Ev hilberê ji şîrê dê bi te re alîkarî bi zordariyê bike, heke hûn zêrîn an jî şekir zêde bikin. Ne ji nerastê çolesterol dûr nakin, ji hêleka mûçikê kêmtir qirêj e. Li firotanê bi naveroka fatê heta bi 40%. Ji bo bîhnfirehiya kemî ya hewceyê hewceyê, ew bi kêfê kemilî ye ku ji bo 30-40% an şîrê daketin ku ji bo naveroka fatê bidestxistin.
Dermanê xwarinê tedawîbûna tenduristiya te biparêze .
Di jiyana rojane de kemkêşek rojane wek hilberek berfireh tê bikaranîn. Ew kesên ku piştî operasyona giran a giran, nexweşiyê de, ew pêşniyaz kirin ku bi karûbarê şîr an jî şekir, bi ser dahatiyê an jî bi rengek paqij e. Mirovên ku bi xweyên xwîna xwîn û dilê hene, hûr dibin, şirketek xwarinê ya ku ji bilî koleololê kêmtir di mûkê de ye. Ji ber vê yekê, hûn dikarin 30% germê germê xwe bidin ser van mirovan, ku xwarinê belav bikin û ji bo sandwich mîna xwarinê bixwin.
Hûn nikarin di xwarinê de, xwarinê bêyî qirêjê xemgîn nekin. Wek xwarinên rûsî - okroshka, beetroot, borskek kesk û sorik nikare bêyî ku tîrêjek kulikê ne. Û vî awayî ku pişkek germ neyê kulê germê nabe, hûn hewce ne ku hin sponên şîrketê da binivîsin.
Di kincên sar de bê qirikê, ne jî nikarin. Bi salonê salixek zêrîn bi kulê germ, germî bi kulikê, bi kûçikan û teyrên salix. Casseroles, sauces, gravies bêyî kûçikan kişandin. Di mala xwe de, hûn dikarin heke hûn kûçikek piçûktir bikin û bi mixerek tevlihev bikin.
Li hunerê huner, kemek xwarin jî jî hewce ye. Di rêberiya bedewiyê de ji bo jinan, ji bo alîkariyek baş. Bi karanîna kemê guman dibe ku ji bo firotin, şûşan, masks amade bikin, ew piştî piştî zehmetek tengahiyê bikişînin û paşê çermê kevneşopiya berê yê berê vekişin.
Storage of gourd tedawî dike ku tendurustiya mirovan .
Kirê kişandin hilberek zehmet e, û gelemperî di hilgirtinê de ye. Ew di cîhek sar de tête parastin, ku kîjan germ dikare ji 2-ê û 8 -8-ê dersînoriyê ve dibe. Di nav frezerê de ew ê taybetmendiyên kargeriyê winda dike. Serê kişandina kulikê di bin kincê de, hûn nikarin kincê li metalê, û jî di bagek cellophane de nehêle. Jiyan ji bo germê germê 5 salî ne, û bilindahiya germiyê, wê demek kurt be. Li Rûsya Rûsya di kulika mîk de hate danîn, bi lîtikek mîkte ve girêdayî ye û li cihê sar. Û heger hûn kûçikek qirêjê qirêjê kûçikê zêde bikin, ewê wê bîhnfirehiyê winda ne.
Pêşniyarên hêja yên ji bo xwarinên tendurustî ji kulikê xurt dikin .
1) Ji bo ku baştirkirina şewqeya vekirî, pişkek qîrîn, dê ji beriya dawînkirina xwarinê heger wê çêtir bike.
2) Oatmeal, buckwheat, porrûwanê gewrê wê bi xemgîniyek dilxweş be ku hûn 5 deqîqe berî dahatê amadekirinê kemê amade kirine kêfxweş be.
3) Ji bo ku çêkirina pisîkên zû zûtir têne xwarin, hûn hewce ne ku kemek piçûk li avê ku li wê dewlemendiyê bixwin, ku em bi xwê re tevlîhev bibin.
4) Heke hûn hewce ne ku masê mashedî bi bi qirêjê xwe re vekişînin û nexweşî bi mashedê nixînin, divê hûn kûçikek qirêjê bi kulikê re bişînin, wê karê wê hêsantir bikişîne û hûn dikarin riya hilweşînin.
5) Gava ku hûn ne pisîdên paqij kirin, hûn dikarin jê re biparêzin, heger hûn kişandin û kelekek di nav sarê de, kemek xwar wê ê parastina xwerûya wê biparêze.
6) Ji bo pişkek hêşî ya bîrê, hûn hewce ne ku kûçikek piçûk xistin, paşê dema ku berbiçav dê bibe kêşek zêrîn.
7) Heke tomatoes bi bi qirêjiya nehê xweyî, lê paşê rûnê dihêlin, paşê dema ku şaş dibin, ew ê xweşik û bîhnfirehiya xweş bike.
8) Salad divê bi kulkek tije bibin, zûtirîn berî xizmetê dikin, an jî ewê wê dilxweşiya xwe winda bikin.
9) Heke kûçikek piçûk zêde dike, hûn bi avê û avê ji hêkek bermî vekin.
10) Saladiya Vegetable wê dirêjtir be heke ew di qehra ceramîk de ye ku ne ronahî bihêle.
11) Chicken kevir dikare dibe ku hebe ku çermek tîrêjê avê bi avê vekirî ye.
12) Heke hûn bixwazin ku xwê bi xemgîniyê be, hûn hewce ne ku hûn kişandek din û hewcekî kêm û şîr û kêmtir avêtin, heke hûn hewceyê din a ku hûn hewce nexweşî kûr.
13) Ji bo ku rûnê dilxweş û baş tê çêkirin, yolks rûk bikin û bi 1 çîpek tîrêjê, ku bi xwê re tevlihev e.
14) Pancakes dê çêtir çêtir be heger ku hûn nîvê messertê tîrêjê perçek perçikê dakêşin.
15) Heke hûn nebaşên mayîn nade, hûn hewce ne ku amadekarî amade bikin, û ji bo vê yekê, du têr. dirûşmên germ, 2 çermê. dirûşmên gemiyê û 3 têr. şekirek kûçandî, hemî û kaxezê an cilê bi tevlihevî tevlihev bikin, li ser pacek an saucer bike û pir caran biguhere. Dema ku ew dihêle, hûn hewce ne ku ew bi avê veqetînin.
Bandora nermê li ser rûyê .
Çimkî hemî cûreyên çermî yên maskê ji mizgeftê maqûl e. Ji bo ku hûn pêdivî nexwarinê rûnin û hûn pêdivî bibin ku hûn hewce nexweşî kişandin xwarinê, û ji bo ku çermê oilyê bikişîne, nexweşî kişandin nerm. Ji bo vê masaskê, tehlika piçûk a qirikê têde bike û ji 20 deqeyan dûr bimînin. Ev mask dê çermê çermê, nûjeniyê û çermê piçûktir bike.
Û Di encamê de em zêde dikin ku di derbarê bandora tendurustiya mirovê de mirov dizanin, nexweşî nebin. Di navendasyonê de bi xwarinên cûrbekirî ji bo bîhnfireh û aroma çêtir bikin. Kemkêşê hilberê hilberek pir baş e. Ji bo tendurustiyê xwarin!