Carrot mango smoothie

Avêtin di nav hûrbekirê de tevlihev bikin. Divê girseyî û girseya gemiyê divê hemîjî. Li ser karsaziyên xuyanî:

• xweya gazê - 1/2 cup
• Mango - 1/4 Cup (parçeyên berbiçav)
• ice - 1/4 Cup (kubes)

Rêber

Avêtin di nav hûrbekirê de tevlihev bikin. Divê girseyî û girseya gemiyê divê hemîjî. Di cih de dişewitin nav çalek dirêj û li ser sifrê bide. Di yek xizmeta gûr û paqijan de: 52 calories; 1 g ji proteîn, 0 g, fatiya 13 g ji karbohydrates; 1 g of fiber. Li tendurustî û dilxweşiya dilxweş!

Serving: 2