Îro em ê di derbarê pasta de biaxivin! Û tenê nabêjin ku ew çêtir dibin. Ji van ji van gavê hûnê nexweşî ne. Em ê li der barê spaghetti an qezencên genê ne biaxivin, em ê li ser nîvên xwarinên nîştîran biaxivin. Piranîya, te ji wan re bihîstiye. Hûn dizanin ku ew ji bedenê me re kar dikin? Heke ne, wê demê wê demê ye ku ji bo der barê vê yekê bibînin.
Çiçikên "nêwirên xwarin" çi ye?
Tûqa ew ji parsa gişta gelekî cuda ye, ku em ji bo xwarina xwe digerin. Ev hilber ji avê avê û zîvê zîvê hilberînin. Pir caran ew dikarin di formên pelan û spaghettî de bêne dîtin. Û di rengê de ew mîna xwarinê birçî dibînin. Paşa ev pir caran bi rengek zelal û spî re tê gotin.
Tûqa paşa pir kêfxweş e û nefret e. Dibe ku ew xerîb xuya dike, lê her kesê ku ev cure paşa hewl didin wan dîsa dîsa xwarin. Vê guman tune ku ew pasîfê pasîfê vampedî ye. Wê bîhnfireh ji wan cereal zîvê xweş e. Ew qaçaxa xwe xwar kir. Ma hûn ji vê bîhnxweş hest dikir?
Cureyên hilberên çandiniyê
- Rice noodles (vermiliya roma) - ku hilberîna hilberîna Rojhilata Rojhilat. Noodles di xuya de pir dirêj û zelal in. Ji bo salads, soups û xwarinê asyayî baş e.
- Rice pasta-tubek biçûk. Ew xwedî xilasiyeke xwe heye. Macaroni xwedan jêhatiyek deryayan heye û bi rengek zêrîn wekhev e. Ji ber ku macaroni hîn jî navê bavan. Rice pasta dikare karûbarê an jî kursên pêşîn ên xwarinê tê bikaranîn.
- Kozênhellên Rice - kelepên şehlên şikil ên dilxweşiyek pir kêfxweş in. Wan bîranîna giyayê wan ê te bişewitînin. Pêşniyar bikin ku ji bo qursa yekem bikar bînin. Ji bo xwarinê û goştê masê meşînek çêkin. Gelek caran ji bo casseroles têne bikaranîn.
- Rice spirals - spiral spirals wek rengê zivistanê. Ew dikarin bi sauce an xiftan di nav germ û sar de xwarin. Ew bi lez amade bûn.
Çêra pasta çiqas baş in?
Pasta ji rûnê çiyê dikare di nav mirovan de her tiştî xwarin. Ti sînor hene. Ew bi tevahî bandoriya mirovî bandor dike. Ji ber vê yekê ev e ku hûn bizanin ka çi tiştê wan pir baş in.
Heke hûn bi herdem bi parsa pêdivî bixwin, paşê ew ji bo alerjî, atherosclerosis û di binpêkirina tawanbariya tîrmehê de ji bo pêşniyariyek mezin tê dîtin. Erê, û paşa ji bo mirovên ku bi pirsgirêkek tedawiya tehlîn in.
Divê divê balkêş be ku macaroni a herwiha pergalê pergala nervous bandor dike bandora mirov, eger hûn parsa pêdawî bikar bînin, hingê hûn ê kêmtir zerar be. Di bedenê de bêtir endorphins hilberînin (hormonesên dilxweşiyê). Wê zû zû hûn ê her tişt bi erênî bi awayekî erênî re binêrin û jiyana xwe dest pê bikin. Û her tiştî ji bo peda! Mûzek baş e!
Rice pasta vîtamîn B û PP, fiber, magnesium, iodine, phosphorus, calcium, sodium û potassium hene. Li ser vê karanînê nayê qedandin.
