Çawa bêtir bêkêmasî çawa lêvên xwe didin?

Ger hûn li dora xwe binêrin, li gel mirovên din binêrin, hûn dikarin bibînin ku hinek ji wan revên xwe bistînin. Û hewce ne ku her kesî bifikirin ku ev yek, cihekî zehf, û ji derveyê xuya ye pir xweşik e. Divê ev pêdivî ye ku were hilweşandin û pêwîst e ku ew bi ciddî û berpirsiyarî re bigihîne. Bêguman girîng e ku hûn bi serfirazî û xwe têk bikin. Doktor, psîkotapîtîst dibêjin yek ji sedemên vê raveyê pirsgirêkek psîkolojîk e. Heke kesek xwe bi vê rewşê re bikişîne, wê jêbirin, hingê di asta psîkolojîk jî jî, kesê wê ji tirs û tecrûbeyên xwe yên ku bi wê re girêdayî bûn, ji wan veşartin.

Xwe bibînin
Xwe bibînin. Divê hûn bibînin ku çiqas pêvajoyek xuya dibe. Dema ku pirsgirêk çareser bikin, hûn hêrs in an fîlm li ser eleqeyek dibînî? Û gava ku hûn difikirin ku hûn dest bi dilên xwe digotin, hewl bikin ku rewşê bi rêya tunekirinê bikin şer bikin û bi xwe bawer bikin ku ew e, ne ku hûn rûniştin.

Niha ku hûn têkoşîna biryara xwe bistînin, hûn hewce ne ku hûn gavên jêrîn dest pê bikin - hûn hewce ne ku yek awayek an jî hewl bidin. Û hûn dizanin, ev rêbazan gelek alîgirî bûne, da ku ew jî alîkariya te bikin.

Hêzên xwe bişewitînin
Yek ji sedemên vê habitiyê ev e ku rastiya ku hîvên xwe hişyar dike û hewce nebe ku hûn werin xistin. Yek ji alternatîfan, ku, bi mixabin, ji bo herkesî neqewime ye - - Bikaranîna lîstrîkê ye. Ev rêbaz ne ji bo zarokan û ji bo mêran, nebe û ji ber ku berhemên kozmetîk yên taybetmendiyên dilxweş ên dilxweş hene, bêyî bêhêz kirin. Wekî bijarek, ji bo herkesî - lîpîkikî an bilekek haqijî. Hinek caran gelek qeşikê xwarin xwarin, hingê hûn naxwazin.

Dêrên zarokên zarokên ji xirabiya xirab rizgar rizgar kir. Lê parsê pir hişk tepî an xwê xwîn û xwîn-şikilî ye, lê ji kincê rengê bêkêşkêş-no. Û wê lêvên xwe bişirîne, û şê wê wê xerabtir be.

Baweriya sereke dilsoz e
Gelek kes, gava ku xemgîn dibin, lêvên xwe bistînin. Hûn hest dikir ku hûn êilê ne û niha dê diçin? Pêdivî ye ku meriv bi şevek hêdî bêdeng bike, hêdî hêdî hêdî bêdeng bike, careke din bisekin, hilda xwe hilda û bêdeng bike. Dibe ew çend caran. Baweriya germê an ezmên berbi rengê bifikirin. Wê wêneyên vî rengî hûn li ser bêdeng û dilsoziya xwe ewle dikin, û tirs û xezeb wê bicih bikin. Dê karibin ev tenê ne tenê ji gelek pirsgirêkan rabe, lê di jiyanê de çêtirîn xwe kontrol bikin.

Veguherînek bibînin
Li gorî hewlê habitiya hîtên xwe bikişîne ku ji bo veguhertina veguhestinê bikar bînin. Ew dikare bibe tov û kincên sunflower. Lê nabe, ji bila yek girêdayî yekgirtiyek din be.

Ev rêbaz baş e, paşê, gava ku te gihîşt ku hestiyên we naxwazin, hêdî bi karanîna kondê, zeviyên zivistanê an jî tiştek din rawestin.

Destpêkirin
Dema ku hûn bixwazin hestiyên xwe didin, danûstendinê dest pê bikin. Hingê hûn ji hêla mijarê ya axaftinê ve xemgîn bibin. Tenê bimînin - bi xeber bêjin, ayeta xwe bixwînin. Dema ku pîvanê xwe di demên berbiçav de zehmet dike, ev pirsgirêk bi dengê we re biaxivin: hîvên wê bimînin û fikrên we dê wekhev bikin.

Alîkariya psîkologist
Ew xuya dike ku hemû rêbazan hewl kirin, lê her tişt wek berê ye. Ez çi bikim? Ew dibe ku dibe ku zewacên xirab ên xirab hene ku nîşanên derveyî yên ezmûnên xwe an pirsgirêkên hundir hene. Piştre naxwazin, hûn hewceyê pisporên pisporên li warê psîkolojî an jî neurolojiyê hewce ne. Bi taybetî ji ber ku hûn bi rastî dixwazin pirsgirêkek xirab derxistin.

Hûn dikarin hewl bikin ku hestnîsan bikar bînin. Lê hûn hewce ne ku li ser pisporê bi xwe ewle bînin, da ku pirsgirêkek din nabe, an jî hûn bi tenê drav nekin.

Her kes cuda ye!
Me hin awayên navnîşan da ku ji riya habitkirina devê xwe veşartin, lê her kes kesek pispor e, da ku ji bo yek ji bo kîjan e, kîjan xirab bandor dike. Rêwira xwe bigihêje vê pirsgirêkê bi tevahiya berpirsiyariyê re bibînin, û dizanin ku hûn ê serkeftî bibin!