeke kûr bikişînin, ew bi 4 hesibandin û hêdî bi tengahiyê serbest berdan. 20-30 dubare bikin û biçin twist. Kornerên bedenê ji aliyekî hêsantir bi xweş bikin, hips di cih de dimînin, tenê li kêfa kêmtir. Ev bi temamî bi pişkên çapemeniyê yên berbiçav dixebite.
Spî-spî
Gava ku hûn hewcedar bikişînin çend caran hene, lê hûn jî heye ku hûn her tişt bi kar bikin. Diranên paqijkirina herî kêm 2-3 deqeyan bistînin û piraniya me di nav 30 saetan de pêk tê. Ji bo bilezek pir gelek şaş hene. Bêguman, hûn dikarin 200 kes binirxînin, lê ew çêtir e ku hûn biqewiminin ... merivên ku we çend merivên tedbîrên xwe çêkiriye! Erê, erê, di van du deqeyan de hûn dikarin ji hêla rêveberiya demê ve dixtorên gastrocnemius de biçûk bikin. Ew hêsan e: Pêvek rasterast, lingên di nav sêyemîn de rawestin. Di demên xwe de biqewitînin û qewimînin. Lê li ser her her darvekê li ser erdê naxwazin, hewl bikin ku li ser lingan bimînin. 20-30 dubare kirin, û paşê pêçê xwe bike û hewl bikeve û veguhestinê dubare bikin - parçek derveyî hêdî niha tête kirin. Di hefteyekê de, hûn dikarin ewlehiyê berbi rojanekirinê bikin, şirên spî yên berbiçav û kirînek li ser kincê bikirînin: Pawên wê ne ku ew veşartin!
Yoga di bin dengê winda de
Em berdewam dikin ku çend deqîqên sereke yên rêveberiya demdirêjê, di nav bankek piçûk ya jiyanê ya me ya rizgar de rizgar kirin. Bêbaweriyek speklek, hêdî ji me re amadekar e ku ji malê derkeve. Lê belê stenbolê, hûn dikarin bi hev re bi hev re dikarin ... ji bo nimûne, ji bo rûyê yoga bikin. Vebijêrkên hêsan bi temamî zehmet hişk bikin û ji te re şîretên qenc re vedigirin, û di heman demê de ruhên xwe hildin - ku rûyên ku hûn ê hêrs dibin, bê guman bêbêjin. Her tişt bi rêveberiya demjimêvek hêsan e. Hin dev ji devê xwe vekin, pevçûnên vekirî da ku di nav navbera diranan û jêrê de derheqê 2 mîlyon bû. Li bêdengiyê, bi çepa jêrîn re biçin, paşê paşê veguhestin. Niha tevgera tevgera çep. Vebijêrk ev hêsan bi temamî bi "goose paws" bi kornên devê ve dike. Û pisporê "Ball" dê wê peldankên nasolabial diçe. Ji bo ku wê çêbikin, di devê xwe de bêtir avêtin, wê ji "ball" re form bike û di bin lîpikê de, di bin kulikê de, li bin hestek jêrîn, di bin gûçek din de dest pê dike.
Bathroom - tiştek bêkêmahî!
Roja xebatê ya dema demê dirêj e û hûn dikarin li ser kêfxweşiyê bistînin. Telefonê vekişin, şamên bîhnxweş ên tîrêj ronahî bikin, şanşek bi bi tîrêjek zêrîn bistînin û aşt û yekîtiya kêfxweş bikin. Wê sibê we dîrokek romantîk heye: wextê ku hûn difikirin ku hûn pê bikin. Bêguman, cilên piçûk bi gelek çap û pîrozbahiyek pêdivî ye! Rast, rojek we rojek şehîd e û hûn nikarin ku ew salon bikin. Lê belê, hûn dikarin ji bo wê amade bikin. Ji bo 15 deqîqeyan di rûniştina rûniştinê de, hûnê wextê her tim: aromasê kêfxweş bikin, kişandina ron û hûrdanê jî bikin! Vê hêsan e: hûn ê hewceyê hewceyê ku hewce li ava avê dixebite. Hûn nikarin wextê xwe biparêzin, lê belê rêbazek tehlûk jî jî çêtir bextewar û şehf dike.