Karûbarên malbatî
Hypotonia bandorên gelek ciwanan bandor dike. Piraniya wan ji zelaliya xwe kêm nizane. Û ew tiştek nerazî nakin, xwe bi ramanên xwe bi xemgîniyê xemgîn dikin ku ne tiştek xirab in ku ne kêm. Niha, heger ev zêde bû - tiştek din jî, û hingê tiştek tiştek ji ber xemgîniyê tune. Hûn bi rastî ne ku hûn di rewşek rewşa xwe de bala xwe nekin, tevî ku hejmarên nizane yên tonotê, hûn bi kêfxweş û tevahî enerjiyê dikin. Di vê rewşê de, ev pirs e ku hîpolojiya fîzîkîolojî ye - variant ya we normek kesane ye. Ew bi gelemperî di kardariyên pîşesaziya pîşeyî de û jinan çalak di fînansê de tevlihev dibin. Û her kesê ku li çiyayên û başûrê - di heman rengî de pêk tê de organizîzmê bi zext û germê kêm a atmosferê kêm dike. Bi rastî, kesek pêşniyazkirina ku zexta kêm kêm bûbû mîras bû: "Zextê xwîna diya min, 90/60 mm Hg ne. û hemî we hemî heye. Heke hûn bi hejmaran re hatine guhartin, giran baş e - ev karmendiyek malbat e!
Çalakiyên te Hûn hewce ne ku hûn rojê du caran tedbîrên tedbîr bikin - di heman sibê û êvên di heman demê de li pêşî vexwarinê berî xwarinê, heta ku hûn baş bibin. Mixabin, hestiyariyê xwedan xaniyek xirab bûye - dema saet dikare dikare dihêle hilweşana hîpertansiyonê, ku yekemîn xwe xwe nîşanî nabe. Hûn berdewam dikin ku hûn di klûbek "hypotonic" de, û gava ku hûn hest dibe, qehwevexwarinê bikin û lewra xweş bikin ku zexta xwînê kêm bikin. Û ev yek e! Xeletiyên wisa dikarin pirr be - ev e ku ew nehêlin ew wan.
Pêdivî ye
Gelek sînor ya norm a 140/90 mm Hg. Hunerê (dema ku rûniştina hanê - 135/85), yek yek-100/60 mm Hg. Hunerê Doktor di cîhazên meksîkî de tercîh dikin, lê di jiyana rojane de ew e ku hêsanî tromometerên elektronîkî bikar tînin. Ew ê ji bo we her tiştê xwe dike: Ewê te kafê bidin û dê her pîvana xwe bigirin, û heta wan jî analîz bikin. Tiştek girîng e ku ne ji devê veguherî nabe: elektronîk tiştek kêfxweş e! Tenê bi serîlêdana rastîn dikare hûn alîkariya alîkarî bistînin. Ew girîng e ku hûn rûnin, û ne rawestin, ku mêzik li ser sifrê hate xistin, li gorî kûçê, çiqas bi sifreyê bi destê xwe re veguhestin û di dema pîvana zext de di asta dil de ...
Çalakiyên te Di çarçoveya bêdengiyê de 3-carî di navheviya 10 deqîqeyan de dakêşin dubare bikin. Ji bo dîplomasyona zextê li ser nîşanên ku nêzîk nermal inî ye, hewce ye: pêwîstiyek bi hestîtiyê re - bi bilindtir, hûrgelan - li hember, li jêr.
Wek bêkêmasî
Heke hûn nehêle ne, ne başûrê başûr, hewler nîne, û di malbata te de tu kes li ser zexta xwînê ya kêm gilî dikirin, ku wateya ku ew ji bo we re nermal be. Piştre yek ji du tiştan: an jî hûn bi firotên xirab hene, ew e ku nehocirulatorê dototîkaya hypotonic dystopia (NDC), ku ji gorî hejmaran heta heta 80% hîpotonyonê an jî tiştek din. Û ev tiştek "tiştek", ku dibe sedema hestyariya duyemîn, divê bêne avêtin. Wekî din, nexşeya "NDC" dê bi awayekî çewt çewt e!
Moody Vessels
Ji bo NDC-ê ji bo taybetmendiyên gelemperî wekhev e. Ya ku hûn lê wan digerin, bêhtir nemaze nexweşî!
