Gelek jinan şermezar dikin ku bi vê pirsgirêkê re bi doktor re biaxivin. Di heman demê de, tiştek tiştek tiştek taybet tune ye. Avakirina rûniştinên li ser jiyana cuda bi mîlyon kesan bandor dike. Û ev pirsgirêk bêyî bê bikaranîna dermankirinê dikare bê çareser kirin.
Avakirin, sedemên nîşanî, dermankirinê ji bo gelek kesan e. Pevçûn ew rewş e ku meriv her sê rojan her kes bi destûra destûra destûra destûra. Lê ev ne wateya ku hûn bi lez doktorê xwe bi lez bike. Pirsgirêkên demjimêr yên dem-dem bi veguhestinê pir caran têne çêkirin. Di piraniya rewşan de, ew e ku ji bo xwarinê veguherîne ev e ku rewşa ku vegera normal be. Lê gava ku hejmarek rêwîtiyê bi mehê ji bo meha çar mehan nabe, ew xerab e. Ji bo kontrol bikin ka pergala xwarinê bi rêkûpêk dixebite an na ne, ew e ku tehlîmek hêsan e derbas dibe. Em pêdivî ye ku xwarinê êvê bixwin. Heke di roja din de mirovek meyek dixwe, wê diçe destûra tûwalê - paşê her tişt di rêzdarî de ye. Heke ne, meydana pêdivî ye. Sedemên dagirkirinê dikarin cuda bibin:
- Dravaniya fonksiyonê - ji hêla dorpêçkirina giyanê ve hat. Her çiqas vê taybetmendiya laşê encama encamên cidî nake, ev jiyan pir zehmet e. Pêdivî xwarinê an jî xwarinên ku hin dermanan digerin dikare rewşek zehmet dibin.
- Daxistina psîkolojîkî - sedemên ku di serê xwe de digerin digerin. Pirsgirêka piranîya jiyanê ya xerîb, rojan, zext, şermezar, dema wextê, nerazîbûna karûbarên gelemperî bikar bînin. Gelek caran sedema sedemên hûrgelan dikare dibe ku dêûbavên dêûbav têne derxistin. Ji bo nimûne, têgotineke ji ber çavên naveroka şevê şevê bêhtir bêhêz. Gelek kesên ku ev pirsgirêk heye tenê dema ku rêwîtiyê an jî dema ku ew di cih de nezanîn in.
- Kişandina sedema nexweşiyên digestive an anomaliyên di bin avahiyê de. Sedemên dagirkirinê dikare bibin nexweşiyên din. Wek astengên neurologî, an jî hîmotêyûmê.
Dema ku dagirkirina berdewam a berdewam, ew hewce ye ku doktorê biçin. Ew ê îmtîhanê dike û dermankirinê binivîse. Pêşîn, hûn ê ji bo xwarin û lîberê jiyana xwe biguherînin. Heke ev ne alîkarî, dermanan binivîse. Di amadebûna rîtolojiya giran de, ew dikarin pêşniyar dikin. Ji ber ku hûn ji xwarinê rastê xwarinê pir tengahî nebêjin ku tilavên tewq bikin. Ji bilî, di her rewşê de, bêyî lênêrîna mîkrobatan naxwazin! Ji laxetên kîmyewî ji hêsantir re bibin. Û her tedawiya tendurustiya wan jî bi zirarê bikuje, çimkî her derman ji hin nexweşiyên wî hene. Heke hûn nexşeyên xwe bi xwe doktorî binivîse, hûn nikarin ne tenê neheqê gastrointestî, lê di heman demê de pergala gastrointestî jî nexşîne. Tenê bikaranîna laxatîteyên dermanxane yên bêyî dermankirin tenê tenê eger pêwîst be, pêwîst e, di dema rêwîtiyê de. Lê ji 3-4 rojan zêdetir ne.
Scientist hîn jî dixebitin ku pirsgirêk çareser bikin. Di demê de, ev yek dît ku ev probiotics, di rêbazên gastrointestinal de rolek girîng e. Ev bakterîkên ku bandora mîkroflora germê bandor e. Ew di hilberên diranan de têne dîtin. Di heman demê de di forma kapîtalê de heye. Ew e ku ji bo rojek xizmeta zindî ya yogurt dixebitin ku ji bo alîkariyê digestin. Di nav bazarê de hebûn jî bi taybetî jî ji bo mirovên ku ji dagirkeriyê dikişînin. Lê beriya wan bikar anî, doktorê xwe biparêzin.
