Bi şêrînek kulikê

Hûnên hezkirî yên bi vî rengî vîtamîn re şaş bikin! Gelek, şewitandî û kesan - Hûn xwe bibînin Ingredients: Rêber

Hûnên hezkirî yên bi vî rengî vîtamîn re şaş bikin! Radik, hêvên hêş û an hêk - hûn dibînin, her tişt pir pir hêsan e û budceyê ye, lê di heman demê de ew ewa û karûbar e. Ji ber vê yekê, bêyî pêşniyarên bêkêmasî, ez dibêjim ka çiqas kemikek hûrbekirî amade amade bikim: 1. Pêşî me em ji hêla xwe veşartin û wextê ku dema ku ew zehmet e ku ew pir dixebitin, ev pir caran 10 deqîqeyan dike. 2. Dema ku hêvê tilî ye, bezên me amade bike. Mîlekî û şilkek kesk in min e, û bi kêfxweş dibin. Heya sereke - pir mûlekî pir mezin nagire. Bêgehên herî hemî hûrgelan. 3. Gava ku hêk paqij e, bila wê baş bibe, paqij bike, û proteîn ji zeviyê vekêş bike. Me proteîn bi awayekî kêfî vekir. 4. Now - veşartina sereke ya vê şîretê amadekariyên mizgeftan bi kulikê re ye. Bi kulikê tîrêjê di kulikê de bi hewayek bi kûçikê veşartî, ew bixwe, kûçik, gewrê û kûçikên ku bîhnxweş bikişîne. Em bi cilên paqijkirina me re bisekinin. Divê ew rengê ku rengê rengê spî be. 5. Her tiştê ku ji me re vekişîn e niha niha ye ku materyalên xwe tevlihev bikin. Rûhş bi kulikê re amade ye! Ew gelekî kêfxweş dibe. Salad, wekî ew dibêjin, "ji bo temen" :)

Serving: 3-4