Di her roj di xwarinê de hûn hewceyê ku pir avê vexwarin, hûn dikarin xwarinên xwarin û soda karbonê vexwarinê, lê tenê di hindik de biçûk. Vegetables avêtin, an veşartinê. Her kesk û rûnê qedexe ne. Heke hûn bi hestek birçîbûnê nekin, hûn dikarin xwarin, kulik, paqijî, lê tenê piştî du saet piştî xwarinê xwarin. Heke ji ber sedem ji xwarinê Prof. W Hamdiy ve nehatiye derxistin, û hûn biryar da ku dest pê bikin, hingê hûn ê ji hemû destpêkê ve dest pê bikin.
Berî me hinek agahdariyê bidin, û paşê em ê biçin navnîşê binivîse. Ji aliyên ku ji xwarinê xwarinê qedexe ye, her tiştek din e. Ji fêk, hûn nikarin grapes, mangoes, figs, kanan û dansan nexwin. Pêçûna kêm-fatê di şûna kotanê de bimîne. Heke hejmara jêrîn li ser peldanka jêrîn nayê nîşandan, ew tê wateyê ku ew dikare bêhempa nebe.
Di du hefteyên yekem ên xwarinê de, taştê wê ji nîv an orange an grapefê û hêvên du nermî hene.
Ji ber vê yekê, menua yekem ya xwarinê ya Usama Hamdiy.
- Dinnerkêş, em di her celebek de (yek celeb) de mêvan dixwin. Em bi xwarinê an xwarinê vexwarinê an xwêçandî yên kêm kêm-xwarin xwarin.
- Çimkî ji bo xwarinê em bê pûçek bêhêl bêyî çermê xwarin. Çimkî xwarinê, em du herikên mîkrof, saladên kûçikan, gewrê, tomar, lettuce û gûr û xwarinê digerin.
- Di êvarê de em bi teyr û xwarinên kêm-têr xwarinek xwarin. Di şevê de em ê xwarinê hilber an jî xwarinê xwarinê kêm-fat.
- Dinnerkêş, em di her celebek de (yek celeb) de mêvan dixwin. Em bi xwarinê û xwarinê bi xwarinê ve xwarinê.
- Di duşem de em du du hêsan û her sebawer dixwin. Çimkî şevê xwar, em masî û şîn, grapefruit û lettu xwarin.
- Dersê, yek fêk (yek cure) bixwin. Em bi xwarinê û xwarinê bi xwarinê ve xwarinê.
- Di duşemê de em mexwarên germî, teyr û yek anange. Em bi paqijên spî hene.
Peldanka ya hefteya duyemîn ya xwarinê.
- Di duşemê de em em pirtûka salad û du hêsan. Ji bo xwarinê, du hindik, norran an grapefê bixwin.
- Ji bo xwarinê em emê pelê xwarin û xwarinê dixwin, em bîr bînin ku em tenê tenê xwarin xwarin. Ji bo xwarinê, du hindik, norran an grapefê bixwin.
- Di êvarê de me em kulçik û xwarinê xwarin. Em bi xwarinên du nermî vexwarinê heye.
- Em bi du hêk, xwarin û nebatên kêm-têr. Em bi xwarinên du nermî vexwarinê heye.
- Di xwarinê de em embarên masî hûrkirî an xerîbê şewitandin. Ji bo xwarinê, em du hêkên tilandî bikar bînin.
- Me bi xwarinê, teyr û neranî bi xwarinê xwarinê me. Ji bo xwarinê, xwarina fêk bixwin, ku hûn dikarin hemî fêk dest pêve bikin.
- Ji bo xwarin û xwarinê, em grapefruit, kûçandî, teyran bikar tînin.
Peldanka sê hefteyê ya xwarinê.
- Di tevahiya rojê de em mecbûr di destûra destûra xwe de dixwin.
- Her roj em em salixên xwarin, ji sûkên nû yên xwarin û sebandinên xwarkirî têne xwarin.
- Di tevahiya rojê de, em paqij û sebên xwarinê dixebite.
- Tevahiya rojê sebên xwarinê, xwê masî û mirinê xwarin.
- Di rojane de em mexwarê masî û pişka xwarinê xwarinê.
- Her roj em her kesek mûçek xwar dike.
- Di tevahiya rojê de em her kesek fêk (xweya yek)
Peldanka çaremîn a xwarinê.
Berhemên jêrîn di her kesayetiyê de têne belav kirin û di tevahiya rojê de têne kirin.
- 200 gramên xwarinê, sê sê toman, 3 kûçikan, toast. Hûn dikarin di navbera apple, an orange, perçeyek melon an jî nirav hilbijêrin.
- 200 gramên masîkirî (dikare bi veguhestina tuna) veguherîne, sê meha kûçê vekirî (dikare bi heman nîvê xwarinê), toast, sê tomok, çar kulçik û anange ne.
- Hişkek nermî, tîşt, tevahî teyran, 2 kûçik, orange.
- 125 gramên potteyê, heke heke cottage paneyek nîne, ew dikare bi pişk, toast, du tomar, du qeçax û an orange were guhertin.
- 200 gramên germên vekirî hatine, toast, du her tomar, du her kûçik, yek st. çermê kincê, grapefruit.
- 2 eggs, lettuce, 3 tomar, grapefruit.
- Banka tuna (pêwistî neftê rûnê), 200 gram germên germî, tok, çermek kincê, du kûçikan, du tomar, grapefruit.
Di xwarinê Osama Hamdiy eynî wek xwarinê ye, eger hûn ji ber vê hilberê bi tevlihevî ye, hingê vî rengî xwarinê ji we re vegirtî ye.