Ev xwarinê bedenê dewlemend dike û metabolîzmê ya madeyên di bedenê de normal dike. Yek perçeyek paşa lezgîn dikare zûtirîn. Berhemên berhemê li ser kesek bi hêza hêza gelemperî heye. Ew jî ji bo tedawiyên hin hin nexweşan, wekî alcer an gastritis. Ji kerema xwe ya damezirandinê, paşa dikare bikaribe paqijkirina paqijên paqij bike û ji aliyê cesedê ve girêdayî ye. Ji ber ku hûn ji hejmarê xwe ditirsin, ew etamakaroshki dê we ne zirarê bikin.
Bi genim, nehêja pasîya hîploallergenîk e. Em dizanin ku di van pîrasan de ne li kololol û gluten heye. Û guten, wek ku hûn dizanin, proteîn e ku metabolîzmê kêm dike. Gluten ji proteînek gluten e, ew di xwarin, gen, barleyê de, û gelek pirsgirêkên tendurustiyê dibe sedema dibe. Ji ber ku rastiya ku di hilberên berhemê de ne tiştek ne hene, kesek reaksiyonên ergalîk û pirsgirêkek bi paqijê gastrointestîn tune. Lê Paşa genê dikare di mirovan de bi alerjî dibe.
Pêdiviyên danê pasîfê
Wekî ku berê berê got, pasta ji mackerelê vekirî ye. Û ji bo bêtir rastîn, ew ji nivînên golê û ava avê ye, teknolojiya taybetî ya ku rûnê kişandin. Paşa xwarinê xwedî rostên rojhilatê ye. Kesek dibêjin ku hilber ji çînê kevneşopî ye, hinek din difikirin ku ew ji Japonyayê. Japonî hîn jî bi "tosi-kosi" pasta (ji salê salê derbas dibe) pîroz dikin. jiyan dema ku ev nîvê dirêj bû.
Rice pasta mîna mîna genê nabe. Ew pir hêsan e ku bixwin. Ew nexşterî spî û nifş in hevbawer in, taybetmendiyên taybet hene. Ew hemû karanîna çandiniyê bistînin. Macaroni di fatê de ye, ku ji berjewendiyek mezin dide.
Ji bo 10 deqîqeyan ji bo hilberîna hilberê û di heman demê de forma xwe bimîne. Ew bi temamî bi hilberên cûda cuda dikin. Properties of Useful products of us em bifikirin ka çima em li wan binpêkirinên wan hene? Ji ber vê yekê, heke heke we nehatiye xwar, hingê wê demê wê biçe ku bi pasîza mezin a pasîza.
Xwarinê hêsan
Varim Shkvarim. Rêwirîn e ku rêberê paşa di panê de. Roja xwarinê ji 5 heta 12 deqîqeyan cuda dibe, li gor xwe girêdayî ye. Wan carekê xweş bikin. Ew kêfxweş in, hê nû. Ew dikarin bi seafûd û xwarinê re were kirin. Lê paqijê sarê ji bo salan û xwarinên din jî digire.
Rice pasta dikare li şemê zêde bibin. Rice noodles di şewqeya chickenê an birçêkek xwarinê de baş e. Ew kêfxweşiyek kêfxweş e û şirovekirina refên xwe bi xwarinê xwe dide. Divê di dawiya xwarinê de bê zêdekirin. Ji ber ku xwarinê tenê çend deqîqan pêk tê.
Hûn dikarin hewl didin ku tîrêjê bi mirinê çêbikin. Pir dilşêr be pişkek bi parmesan parsek e. Experiment û mîna mîna xwarinê bifikirin!
Em dizanin ku pasîpên paşa berhemdar û kêrhatî ye. Ew alîkarî ku giraniya xwe winda bikin û li laşê metabolîzmê baştir bikin. Ji ber vê yekê, divê di xwarina me de pêk bê. Hûn dikarin xweya xwarinên xwe bixwe bikin û xwarinê xwe bikin. Best of luck!