- bêhêziyê zêde dibe
- "serê" Heavy "
- Gava ku ji ji nivîn ve, hilweşînek zelal an rasterast, rabe dirêj dibe
- hestyarên nefret in li herêmê dil
- Pain û di musûşên destê dest û lingan de
- Piçûktirîn
- Rastengiya germ û paqijiya xirab
- Gengaziya kişandinê dema ku diçû û rêveçûna çolê de
- Xemgîniyê
- Di nîvê duyemîn de tendurustiya xirab, tevî ku hûn di şevê de zû jî hişk û nû berbiçav dikin. Lê heger hûn hîn jî ji birêvebirina pêşî vexwarinê bikin, paşê her tişt dest pê dike ji destên xwe. Hûn bi tengahiyê, bêaqilî tije ye, hûn di serê serê te de bifikirin. Bi dilsoz, piştî bîstiya tenduristiyê çêtir dike: ew di çarçoveyek cewherî ya nexweşiyê de dipeyive.
Hêrs bibin!
Bi hewldanên ku zexta zêde bikin, çayê hêja û qehrekî reş vexwarin? Ev yek çêtirîn awayên ne tenê ne ku pirsgirêk çareser bikin! Gelek din, tendurustî û bandor hene. Hûn dikarin her kes hewl bikin û li wan ên ku ji bo we bêtir xweş in.
- Ew baştir e ku pir caran pir xwarin, lê bi lez. Hûn nikarin ditirsin - nehêra wê dê xwînê zêde bibe germê, û zext wê bêtir bêhtir.
"Ger hewceya xewê xweş bike!" Heke hûn xewna saet 8 saetan kêmtir be, zextê zû diçe zû.
- Di sibê de sibê li benda alarmê nekin - serê te kişandin dest pê dike. Di nav nivînan de, gymnastics - berbi, lingên xwe bikişînin, hewl bikin ku 3 deqeyan paddal li ser bikekêşek zelal bikin. Piştre bi lez û zû xwe bistînin, pêşî yek bedek vekişîne û paşê lingê din.
- Ji bo bandora tûnîkê ya germê sar bikin. Hin çend deqeyên jêrîn wî dikişînin û hûn ê mîna kesek celeb bifikirin! Hûn dikarin êvarê şevê bigirin, lê ji ber ku diçin nav nivîn.
- Xwe ji hemî kar û karûbarên xwe re veşartin - hûn hewce ne bêtir bêtir xweş bikin! Û ev xemgîn tenê ne tenê kar, lê ya mayîn. Biceribînin ku çavên xwe bigirin, xweş bikin û di qefikê nîv saet de rûniştin bikin (û heke ger gengaziyê, li ser şewitandinê). Tendurustiya we wê bi lez çêtir bike!
- Heke gav bû, derkêşiyek bû, hebûna hebûna wî, hebûnek hûrgelan bû - hinek pispor. Pêwîstiya destpêkê bistînin - li ser rûniştek rûniştin, lingên kevir û çarçoveyê, çekên li paş serê wî derbas bûn. Niha hûn hewce ne ku şevek kûr bistînin û bi hêdî hêdî li ser çermên xwe bistînin (wek zûtirîn asayî). Piştre rasterast û zûtirîn bistînin. Hêz nekin ku sê caran dubare bikin.
- Hûn ji bo germkirina kevir (chloride-sodium) li ser rêjeya 40 g ya xwê germ an germê deryaya per li avê 1 lîreyê avê (32-34 °). Vê gavê ji bo 12 rêbazan têr in.
Li şûna kafir
Ji bo ku zexta zexta herî baş e ku ji bo tedbîrên dermanên tedawî digire. Bi armanca vyazolîstnaya eucommia alîkariya armanca, riya ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass û rhodiola rosea. Schisandra û Rhodiola jî di welêt de mezin bibin. Pêlên wan dikarin di çayê de bêne binavkirin, bi salan re zêde kirin - ev ê alîkarî bi zexta normal bike.
- Roya riya rhodiola rosea, 1 kulonê bi bi lîreyek ava ava bike, 10 deqîqeyan ji bo avêtinê, ji bo nîv saetekê bisekinin. Roja 2-3 çermî vexwarinê, şîret û şekir digotin bîhnxweş.
