- Berikên Berê - 120 Gram
- honey - 1 st. çerm
- Juice Orange - 3/4 Glass
- kem û hemî şîrk - 1 st. çerm
1. Heke sefeya daristanên daristanan li ser kolanan ye, ne pir xweşik nebe ku wan ji berî vekêşin, da ku vexwarinê germ û pêwîstiya pêwîst be. Lê belê, eger hûn bixwazin ji bo mirovê ku vexwarinê vexwarinê amade bikin, bermayek nû bistînin an jî wan hilweşînin - vîtamîn û honey dê alîkariyê bistînin. Hinek ber berhemên ji bo jibîrkirinê derkeve. 2. Di prensîbê de, hûn dikarin ji pakêtê re bikar bînin, lê herî pir kêrhatî ya nû ya bi zirav an orjî ve girêdayî ye. 3. Hemên beşên koztailê di nav blenderê de hilweşînin, ew bi çend awayan vekêşin, heta ku ronahî û yekîtiya berry ava dibe. 4. Di çermên vexwarinê de qedandin, di hemî ber berî vexwarinê û veguhestin, da ku organîzmê ji hêla koktailê ve bêtir avahiyê vekişand.
Serving: 2