Di lîberdana zindî de, jinên her tişt û her tiştê birêve dike: karên malbata û karê xwe têne kirin, zarok xwar dibin, şev xwarin amade ye, lê car ji bo xwe niştecîh nîne. Di encamên bêhêzî û koçberan de, çermê çerm, nexweşî, zêdebûna hestyar e. Katie Silcox, nivîskarê "Tendurist, Xwezî, Sexy", şîreta Ayurvedic dide ku ji bo parastina xweşfî û tenduristiyê dide.
Ayurveda mamosteyeke pir kevneşopî ye, lê bingeha wê ev e ku ew niştecîhên megavîtîk û bajarokên hûrgelan ên baş dike. Ew ji me re hîn dike ku jiyanek tendurustî, hevdengî bibe, ne ku ji kêfxweşiyên hestî - xwarin, xewn û hezkirina xwe bistînin - da ku bêdeng bimînin û pir girîng e. Harmony dikare ji her jinê re têne dîtin, ne tiştek di kîjan sedsala wê de çêbû. Baweriya Ayurveda e ku ew bi sedan prensîpên pratîk hene, lê ji bilî formên hûrgelan dikin ku pêşniyaz dike ew ne diyar e. Ew ji bo zayendiya zelal eşkere û paqij eşkere ne.- Ji bo digel qenciya Ayurveda
Îro em herdem bi bihîstin ku xwarina ne tenê bi dilxweş e, lê jî jî bikêr be. Ev rastî rast wekî cîhanê ye. Millennia berî, Ayurveda xweyek ji tenduristiya tendurustiyê re xwar kir. Ev yek ji sê stûnên ku li ser jiyana xweş e, tam e. Ji bo ku xweş baş e, ji bo pirsgirêkên digestî û pirsgirêkên digestive, hûn tenê hewce ne ku hûn ji bedenê rastê hilbijêre, sebên germî, fêk û herbê zêdetir bixwin û nexweşî xwarinê tevlihev bibin. Em her tim li ser gavê, di otomobîlan de li ser computer. Li ku derê xwarina tendurustî heye! Tip: Li Ayurveda, sê cûreyên mirov hene hene, û her pêşniyarên xwe ji bona xwarinê xwe hene. Ji bo nimûne, heke ji hêla xwezayî germ e, ew e, hûn qet caran sar nekin, divê hûn xwarina germ û spî nebe. Heke hûn bi xwarinên neheqî yên nexwar (ne li gor destûra bingehîn an meha cejn) xwarinê, berbiçav nabe û em nexweş be. - Ayurveda ji bo beauty and charm
Dema ku jineke ku tendurust e, bi hev re bi xwe re, ew di nav hundurê xwe de dide. Kesên hawirdora rêjîmê hest dikin. Ev bedewiya xwezayî ye ku her jinê heye. Hûn hewce ne ku ew hişyar bikin. Ayurveda vê hestiyariya riya zilmê û dilsoziyê (û baweriya ku em xweşik in) e û hîn dike ku ew hemî yekser girêdayî têkiliya me bi laşê xwe re girêdayî ye. Roja mezin mezin tê çerm kirin, ji ber ku ew dewleta hundurî û tenduristî (an nexweşiyê) nîşan dide. Heke hûn bi xwe re rast binêrin, hûn dikarin çend salan ji ciwan û kêfxweş bimînin. Tişt: lênêrîna we, çermê bikişînin , ji bo masûlê biçin, hilberên xwezayî û hilberên xwezayî yên karanîna bikar bînin. Di Jurvedic de gelek celebên destûra hene, ji bo her yek ji bo pêşniyazkirina bêdawî ye. Serweriya zêrîn: ne li ser çermê bixwin ku çi ne xwarin, çerm paqij bikin û bi rûnê hûrbikin. - Ayurveda ji bo xewek dengek
