Circles on the belly
Ev cûreyek malperê li ser malperê dixebite ku di piraniya zarokan de pir zehf e, dibe ku ji ber pirsgirêkên ku bi karanîna cordê ve tê bikaranîn. Piştre, ev razîbûn dikare dema ku ew xemgîn dibe zarokek bêdeng bikî.
Yek dest bi germê pitikê bi tevahiya destê xwe hilbijêre û bêhnê xweş, tengahiyê û xemgîniyê bigirin. Hingê, gavê, gavê dora gora navîn.
Lingên me biparêze
Dema ku hûn herdu lingên zarok, di her destên te de heft hezar nervî hene. Bi pêvajoya vê hêsan, dorpêçiya enerjiyê bi rêya zarokan tête kirin.
Pêdengên pitikê biparêze, û bi hêdî bi tiliyên mezin bi tiliyên mezin re vekişînin.
"Dry massage"
Heke hûn biryar nekin ku pêşiya yoga destpêkek bedena tevlihev bikin, paşê mas "dry" bikin. Têgihiştineke yekgirtî ya tevahiya laşê zarokê ye. Ew ê pêşî zarokê karkeriyê germ bikin, dê êkêşiya xwînê xurt bike. Wek cûda dikare li ser topên cil û bêyî wê pêk bikin.
Destên xwe di bin kevirên zarokê de li pişt û paşê veşartin, bi destên hemî hips û kûçikan vekin, û paşê biçin ling. Gelek caran dubare bikin, nirxandina zarokê. Heke ew diqîriyê, bisekin û wî bipeyivin, û paşê xebitîn berdewam bike. Divê hemî hemî, enerjî, lê belê her weha bêdengiya dilovanî. Ev tevgeran dê alîkarî bikin ku hûn bizanin ka ka çawa bi zarokan re bi ewlehî û ewlehiyê re peyda bikin.
Massage before yoga
Li gor kevneşopî ya hindikî, dersên ku bi zarok re bi masûlkuj dest pê dike, û bi yoga berdewam dike. Stroking li ser cilên zarokê zarokan bêne girtin.
Massage tevahiya laşê zarok (wek nexweşî nexwaşî, bêyî wê), ji bilî bandorên erênî yên din jî, hestiya zaroka xwe ya dilsoz û xilas zêde dike - ew difikire ku ew hez dikir, xemgîniyê, lênêrîna xwe.
Di dema masûz û her tecrûbeyên di yoga de, heman rêbazan wek çalakiyên normal ên bi zarokên xwe re derbas dibe. Karên we divê şa zarok û kêfxweş bibin. Lêbelê, zarokê dibe ku hin meriv dixebitin, da ku hûn ji sedemên reaksiyonê neheq ên nebawerî yên fêm bikin. Dîsa hewce bikin ku ew naxwazin ku ew naxwaze vê rêbaz nake û çima ew naxwaze pisporek nû tije. Dibe ku bersivên van pirsan dê dê "key" bikin ku ji bo tedawiyên fizîkî û hinek girîng ên derbarê derbarê tenduristiya nû ya nûbûyî de vedigirin. Tiştek girîng e ku di demekê de pirsgirêkê nas bike û ger heke hebe, bêyî wê winda bike, bêyî winda kirin.
Foot and foot massage
Bi awayek hêsan û kêfxweş e ku zivistanek dest pê bike û zarokek bi bîhnfirehiya "şîretên Hindî" ji lingên wan re ye.
Bi aliyek, zarokê bi kincê xwe bistînin. Ji alîyê din ve, bedenek wek bedenek qulikê bigirin û li ser lingê lingê vê "kulê" hilweşînin, wekî ku hûn xwê xwarinê bûn. Hêzên alternatîf ên alternatîf.
Bi tevlihevkirina hevalbendê her tilikê derxistin û lingên ku ji dest bi destê xwe ve bi lingên xwe veşartin.
Masê zikê
Di herdu destan de, ji sestê ve ji nav tevlêbûna tevgerê veşartî li aliyan, paşê paş ve navîn.
Hingê, bi yek, stroke li seranserî her celebê her tiştî, paşê paşî nav bi navendî re şîn.
Hand massage
Pêdivî bi kulikê zarokek bi destê xwe, din, tevgera agir li ser destê zarokê ji ber kincê de, tenê mîna lingê xwe bigirin. Her tilikê bifikirin û li gora palmê xwe dest pê dike.
Massage Facial
Destên xwe li ser aliyan li zarokê zarokê xwe, li ser germên te, paşê pira xwe ya pozê û li dorên te û li jorê jêrîn daketin.
Back massage
Bi palmiyek vekirî, bi hêsanî ji paşê ve ji pitikê veguhestin, destên xwe di pêvajoyê de guhertin.
Sipasî, pitikê.
Zarokê paşde vekin û ji kerema xwe ewê wî îro xweş bikin.
Relaxation bi touch
Heke zarok di dema demekê de an jî zayendî zehmet bû, ev tevgera tevgera taybetî bi taybetî girîng e, ji ber ku ew dikare bi reşê re têkilî bike.
Vê nêzîk bibînin ka çiqas nûborne nêzîk hestiyên xwe dibîne, hewldanên ku agahdariya gelekî zûtir bigirin, û dibe ku ji we re biaxivin.
Bi destê, destê zarokê zarokê, û bi tilên din re, bi dest bi şewitî bêdeng bike.
Bi dengek bêdeng dibêjin: "Xemgîn." Dema ku zarok bersiva xwe, şerm dikujin û wî bişîne.
Pêşveçûna tendurustiyê!