Methodên nûjen, tedawiya PMS - mijarê ya gotara. Pîvanên pêşerojê (PMS) wateya gelemperî ye ku têgehek fîzîkî û guhartinên hestyarî ye, ku hinekan ji sedî 80% jinê ya temenê zarokê zarokan tê dîtin. Di piraniya jinan de, nîşanên PMSê ku di nîvê duyem ya zikmakî de têne xuyakirin û bi hêsanî têne gotin. Lêbelê, di nêzî 5% bûyeran, guhertinên fîzîkî û psîkemematîk re hevdîtinên nêzîkî riya bîhnfireh têne sof kirin ku ew bandorek li ser jiyana rojane, heta bi astengiyek girîng.
Nasnameya zanistî
PMS tenê di deh salên dawîn de wek nexweşiyeke rast bû. Di vê demê de, tevlêbûna wê pir girîng bû. Li gorî gelek lêkolîner, ev dibe sedema riya modern a jiyanê û xwezayî ya xwarinê. Siyaseta Girlfriend-ê, di sedsala berê de, jineke jidayikbûnê jidayikbûnê draviya xwe ya di dema ducaniyê de girîng kir, ku ji ber tevlêbûnê ya PMS wekî tevlîheviya serxwebûnê serbixwe.
Berfirehbûna PMS
PMS tenê dikare eger meriv jinek ovulation û mêrkujiyê çê bike. Wekî encamên van pêvajoyan, hest di her mehê de, û du hefteyan piştre xwîna zewacê dibe. Ji ber vê yekê, PMS nikare heta ku qilbûn, di dema rinopozî an dema dema ducaniyê de nabêjin. PMS-ê di 30-ê heta 40 salî de gelemperî ye, lê dibe ku di temenê de, ji temenê ji pêşîn ve pêşîn.
Faktorên predisposing hene:
• Dema dîroka malbatê ya PMS;
• Zarokan an betaliyê ya dawîn;
• dest pê kirin an hilweşandina devokrasiyên devkî;
• depression.
Di gelek salan de, zanyar hewl dixebitin ku sedema sedemên PMSyê, lê belê etiyolojiya rastiyê ev nehatiye rakirin. Têkiliya zelal a navbera di destpêka nîşanên nîşanan de û pêvajoya zêrîn a mûzonê li ser asta hormonên hildanek hinek rola pêşniyar dike.
Sedemên maqûl
Ew tê texmîn kirin ku kêşeya PMS nîşan dikarin ji hêla faktorên jêr têne bandor kirin:
• Nebalîzkirina sexên hormone (estrogen û progesterone);
• Asta asta prolactin (hormone ya ku di kongreya pêkanîna fonksiyonê û laşasyonê de) tevdigerin;
• Di asta serotonîn de kêmtir dibe, ku ji bo hestonê di asta hormonê de bi hestiyariya bedena veguherînasyonê dike.
Rolemendiya xwarinê, kêmbûna nutriyat û çalakiyê ya fîzîkî jî neçar e. Ew tê bawerkirin ku PMS di bin bandora tevahiya van faktoran de pêk tê, lê di her rewşê de di her kesek de têkoşînan de kesek e.
Nîşan
Li gor ramana modern, li ser 150-ê fîzîkî û hestyarî ya PMS hene. Piranîya wan ji wan re ne:
cenazeya gemên mammary;
• Serê rûyê
• edema;
• 3 blokirin;
• Avakirin û derman
• Di şiklê guherînê de; paşê paşê b çermên çerm (wek mînak, acne).
Siyasetên Somomatîk ên PMS dikare bibe sedema jinê a girîng, lê guhertinên hestyar dikarin bêtir xemgîniyê bibin.
Ev in:
- berbiçaviya hestyarî (dravikên mood), berbiçavkirina dermankirinê;
- xemgîniyê
- serbestiya xwe kêm kirin;
- fatigue;
- kêmbûna aboriya ku hewce dike.
