Çerm jî herdem guhertin: ew tone, elaqî û dilêşbûnê winda dike, ew dibe qirik, dehydrated, flabby, hiş, şikil dibe. Lê di temenê bedenê de her kes di heman demê de pêk nîne - hinek hêj diqewimin in, hinek kesek hûrgelan û nûjeniyê ya çermê hene. Di dema jiyanê de merivê gihîştî temenek kevneşopî ye, lê heger hûn hewldanên taybetî hene, hûn dikarin ji bo demek dirêj a xwe veguhestin. Ev çewt e ku hûn difikirin ku tenê karan û masks bikar bînin, hûn dikarin vê yekê bigirin. Tenê rastê jiyanê, çavdêriya hûrgelên hêjayî, hevrêzên kozmetîk, bi rê ve dibe ku gelek salan ji bo xuya dike.
Bi taybetî di nav xebatê û amadekariyê de biguhere alternatîfên derûnî û fîzîkî ye. Divê dersên perwerdehiya fizîkî, ku dikarin di her temen de dest pê bikin. Ji bo ku hûn di demê xwe de belav bikin, bi vî awayî ku piraniya vê yekê hûn di hewayê nû de derbas dikin. Gelek odeya ku hûn kar dikin ku dixebitin, xweşik, şewitandin. Bikaranîna li ser xwezayî, serfirazên gerdûn.
Di vê salê de pir girîng e ku divê xwarinê. Divê bi awayekî drav, temamî, temamî û bi awayekî gengaz be, cihêreng, dewlemendî li vîtamîn, lê bêtir bêtir. Hûn nikarin hevpeymanî nemînin - bi giraniya xwe temaşe bike, mirovên hinek ên din di nav gelemperî de hilweşînin - bi dramatîk kêmkirina xwarinê, masî, ermen û hewceyên din ên ku ji bo karê maqûl de ne.
Bêdeng bimîne, rojek 7-8 saetan kêm e. Ew pêşniyar dike ku di roja demekê de, pêştirî beriya xwarinê xwarin. Kesên ku bi çavên nejarî divê şililên xwe an jî lenses têkilî bikin. Hin kes bawer dikin ku çilên pirtûka pîr a kalî ye, lê ev yek ne. Gelek kes, hema ji temenê zûtir, ji ber kêmbûna astengiya vîdyoyan bi pêlên cilikan heye. Ophthalmologist bawer dikin ku mirov piştî 40 salan, bi taybetî ji wan ên ku pir caran li pêş çavdêriya komputerê derbas dikin, divê çerman bikar bînin. Di van salan de bû ku vîzyona zehmet dest pê kir. Lensên ophthalmîk guhertin, hêza xwe ya refractive kêm dike. Hûn dixwazin ku ji bo tiştên piçûk biçin an qutiyeke biçûk bixwînin. Gelek jinên bi eşkere nehêlin ku çermên cilî bibin, ji ber ku, di ramana xwe de, ew neçin wan, ew wêneyê derveyî derve. Lê ev, dibe ku, fikrên xirab e, ji ber ku çil dikarin hin taybetmendiyên rast bikin, astengiyên veşartî.
Pêdivî ye ku ji bo temenê zûtirîn pêdivî ye ku armanca wê bêhtir tone. Bi gelemperî, pir girîng li ser cewhera çermê çermê girêdayî ye. Di heman demê de dema ku hilbijêrên kozmetolojiyê hilbijêre jî tê hesibandin.
Ew hewce ye ku ji avê sar re bişewitîne, ew çerm bixwe, çêkirina xwînê çêtir dibe, pûçên kêm bike. Ji bo avê, pêdivî ye, hewce ne, ne xirab e ku xwarina gûştê an germê deryaya germ, zêrîn, çûkê çayê û perçê sifrê di rêza 1 lîpa avê de.
Di pîvan de, hêşê bi giran bi reşê xwarê. Ev winda ji hêla "cilên gûle" di kemên superimposing de têne avêtin.
Massage ji bo temenek zûtirîn rêkêş e. Massage hygienic designs designed for elasticity skin, parastina dermanên şikilî hilweşînin. Di bin çavên çavan de, gengên sagging, qirêj û dermanên din ên rûyê û germ ên temenê temenî, û herweha yên ku piştî paşiya qezenca lez an jî paşê gelek cûda de xuya bûn. Massage çêtirîna xwarinê çerm û pişka avê ya "karûbar", paqij, fat, qirêj paqij dike, pîvana madeyên di nav tissue de, pisîk çêtir dibe, çermê germ, germ, hêsan dide. Her weha, pêvajoya maszimanê li ser tevahiya laşê bandorek erênî dide. Massage - pêvajoyek pir zehmet e û tevgerên wê neheq dibe ku dibe sedema zehmetiyê, da ku meriv çêtirîn ji hêla komîsyona kozmetolojî ve ji hêla komkujiyek kalîteyê ve çêbûye.