Bixebitînin:
- Germên St. St. John, rodyûmê, pişkek bilind, cinnamon briar, nêle û nermê pirtir (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Fîlên Calendula, tripartite sequence, fêkên aronî yên barkirî, pelên çolê mezin, roots of Manchu aralia, leuzea safflower, fêkî yên xweya hûr û cinnamon (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Çawa dixwin? Pêdivî ye ku hûn çermek ji berhevkirina avê ya germê ya avê derxînin, ji bo 45 deqîqeyan, germ û zelalek li thermos dibêjin. Ji bo 25-35 rojan ji sê roj yan sê mehek şeftek 2-3 caran bidim. Bêguman dermana herbal dikare di çend hefteyan de dîsa dubare bike.
Rûniştina reboot
Bêhêşengiyê di nav zextê de (zordariya hîpotîkoyê) kêm dibe. Serê dest pê dike ku di çavên hûr de, devê di nav guh de, germî, lingan û lingên çermê de, hêrsî di dest û lingan de tê xuya ye, pêhnê bêhn dibe. ji rastiyê veqetîne. Bi gelemperî nehêleya bêhêzî çend çend deqeyan dimîne, lê piştî wê çend çend saetan de nîşanên mezin, qelsî û xemgîniyê hene.
Di nîşanên yekem ên bêdengiyê de-hebûna lawaziyê, guh di guh de, zêrîn - ev bikin.
- Serê rûniştin û lingên xwe xaç bikin, hingê çalakvanên xwe bi awayekî zordar bike. Ev ê dihêle xwîna dil di dilê xwe de zêde dibe, û zexta wê bibe.
- Bi kêşeyên toning bikar bînin, li ser xalên biyolojîk yên xebatê dixebitin ku zexta bilind dikin. Ji wan re bitikînin divê hewce nebe, bêyî astengî, 10-15 çiras. Nîşan li ser rû û tilikê têne avêtin:
- di nav kûçikê û nişkê de di nav nîvê de
- di navendê de di navbera lip û zincê de
- Li ser riya kelikê li ser tiliya piçûk (yekser piştî okolonogtevym platen) ji alîyê tiliya gûyê
- li ser tilikê jî li ser riya kelê, ku tiliya navîn de ye
Di dawiyê de hûn hewce ne ku hûn her tilên her tewlikê di rûyê xwe de dirêj bikin.
Bixebitîn an kulberk
Heroines of series of western, as a rule, di derbarê zelal û hişyariyê de piştî ducaniyê wan difikirin. Di sînemaya navîn, kevneşopek din jî ew e ku bila bêtir malbata malbatek bêhêz kirin ku ji bo kûçikan û kûçikên xemgîniyê xurt dike. Çima ev eşkere ne: paqijkirina bîhnfireh û zûtirîna tîmîkosyonê ne her kesê ku zarokek hêvî dikin hêvî dikin, û serê di vê dewletê de hema hema hema her tiştî ye. Hingê hemî, avakirina hormonalê di di meha pêşîn de ducaniyê de nehêlebirinê reaksiyonên vascular bandor dike. Ji ber vê yekê, tiştek yekem ku gava ku hûn hîn dibe ku hûn ê zûtir heye pitik e ku meriv tono. Hingê hemî, hestyariya dema ducaniyê pir xeter e.
Helbesta ku ew di şevê de rêve kirîye, gava ku pişikên xweş bibin, û organên navxweyî xewn, zextê diçe. Lêbelê, bi hestyariyê, ew dikare biqewime ku zarokek zikmakî dest pê dike ku birçîbûnê û birçîbûnê bikişînin. Her tişt dikare bi xemgîniyê bîne. Ew bi fikrîmasyonê ye ku hiqûqên dakêşî yên neheqiya placental a pêşveçûnê ji bo sedemek xuya ne, gava ku jin jina hemî rêbazan tête kirin, û pîvanolojiyê zêde dibe.
Çalakiyên te Ma hûn diçin zarokê? Ya yekem, bi zextê xwînê kêm bikin - xwe bikin ku xwe bikin ku ev e ku bi tenê hewce ye. Bi riya muayeneyê derbas bikin, kursa xwe ya derman bixwînin, di nav fînansê de herin, her tiştê ku gengaz dibe ku zexta sînorê kêmîn a normal (100/60 mm Hg) bigihîne - ev ji bo pitik e!