Nîşaneyên PMS-ê pir cûda in ku ev dermankirina wê bi taybetî di dema wextê destpêkê de (nîvê duyemîn ya zîndanê). Heke nîşanên piştî dawiya zewacê û di destpêka pêşiya zindî de berdewam bimînin, nexweşîya PMS-ê ne. Tecrûbeyên taybetî an îmtîhanên taybetî yên ku di navnîşana PMS-ê de nebe, dibe ku nîne. Lêbelê, ji bo ku sedemên din ên nîşanên nîşanên nîşan bide, ji bo nimûne, tehlîlên hormonal, îmtîhanek temamî dikare bêne kirin.
Pms problem
Dema ku vakslêdana çêkirin, têkiliya di navbera destpêkên nîşanan de û qonaxa çermê zindî tê hesab kirin. Nexweş dikare van daneyên xwe ji 3-4 mehan re binivîse, û paşê wan dixtorê doktorê xwe bide ser xweş bikin yan jî ji bo xwe-çavdêriyê bikar bînin. Dîroka, ji bo ICP ji bo dermanên taybetî tune hene, lê hejmarek hejmarek tedbîrên ku dikarin nîşanên hûrgelan kêm bikin û kalîteya jiyanê ya nexweşê baştir bike.
Xweseriya xweserî
Ne her jin ji pêdivî ye ku PMS ji bo lênêrîna lênêrîna lênêrînê. Hinek nexweşan bisekinin ku nîşanên mezin bi gavên gavên hêsan kêm kêm an windakirin. Têguhestina xwarinê tendurustî ya bi xwarinê dilşik û kêmtiriya fiber (bi xwarinê ve girêdayî ye ku bi gelemperî ji bo parastina nexweşiyên cardiovascular û pêşveçûna gişta gelemperî). Her sê saetan de xwarinên berbiçav. Ew tê dîtin ku bikaranîna hilberên hilberên hilberên karbohydrates yên tevlîhev e, alîkarî dide ku daxuyaniyên PMS. Pêdivî ye ku pispor bi rêkûpêk baş e. Bikaranîna bikaranîna teknolojîk, wek yoga an jî gefnavê Çînê Tai Chi Chuan jî pir jî feyd dibe.
• Ji bo bikaranîna caffeine û alkolê qedexe bike.
• Receptionkirina xwarinên xwarinê yên vîtamîn hene
û microelements. Li ser şertên girîng ên kêmkirina PMS nîşanên li ser paşêkirina êvarê êvê rûnê û rûnê vîtamin B1 hene; di çavkaniyên din de, bandorên erênî yên ku bi magnesium, calcium û zinc ve hatine ragihandin. Ji bo PMS ji bo regimenek tedbîrek bandor tune ye. Heke guhartina di xwarin û jiyanê de ne jî çêtir dibe an jî nîşanên nexweşiyê têne xuyakirin, ew dikare dibe ku hin dermanan bikar bînin:
• progesterone - di forma ya suppositories û reaksiyonên vaginal tête dayîn;
dikare alîkarî yên mîna PMS wekî xemgîniyê, xemgîniyê û tevlihevkirina mammaryên mammaryê kêm bikin;
• Şermezariyên devkî yên sifrê - ji bo ovulation dermankirin têne kirin; Lêbelê, di hin rewşan de, bikaranîna wan ji ber xirabkirina rewşa rewşê dibe;
• Plastên Estrogen - birêvekirina birêvebirina piçûkên biçûk yên progesterone-ê parastina endometrium;
• Antidepressants - bi taybetî ji komên serotonin reuptake inhibitors; ji bo hilweşandina hestyarên hestyar ên PMS;
• Diuretics - bandorek bi lezek zehf e;
• danazol û bromocriiptype - carinan têne bikaranîn ku ji bo PMS-ê bi pisporiya zirav kêm bikin.
Reflexolojî, aromatherapy û dermanên wê yên wek PMS-ê têkoşîna wekhev têne tête. Nexweşan pir caran ew bikar tînin ku eger ew difikirin ku pêşniyarên normal ên neheqî an jî doktor bi fêmkirina wan a rewşa wan ne. Pisporên di rêbazên alternatîf ên alternatîf bi gelemperî derfetên doktorî ji hêla doktorî ya gelemperî ve bêhtir demek ditirsin heye, ku bi rastî bi karanîna wan e.