Masî hemî vitamins, hêmanên mîkro û macro hene, herweha omega-3 û omega-6 acids. Ev naveroka nutriyan û enzîmên ku di hilberîna zanistiya xwarinê de nebûye nehat dîtin. Omega Acid pir girîng e ku hemî enzîmên, materyalek mezin di masî de, alîkariya laşê alîkarî ji bo naveroka lîpîd û levesterol vascular. Ji ber ku ev milkê ku nîvrojîstan bi vî awayî mecbûr bûne ev e.
Plaîkên cholesterol sereke yên atheroscleros û bûyerên dilên di mirovan de ne. Masî ev hilberê herî dîktatorî ye, pêvajoya masî digel du saetan de, lê dema ku digel xwarinê wê digerin wê pênc saetan pêk tê.
Tîpa masî
Masî sê sê celeb dabeş kirin: oily, navîn û diranan. Protein di bedena mirovan de ye, û di masî de materyalê naveroka bilindîn û hêsan bi hêsantir digel% 15 e, herweha hêmanên nerazîbûnê yên ji bo karê normal-ya iodine (ji bo pergala nermuser), zinc, phosphorus û fluorîn. Erroneous îfadeyê ye ku taybetmendiyên kêrhatî bi tenê di masiyên zindî de pêk tê.
Masî di vê helwestê de, hilberîner, digel parastina bihêz, hemî kêrhatî û mestirên gewre û enzymes berdewam dike. Lê masiyên nû ya ji bo bedena xeter dibe. Heke masî ji hêla ji çemê ve tê veşartin dê hêja kermî hene, bikaranîna masîgiran dikare tesîrê li tendurustiyê bandor bike. Ji bo ku ji zehmetiyê vebirin, ew ê besê hilberê hilberê an hilberê bi bi tevahî nanek girîng e. Ew jî çewt e ku em bisekin ku bilindbûna bihayê li ser firotanê ji masîgirtinê, materyalên din ên di vê masî de bilind e.
Nirx û kalîteyê
Nirx ji pereyan - ev pênase ne li ser masî. Heke em ê bibin, wek nimûne, kod, ku di naveroka bilind de methionîn de pir tête, dikare dabeşkirina xwarinê di organên pêşîn û rêbazê metabolîzma normal bike. Û cûreyên giring ên masî, wek salmon, trout, bi awayên masîgirên mermî tê dide. Bikaranîna van masiyan nayê pêşniyar kirin ku ji bo nexweşan ji bo hûrgelê têne pêşniyar kirin.
Proper properties of river of fish
Masî bi naveroka fatikê (kêm-naveroka naverokê ji% 8ê ne) dibe ku alîkarî bi gelên ku bi zêdebûna giran û atherosclerosis. Ji bo ku hûn hemjewendiyên karger ên masî û tiştek ku winda bibin, hûn hewce ne ku hûn amade bikin. Riya rast e ku masiyên masê, herweha wekî firotinê an xwarinê li êgir agir bixwin. Heke masî di rûnê paqijkirî de, hûn hewce ne ku hûn paqij bikin, ji ber ku hemû tiştî dê di masê de bimînin. Di dema pêvajoya frying de, divê hûn rêbazên hinek pîvanan binêrin. Pêvek rijandin, bi çêtirîn ji avêtina ziravê, divê pûçên kevir hene. Ew çêtir e ku hûn nexşandin ku çaxê bikişînin, ji bo ku ji berhevkirina zêdekirinê bêtir nehêle, an jî nîşanî masîgirtî yê wê bêyî veşartin. Masî dikare li agir an vexwarinê vekirî ye. Ji derheqa dîtina enzîmên karbidest e, ew rêbazek herî baş e ku masî şewitandin.
Hemû materyalên kêrhatî nayê guhertin, lê naveroka mêjûya bilind ya ku ji bo mirovên ku bi nexweşîya gurçê, pergala kartiovascular tê bikaranîn e. Bikaranîna masî yên smokî dibe ku bandora tendurustiya mirovî bandor dike. Dema ku firotin, carcinogen nîşan dide, kîjan, bi karanîna berdewam, bi pêşveçûna kanserê. Berfirehiya herî bilind ên materyalên masî yên germî yên germî yên germ tê.
Çawa masî kalîteya kalîteyê hilbijêre?
Gelek masî li firotanê hene, lê çiqas rast ji bo kalîteyê diyar bikin? Mirovên kalîteyê ji çavên sor ve hene, û gêrên sor têne tarî kirin. Heke giyanên mîkroş hene, û çavên xwezayî ye, ev yekem e ku masî mêjûya yekemîn ne. Avê li ser rûyê çerm divê bêşik û bêpere ya bîhnfireh be. Dema ku li ser pîvanan bikişînin, hebin tune. Li malê, nûbûna masî ji hêla wê di çarçoveya avê, masî ya masî de bi binê darê, û steya wê hewce bike. Di xebitandinê de bêhtir û pisporek berfirehtir hewceyê pispor û pisporan hewce dike. Masî, çemê an deryayê herî baş e çi ye? Marine bêtir karanîn e - naveroka bilind ya acîdên fatik, vîtamîn û herweha macronutriyan. Di xwarinê de çêtirîn çêtir e ku masî ya navîn an jî biçûk biçûk bixwin, ji ber ku ew nahêle ku maddeyên zirarê zewac bikin. Tenê amadebûna rastê wê alîkariya alîkariya pirrjimariyên zirarê kêm bikin. Masî ne tenê ji bo xwarinê tê bikaranîn.
Properties, ji me re ji wextên kevnar naskirî ye.
Her weha hêla kevirên kevnê veşartî û çalakiyên dermanên derman yên masî yên çemê bikaranîn. Ji bo xwîna xwîna masî ji bo xwînê xwar kirin, û hin hin eşîran ji mirinê veguhestin ji bo mirinê ve tê bikaranîn. Hinek cûrên masî hene xwedî taybetmendiyên bactericidal û antipyretic hene. Dema ku dem ji hêla çûn, zanist, ji ber ku serkeftinên wê dûr dûr dike. Ji masî ji niha ve însulînê tête, kîjan ji bo mirovên ku diabetes, pancreatin û dermanên din hene girîng e. Masî berhemek ecêb e ku gelek demên erênî hene.
Masê xwarin
Bikaranîna dermanên masî û masî yên mûzîkî rîska pêşîn ên nexweşiyên xeter ên xetere dike - êrîşên dil, hema hema nîv. Dilê înternetê ya laşê me û masî, bi taybetî bi çem, ew e ku ji bo pêşniyarî û dermankirinê tê e. Hûn nikarin vê hilberê bikar bînin ji ber ku ji nefret an zirarê. Heke li mehekê carekî kêmî carî masî heye, paşê bandora erênî wê ji hêja berhemên xwarinê bi sebên xwarinê pir zêde bihêztir be. Ji ber ku li ser deryaya masî, û sereke li çemê nekiribe, ji ber ku ew pir caran li ser dora me, lê ji bila deryayê xuya dike.