Tilapiya bi lemon û zeytên borîn bi çiqas çiqas masî hûrbekirî da ku di dawiya wê de jerm û nefret dike? Bersîv e ku hêsan e: Ew di xwê rûnê, xwarinê zêrîn bi lemon û zeytên avê vedixwe. Di rewşê me de, tilapiya bi lemonê tê bikaranîn ku ev fikra xwe bicih bikî, lê hûn dikarin masê spî bigirin, cod, dorado, halibut, hêj û heta hûrgelê bistînin, di her halê de xwar bêtir dilxweş û bêtir dilxweş be heger heke hûn bi masîgiran an jî bisikînin binê mayyonise. Her çiqas dilheq nakokî nakin, ji bo yekî din tenê bi awayekî bilind-calorie rêyên xwarinê - bi rûnê mîkrob û pîran re qebûl dibe. Tilapiya bi lemon - hema hema xwarinê hebe, di her rewşê de dibe ku rojên herî zêde yên rojane û bi navê "masî" têne bikaranîn. Di gelek malbatan de kêmîvek rojek rojek kevneşopî ye ku ji bo xwarinên masî amade bike. Ji ber vê yekê hewl bikin û tilapiya bi lemonê ji bo guhertinê bixin. Ji bo dema tomarkirin, hûn dikarin di microwavekê de bikî, paşê demê veşartî dikare di nîvê, heta 15-20 deqîqeyan de bête kirin. Fans of fried or paked pancas dikare, beriya boriyê, ew di çengên nîv û şikên darê de jêbirin û berî masiyên amadekirî amade kirin.
Kişandin:- 1000g
- Zeytûnê bêyî 100 g
- Lemon 1 pc.
- Tûqa Sunflower şewitandina şevê şevê 2. l.
- Kulikê nû 1 çerm. l.
- Germê barkê reş berbi 2
- Sêlikê 3 pinch
- Step 1 Ji bo xwarinê amade bike, pelê ya tilapiya, zeyt, biçûk, kelekek nû, kûçik û salt.
- Step 2 zeviyên 2-4 parçeyan bikujin, peşikên lemon û jêbirin.
- Pêvek 3 bi qulikê çermê veşartin, paşê 1-2 tîpa rûnê. l. rûnê rûnê, û nîv zeytên zêrîn û lemon derxistin.
- Step 4 Piştre masîgirên masî derxistin, bi mûzikê re golê bixin, zeytên zeyt û lemon maye.
- Step 5 Top bi sprinkles of rosemary and in oven preheated 200 to 200 minutes for forty.