Dema xwarinê : 1,5 saetan (dema bendê nîne)
Asta Pirsgirêka : Ji bo jinên zindî
Naveroka calorîk : navîn- calorie
Em li ser 6-8 PIRT TENÊ:
- xwarin - 20 g
- şekir - 1 têr. çerm
- rûnê 4 kulan
- şîrk - 1 kinc
- mîkrojek - 2 têr. spoons
- hêkek hilan - 1 pc.
- hêkên hêk - 6-8 pcs.
- hêja spî - 1 pc.
- rûnê - 1 têr. çerm
- xwê - bîhnxweş
- walnuts kişandin - ji bo jibîrkirinê
BİXWÎNE:
- Ji xwînê, şekir, rûn (0.5 cup) û şîrê germ (kasa 0.5), amade amade bike û di nav 30 deqîqeyan de germ germ bikin.
- Di kulikê vekirî de, rûnê rûn (3.5 cups), honey, hêk, mûz û kûçik vekin. Çilê bişînin, şîrê xwar (0.5 cup), xwê pişkek bi miletek homogeneous dihêle, bi bi tewra xwe veşêre û 1-2 saet diçin.
- Arşîva dîsa dîsa, knead û veşartin 6 beşan. Ji her perçek sê kulikên germî û di nav sîteyan de digotin. Çapê Protein
- Gelek bermîdan di nav zivistanan de bikişînin û li ser pirtûka kincê, bi parvekirinê veşartin. Bila pirtûka pêlavê bi protein-kişandin, bi kûçikên paqij bike. Pêşniyazên "amûrên pêşîn" di rûnê pêşîn de (180 ° C) û di nav 30 deqîqeyan de bikişînin. Dema ku li navenda her parçê de derxistin, hûkek spî veşêre.