Sedem ji bo şerta me di bin xemgîniya me de nebe. Gava ku em nexwestin ka em çawa dibînin, em ji bo rû û laşê xwe bikişînin. Ji ber xemgîniyê, neheqiyê an nehêliyê nefikirin, nebûna xewnî, nebûna hewayê nû, nexweşîya neheqî, tevgerê sînor, û bendên xirab (cixaze, alkol), hemî van tiştan, hemî rewşa tenduristî û xuya dike.
Laşê me ji ber dîyariyên derveyî yên ku em di hundur de ye, hingê, pêşî hemûyan, divê hûn lênerîna tenduristiya xwe bistînin. Mirovekî herdem herdem baş dike, û li gorî xwe hest dike. Û ji bo ku tendurist be, hûn hewceyê rast, pispor, pirr ji bo ku ez di ezmên nû de bimînin.
Yek ji "neyînî" yên ciwanan rast xwarinê nermal e. Li aliyek, divê pêdivî bi hewceyên bedenê, û li ser din - yekbûna giraniya bedena xwe biparêze. Di tîrêjiya giran de tehlûkên zêrîn pir zehmet li ser rewşa çermê bandor dike. Ji bo nimûne, winda destûra lezên lezgîn diçin ku çerm û çermê ya torê ya şewitandinên kûr ên kûr. Li tevahî tavilê li ser çermê hene.
Pir caran, rojek 4-6 caran, xwarina xwarinê di piçûkên biçûk de bêne girtin. Bi xwarinê ne-lîbermînî bandora wê xeletî ye ku li ser bedenê, û li gor we li ser bedenê. Xwarin divê di demeke taybetî de bêyî, bê hêştin û ne biaxivin, di atmosferek rewa de.
Pêdivî ye ku hûn hewceyê navxweyî kêm bikin. Ji bo merivkirina bîhnfirehiyê, hûn dikarin bikaribin jencê lemon, hespekşîn, nû, an jî miyên darê bikar bînin.
Herweha ku ji bo xurekek rastîn, qaîdeya duyemîn divê divê "tevger, û careke din biguhere." Di laşê xwe de nêzîk bibînin: Di temenê de, pişikên pişikên kevneşopî yê xwe winda dikin, çerm dûr dikevin, û deposîtên fatê yên nexweşî xuya dikin. Pirtûka xwe ya berevajî bi tenê alîkariya bi pisporên fizîkî dikare dibe. Lê nabêjin ku ku gymnastics dest pê kir, hûn ê çend rojan guhertinên hûrguman diyar dikin. Perwerdehiya beden pêvajoyek dirêj e, hewce ye ku bîhnfireh û hêzdariya mezin. Lê eger hûn dem û enerjiyê nedixwe, hingê bedenê hûn ê ji kerema xwe spas bikin. Berê te û başkirina we pir baş dike. Û piştî wê ronahîbûna tevgerên wê derbas dibe, wê gavê biguherînin, û bêguman, wê wê bixwebawerî be.
Berî ku hûn dest bi lîstikên lîstikê destnîşan dikin, ew pêşniyar dike ku ji doktorê şêwirmend bikin Ew ê ji bo ku hûn ji bo we were destnîşankirin ava bikin, dê pisporên herî baş ên diyar bikin, û bêje ka tevgerên ku didin pêşniyar ne. Wê şêwirdariya vî awayî hûn dikarin ji dermanê dermanê an jî pisporê pisporê yan jî pisporê fîzyotopîgariyê bibin.
Çavdêriya rastê ya rastê, û werziş kirin, hûn ji ber ku çend salan ji bo ciwanan digerin, hema hema hema hewayî ne. Lê ev ne bes e. Di jiyana we de bê guman heqê hinek avê, avê û ezmên be. Di ezmên vekirî de bêhtir dem bidim, rêve, rêve bike. Hin celeb sporê bikin. Li kêfxweşiyê, kar û karanîna hevgirtinê.
Ji bo demek dirêjtirîn mirovî avê çavkaniya jiyanê avê dîtiye. Di roja dawî de, gelek awayên ku li avê alîkariya me dike laşê me hene. Ji bo nimûne, piştî lîstikên ku hûn hewce ne ku dijberiya xweş bikin, ew qirêjiya çerm zêde dibe, û alîkarî da ku ji bo demeke dirêj dirêj bike. Pevçûn jî pir baş e, bi taybetî li ser çem, gol û li deryayan.
Bandoriya psîkotîkututîk ya li ser organîzma xweş şaş dike. Ji bo bandorkirina bandor, hûn dikarin materyalên aromatic bikaribin ku nebatên dermanên derman û herweha lezgehên çavkaniyên derman hene.
Hûrbaşên hûrgelê şiklê xaniyê spa ne, ew wek meadow, daristanek daristan, bankek river. Çalakiya sereke ya paqijkirin û çermkirina paqijkirinê ye, rêjeya gelemperî, zêdebûna xwîna xwînê. Ew li ser çermê derman dike, û mood çêtirîn. Ew e ku ji bo şevê ji bo nivînan: nettle, çamomile, turn, valerian, thyme, horseetail.
Ji ber demên kevnar, nîşanek nîşanî me, wekî mîna şûştiye. Ji demên berbiçav, ew ne tenê tenê hûrgelên hovayî ne. Ji bo mirovên gelemperî, ev rêbazek tengahî û çermên cûrbekirî bû. Wekî ku hukûmetê, li rûnê rûniştinê, ew yekem bi bi tîrêjek gûzkirî hate çêkirin, û paşê li ber zivistanan an berî şewitandin.
Tûleya baxçek ji bo laşê wergirtina wateyên herî baş e. Heat, stam û avê di hevrêzê de bi kêşê pir bandorek bandor, fêrbûna tevahî, zêdebûna metabolîzmê zêde bike, û spas ji bo vê yekê, kêfxweş e, kêfxweşiyek baş e.
Di heman demê de kozmetolojiya modern, em ji bo derfeta cesedê ji bo kirîna gelek cûrên derfet dide me. Laşê me, hewceyê paqijkirina rojane û lênêrînê heye. Bi kêfxweşî, di firotin û dermanan de niha nuha berhemên lênêrînê ji bo şûşandina gêlên germ, germên avêtinê, ku balê xwezayî ya çermê biparêze. Hilbijartina kemer, petrol û balsams ji bo bedena pir mezin e, ku hûn ji bo ku hûn çermê xwe baş bikin-hûr, mestir û tendurist e.
Bi lênêrîna laşê xwe, bi karûbarê we ya xwe re bikar bînin, stimulating û piştgiriya wan, hûn dikarin çend sal