Ew xuya dike ku em nifşek zombî digerin ku tu caran xew xuya ne. Çimkî jinek xetere ye. Bêhêziya dilovanî û qelsî, hestyariya hestyarî, pişkek erdhejîn û di bin diranan de ne tenê - lîsteya tevahiya dilxweşiya xewna. Li gorî zanistên, kêmbûna nîvê xetereya nexweşiyên kevneşopî: zêdebûna hestbûn, diabetes, depression, obesity. Mirovên ku bi xewne xewne jî pir caran dibe ku ji kanserê pêşveçûna wan, ew bi kalîteya jiyanê û kapîtal karekî kêm e. Ne ji ber vê yekê nîqaş dikin ku keçên modern ên ku ji bo peydakirina hevalên xwe, hevalên xwe, û di dawiyê de ne xwedî wan neda ku ji xwe re lênêrin. Lê xewna pir girîng e! Di dema xew de, bedena zextên zêrîn têkoşîn, pişkên destûra fîzîkî re vedigire. Û pir girîng e, ew hestên rojan biceribîne: Ji ber vê yekê em em diçin nav bedena xerab, û rabe - bi yek re yek baş. Tecrûbeyên neyînî yên neyînî di şevê de bîr bînin bîra xwe ku sûcek neyînî ne. Tip: Çawa ku bedenê we hewce bike. Hûn dikarin "hefteyek zewicî bikin": hemû hemî rewş û hevdîtinên paşîn paşde bibin paşîn, û hefteyek di 20-21ê sibehê de di nav 20-21 de. Bi taybetî ew e ku hêja di havînê û zivistanê de ye, dema ku zû zû zû be. Baweriyê min, beden û ruh wê tenê spas dikim. - Ayurveda ji bo hişyariya hestyariyê
Bijîşkvanên Ayurveda di rêveberiya enerjiya zayendî de bawer dikin. Prensîp, brahmacharya, wekî bikaranîna enerjiya zayendî, rêjîma pêşî ye. Bi riya rast de, em nûvekêş, zehf û dilsoziyê ji bo projeyên pîşesaziyê yên pîşesaziyê hene, ka ew karsaziya xwe ya xwe, ango xweseriya xweşartî an jî hilberîna zarokê. Tenduristiya jinan di demekê de çêbûye, ji ber ku enerjiya zayendî wek jiyanek enerjiya jiyanê ye, an jî, forma herî çêtirîn e. Û bêtir jin jina vê enerjiyê ye, ew baştir e ku ew hest dike û pêwendiya xwe baştir bi hevalbendek baştir bike. Lê brahmacharya fêr dike û hestyarî enerjiya zayendî tê bikaranîn, carna ku ji kêfên cinsî vebirin. Ya sereke ew e ku meriv bi awayekî maqûl dike. Şêwirdariyê: hestên dilsoz nefret dikin, lê ev enerjiyê nebawer bike. Nature soz da ku tiştên gelek kêfxweş e ku di heman demê de fîzîkolojî û hestên jinan çêtir in. Scientists îspat kir ku (pêkanîna hezkirî, an qetilker) an jî hormones hilberîna ku parastina piştgirî dike. Lê pirsgirêkan dest pê dike ku ev kêfa kêfxweş dibin. Ya sereke ji hemî hişk û nermaliyê ye. - Ayurveda ji bo aştî û hestyarî
Li ayurveda, girîngiyek girîng e. Siyasetmedarên nûjen îspat kir: Meditation li dijî hemû nexweşiyên celebek e. Li gor lêkolînê, pratîkên dilsoz di ser tedawiya hîpertension, koçberî û nexweşiyên cardiovascular, xemgîniyê, asteng û syndrome yên fikrên zehfî, zêdebûna êrîş û zehfiyê têne bikaranîn. Meditation bi tengahiyek zextî, PMS û rojên rexnegiran re dibe alîkar. Bi awayekî berbiçav, hişyariya hişê paqij dike, bîra bîranîn û bala xweş dike, paqij dike û paqijkirina xemgîniyê, bi riya hestyarî re dike. Tişt: Pêşîn, ji bo hefteya 30-40 deqîqeyan ji bo meditation bikin, an teknîkî hilbijêre ku hûn dixwazin hez dikin, 40 rojan bidin. Ji ber vê yekê hûn dikarin encam bikin, encamên aştiyê, aştî û hêza erênî yên di jiyana xwezayî de erênî hest dikin.