Hêlibut di rûnê de

Hîlibut li steaks di derê 2-3 cm mîlyar avêtin. Solim, gewrê, bi rûnê zêrîn zêrîn Ingredients: Rêber

Hîlibut li ser steaks di navbera 2-3 cm dûr de xwarin. Solim, kemper, bi rûnê zeytê zeyne û di nav rûnê de. 25-30 deqîqeyan di 170 dersan de bistînin. Di heman demê de, em germ û zucchini bi lîberiya herî dirêj vebikin. Wok derxînin, rûnê rûnê rûnê, paşê gotan bişînin û bi lez ji 3 deqîqeyan digerin. Piştre ji bo 3 deqîqeyan ji bo zucchini û hewl zêde bike. Hingê em ji agir vekin. Em paqijên sûdê dihejîne, da ku gaza neftê ye. Sebên xwarinê bi rûnê soyê soy û soya sauşan pêk tê. Em ji xweyê halibut amade amade ji xwar. Li ser planê vebawerên piçûk derxistin, em ji stî halibutê li ser jorîn danî. Hûn dikarin bi rehê xizmetê bikin, bi lemon bi xweş bikin. Done!

Serving: 3-4