Ew ne veşartî ku çalakiya fizîkî ne û bêkêmkirin lêgerîn sedemên sereke yên nîşanî zêdebûna giran in. Lêbelê, heger pirsgirêk tenê di çarçoveyên fizîkî de bû, hingê ev pirsgirêk wê neheq be û wê nerazîbûna xwe bide xwe.
Çima mirov, zehf û berdewam hewl didin ku ji bo poundsên din re biparêze, pir caran bi xetera kêşan dibin. Rast e ku hin sedemên psîkolojîk hene ku bi rasterast bi nîşana zêde giran re girêdayî ye. Ew xuya dike ku bêbawer yên ku di pêvajoyê de kêmbûna giraniya giran nake. Û eger hebek hişyarî, ji sedemên pêvajoyê veguhestina hûrgelan ve bisekînin, hingê karê sereke ne ne ku ji bo xwarinê xweşbikin û çalakiya fizîkî çêtir bikin, lê ji bo pêşniyarkirina psîkolojîk ji bo hilberîna zêdebûna giraniyê ve diyar bike.
Di pêvajoya vê pirsgirêkê de dixebitin, psîkologên sereke yên psîkolojîk ên zêdebûna giran damezirandin:
Shyness. Di hewldanê de nefikirin, çavên çavên prying veşartin, kesek şehîdê paş veşartin. Çalakiya çalakiyê di hewldanên wusa bikişînin, lê dîsa, bêhêzî nikare bi "parastinê." Wekî mirov, pêşî hemû, hewce be ku bixwebaweriya xwe zêde bikin, dest bi xwe wekî kesek rêzgirtin, nebe ku bêyî ku hebûna hebûna zêde zêde ye.
Dixwaze ku hewceyê bêdeng bimînin, girîngtir û girîng e. Di destpêkê de, ji ber çend sedemên ku wek temenê ciwan, nebûna tecrûbeya taybetî, nîşanî nerazîbûn, hinek kes ne wek kesek wek hevkariya karsaziya bawerî. Ji bo çavdêriya hawîrdirêjiya hewceyê hewce bike, hinek ji rêya "fouling" bi desthilatdariya re bi alîkariya kîlograms hilbijêrin. Divê mirov hewce be ku bizanibin ku li ser karê karûbar û karûbarê karê hevdu ne girêdayî ye.
Encamên trajma psîkolojî, ku dihêle ku fikrên ku derheqê nerazîbûna xwe bixweber jixweberan ji wan re tengahî biparêze. Ji bo ku di rewşek heman rewşê de, ji psîkologan re li ser qebûlkirina rastiyê kar bikin: Ji tu kesî neheqiyê nebe ji kesek e. Û ne nîşanî, ne jî faktorên din, nikare vê bandor bike. Hêza sereke li ser "rahiştên paşîn" rakêşin.
Gelek hestên erênî û hestyarên kêfxweş in. Kesek di pêşerojê de, ewleh, xwe-rastiyê, dilxweşiyê de aramî û ewlehiyê hewce ne. Ew ne hêsan e ku hemî jor bistînin. Û riya herî hêsan û hêsan e ku kêfxweşiya xwe û moodê çêtirîn e ku xwarinê şêrîn, şêrîn û xwarinê dilşandî ye. Gelek mirovên ku pirsgirêkên wan "jam" nebin, ku nehêle nehêle ku pisekek bêtir pounds.
Pirsgirêkên di mijûliya rexnegirên dijberî de. Ji ber vê yekê sedemên jinan di nav gelemperî de ye. Ew tirsa dilovaniyê bi mêr û tirsa pêwendiyên ku biryareke berbiçav a ku dihêle xwarin, e ku hûn nebe ku ji ber cinsî rexne dikin. Ji ber vê yekê, meriv bi tevahî fikrên ku di têkiliyê de ji ber zêdebûna giran dibe, ditirse, û ditirsin ku, ji hêla kilogramsan ve veqetîne, ew ê ji pirsgirêka xwe veqetin. Di vê rewşê de, tiştek sereke ew e ku hûn ramanek balkêş û dilsoz ên din bi rasterast re girêdayî ye ku bixwebawer û xwebaweriya xwe bilind e.
Zewaca Gelek jinê, zewicandin, dilsoz bigirin û bi navê "hestiyariya hunter" - bi rastî jî armanca sereke sereke tê dîtin (mirovekî, zarokek, hin xweserek heye). Giranîna sereke ku ji vê dewletê ve tê veguhestin jiyana jiyanê ji derveyî dîwarên malbatê re bihîstin.
Ji bo ku têkoşîna dijwariya pevçûnê pêşî didin, yekemîn hemî, ew hewce ye ku hûn fêm bikin. Dibe ku ew hewce be ku ji bo ku psîkologê bijartî re têkilî bike ku kîjan alîkarî ji kêşeyên ciddî û pirsgirêkên psîkolojîk ên ku bi tevlêbûna giran re zêdetir dibe.