- teyrên çêr - 1/2 cup
- sorên sor yên sor - 1/4 teaspoks
- pelê ya tilapiya - 240 Grams
- Piyal û gemiyê - - Ji bo bîhnxweşiyê
- bundlesên biçûk yên arugula - 2 parçeyan
- rûn-1 st. çerm
- Juice juice - 1 st. çerm
- capers - 1 st. çerm
Di navendî de pişkek navîn an 1/4 kîlan avêtin avêtina avê. Tîmên germ û sorikên sor, da ku pelê ya tilapyayê, sevê bi xwê û gewrê re bişînin. Pêl û 3 deqîqeyan bixwin. Arugula zêde bike. Heta ku masî xweşik e û ew ê hêsantir nake ku kelekek berbiçav, li dora 2 deqîqeyan. Bikaranîna kûçek bikar bînin, tilapiya û sûdê li ser platekê binin. Şuş amade bikin. Rûnê, rûnê germê, lemon û kanseran de di panê de. Heta ku neft kişand. Sansê bi rûnê rehn û mîkrobatê. Tilapiya sauşşir bike û bi arugula û tomar re xizmet bike.
Serving: 1