Çiqas hêsan e ku pirsgirêkên bi dagirkeriyê biparêzin. Di piraniya bûyeran de, sedemên kapîtaliyê xwarinê ye. Ji bo ku ji wan vebe, ji bo naveroka bilind ya fîberê xwarinê pir baş e. Encamên baş jî çalakiyek di çalakiya fîzîkî de bidin. Her tecrûbeyên rojane, heger ew tenê 10-15 deqîqeyan dawî, peristalsis lez bike. Û ji ber vê yekê, destûr nekin. Heke hûn nikarin xwe bigirin ku ji bo destûra gelemperî bikar bînin, an ji bo ku hûn ji ber taybetmendiyên karê karê xwe didin - wextê wextek nîv-an-anî berê û malê bikar bînin. Cenazeyê demek dirêj e ku hişyar bike û pêvajoyên digestive. Heke hûn di heman demê de sibehê bi "destûra xweşan" bikin, hingê di çend mehên de, beden dê bikar bînin - û her tişt wê bixwe bibe. Heke tengahiyê we li ser rê an li cîhek din ve girtin, paşê li ser tehdît û bêhnfirehiyê, sedem dikare kalîteya avê din be. Ev fenomenan di nav veguhestinê de bi rêwîtir û rêwîtvanan re tê zanîn. Pêwîste ku derveyî derveyî malê tenê bi naveroka avê ve bi veguhestina lûkê vexwarin. Ev element gelek caran sedemên dagirkeriyê ye. Hin kes wê bi hevdîtinek bi bi psîkologist re alîkarî be. Ji ber ku dagirkeriyê gelek caran xwedî pisîkên psîkolojîkî hene.
Li vir xemgîniyê çi ye? Divê hûn gengaz bikin ku hûn qet pirsgirêk nebûne, û gavê ji bo sedemek xuya ne. Û ev hefteyek ji we re bêtir da ku hûn biçin betaletê. Bi awayekî berbiçav, dagirkeriya bi lez bêyî bê hewldanên li ser beşê we rawestandin. Di heman demê de nîşaneya alarmê ku mûzekêşiyek an jî hebûna xwînê di stûyê de ye. Ev dikare bibe nîşanek nexweşiyên giran. Di van rewşan de pêwîst e ku bijîşkek biçin!
Ez çi bikim? Dema ku nîşanî û dermankirina dagirkeriyê divê di çarçoveya wan de çîkal, cocoa û şîrînan nexweşî. Avakirina dermanên xwarinê yên tedawî bike. Ji xwarinên xwarinê yên xwarinê hilweşînin. Peyvên spî jî germ dike.
Encumena ji bo xwarinê Bi rojê kêmtirî 2.5 lîberên şîn xwar bikin. Avê bi dilsoz û xwarinê xwarinê dike. Heke hûn pir kêm vexwarin, xwarina xwarinê pir giran dibe û dibe ku ji cesedê jê re vebirin.
Pêdivî ye ku hejmareke rastîn ya firoka bacterialial di hundirê kolanan de, ji ber ku ev digel xwarinê xwarin dike. Gelek kêmbûna wê ya nîşana borîn û gazê dibe. Bio-yogurt bi naveroka bilind a çandî yên bacterial ên xwarin.
Çavkanîya dewlemend ya fîberdana xwarinê xwarinên jêrîn in. Ev kulk û hemî berhemên wan hene-ji bo nimûne, muesli. Herwiha ji tevahiya genê, rezber, nehê xwarinê tarî. Zeviyên zêr û kevir bi taybetî bi navdar in. Di dawiyê de, pisporên din jî ji bo hilberên xwarinê (inulin, pectin) di gelek hilberan de zêde bikin. Ew jî bi lezgîniya digestin. Hûn dikarin li ser pakêtîna wan li ser pakkirinê bixwînin.
Di derbarê dagirkeriyê, sedemên nîşanî, dermankirinê de bêtir fêr bûn - hûn dikarin ji bo çêtirtiriya jiyana xwe biguherînin.