Gelek kevneşopî ya kevneşopî ne tenê yek ji bo pêkanîna paşê û paşê pişk û lingan bikar tînin, lê herweha ji bo navendiya enerjiya enerjiyê di navendê de çêtir bikin. Vebijêrkên li ser pergala li ser sîstemek nervous erênî ne tenê ne tenê ji mezinan, lê herweha zarokên.
Pîvanên jêrîn cihekî piçûk in, ku hûn dikarin di demek azad de bikin. Dest bi rûniştinê re dest bi dest bixin, û gava ku hûn ewle bifikirin, diçin nav helwesta xwe.
"Cradle"
Ev peywendiyê dê alîkariya piştevanîya zarokê zarokê ji sêlefê rekêş bike.
- Heke ji destê hêzdar - rast, eger hûn rast bin destê xwe, û çepgir bimînin, eger çepgiran, li bin kûçikên zarokê zarokan "seat" bikin.
- Ji aliyekî din, serê serê xwe bigire û piştrast bikin ku hûn ji stûyê wî piştgirî bikin. Ev yek e "rasterast" ji bo pisporên bi nûçikên nû yên nû ve ye.
- Dema ku hûn ewlehiyê bifikirin, bi baldarî pitik bibin. Niha dravê li ser destê ye, destê destê te yê din di bin paşê serê te de pêk tê.
- Prosesa ku zarok zû zû zûtirîn dike, û paşê piştevanîya serokê desthilata xwe, bêyî ku destê xwe derxistin.
- Ji bo vê yekê, di vê helwestê de anî berî ku zarokê xwe vedigere ser xwe bike an jî hewlên berdewam bike.
- Heta ku hûn difikirin ku hûn zarokê xwe bi ewle ewle bin, kursên bi zarokê cilên li ser kincê an qewletê pêk bikin.
"Mini-fall"
Gelek zewicî wek vê pisporê, lê hinek dikarin dikarin çekên ku navê refî Moro tê gotin. Baweriya nû ya nû, kêmtir ew ew şaş be. Lêbelê, nehêlek kêm ne tenê nîşanek zehf e. Ew ê alîkariya zarok bike ku bêtir ewleh bibin.
Vê xebitandina bi kulikê bi "kelad" an rûyê kesek derxistin, bi destê destek hildar e ku li her cenê digire.
Bi baldarî zarokê bi destê "kurs" re bigirin, û paşê wê kêm bikin. Ger zarokê xwe hez dikî yek an du caran dubare bike. Bi hêdî veguhestin, zarokê nerastryastî dixebitin, ji ber ku ew yekem di nav perwerdeyên vestibular perwerdehiya wî de ye.
Dest bi destê kurê pitikê divê germ û serê wî piştgirî bike.
Mini-swing
Hemû zarokên ku ji wan re di destên xwe de zewicandî hez dikin hez dikin.
Pitikê li ser germê xwe bike. Hingê wê hilbijêre. Bi yek alî, pêlavê li ser vê yekê bigirin ku hûn dikarin di heman demê de serê xwe piştgirî bikin. Ji aliyê din ve, germê digire, dema ku dest di nav hipsan de derbas dibe.
Dema ku zarok xweşik dike, hêdî bi destên xwe ji alîyê alîyê ji alîyê alîyê alîgirên xwe ve dişewitîne, hêdî hûrbûna zêde dibe, heke ew dixwaze.
Relaxation with a newborn
Têgihiştina beşek serbixweyek serbixwe ye, hewceyên ku bi pisporan re pêwîst e. Di dersên ku bi nûvekêşek nû, reqilbûnê divê hûn ji we re bêne. Li alîyê din, hûn herdem biçav dikin ka zarok çawa vedixwe, kakon şewitandin. Xemgîniya klîmîkî ya koga, shavasana (zelaliya miriyan), bi alîkariya bilindbûna asta bilind ya bilind bike û ji bo te û zarokê we re tengasiyê dide.
Heke hûn nêzî yoga dikirin, bi tevahî reza herî hêja bikin. Pawlos dema ku zarokê di nav maqûl de baş e, hilbijêre, wek nimûne, piştî xwarinê. Dema ku şandina derman, hormones serbest têne, serbixwe û xemgîn dibin. Bêfxweşiya berbiçav û di dema xwarinê de alîkarî dike ku di vê pêvajoyê de tune dike û pir hêsan dike.
Di vê pisporê de, bi taybetî, fonksiyona respirasyon e. Bi şehrên rastîn û şewitandin-tengahiyê dê ji we re zordariya fîzîkî û hişê xwe ji we re rakevin.
Bi hêsanî û hêrs rûniştin ku pitikê xwe di destên xwe de bigirin, ew bi "çalek" pêk tê.
Zarok ji aliyekî ji aliyekî veşêrin, û paşê, kengê xweşikî, spina te yê rast û çep.
Zarokê ku nêzîkî te we binivîse. Bi rakêşî, tevahiya tengasiyê di hundur û çekan de derketin. Hûn di vê demê de dilê xwe di dilê xwe de bifikirin.
Di vê awayê de, bi xwe re rawestin û di çarçoveya şevê de-êvarê de digerin. Ji bo xwarina xweşikek tedawî bike û gelek caran carî kişandin. Bila her tiliya xwe ji xwê bê, û di bin ronahiya lêdan de dawî bike; Divê tehsîlkirinê were temam kirin û bi veguhestina hêsanî ya maszêdanan dest pê bikin. Ev teknîkî bi şiklekî kûrahî digerîne, hişyariya hemî pirsgirêkên xemgîniyê û xemgîniyê dike.
Dema ku hûn dihêle, hûn bifikirin ka çawa bedena we bi hêza veguhastina enerjiyê ya girîng, zûtirîn yoga. Bi berdewamî tevahiya xwarina xwarinê bêdeng bimîne û hêdî bi awayekî hêdî digerin.
Heke ku hûn bi yoga re bizanibin, li jorên jêrîn li jêr binêrin, ji ber ku ji bilêvbûna hev re bi taybetmendiyên zarokan hene.
- Li ser barekî giran an li ser erdê veguherînin. Bi çermên berbikirin û di bin pêvikê de binavê da ku piştgirî bi tevahî paş ve belav dibe.
- Bixwe, zarokê xwe di nav destên xwe de an jî pêşî bi pitikê re li dû wê, û hingê piştre wê bi gavê xwe bide. Zarokê ku bi wî hez dikir dikare bi belikê xwe an bi paşê ve dihejîne.
- Bi şikrek hinek kûr bistînin-xemgîn bikin ku tengahiyê bigirin, û çavên te nêzî.
Di yekemîn de hûn ê ji ber ku hûn ne zarokê nebêjin neheq berbiçav. Pevçûnê di navbera we çawa di dema ducanîya xwe de dihêle ku hûn dihêle pitik û niha, dema zarokê derveyî derve ye, lê hema hema hema we di heman demê de bifikirin. Bi riya jîndar û yekîtiya fîzîkî bixwînin.
Li ser awayê ji vê rewşeke tevahî ya ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê teva betaliyê bidestxistin. Heke zarok di dema rûniştinê de, we divê pêşî divê hûn pêşî ji bila bêhnxweşiyê ji bo wî bêdeng bikin. Ev dikare bi alîkariya alîkariya gelek kêşan.
Pêşveçûna tendurustiyê!