Ji bo ku hûn dest pê bikin, divê hûn hewcedar bimînin, û gava pêngavê gav werin pêşwaziya îdeal. Ji bo riya lingên xwe rast bikî, hûn hewce ne ku drav dest pê bikin, pisporên fizîkî jî jî alîkarî bikin. Ne tiştek nabe.
Çermê lingên xwe
Di gelek salan de, jinên pirsgirêkên piyên curvedî bûne. Ev çewtî ji bo keç û tengahî gelek celeb pêk tê. Doktor kategoriya pîvanên lingan ava dikin. Dîrok, hene:
- rengê îdeal ya îdeolojî (di dema rûniştina kûçikên din de veşêre, û hestên kincê jî);
- X-shaped (kûçikên heval veşartin, lê ne kişandin);
- O-shaped (bi rekêşên bi hev re bi hevdû re, lê çokên ne, lingên nameyê O-nameyê hene);
- curvî yên dravî (ji ber ku pişkên pêşveçûna nexşeyên di hin hûrên pêçê de, ji ber lingên şaşkirî tê dîtin).
Çepên derewîn ên pêçan dikarin ji hêla zûtirîn an jî zehf zehf dibe. Gelek caran dibe ku ev belavkirina belavkirina nifşê ya tîpa adipose heye. Bi tenê du rêbaz hene ku ji devê pîr ve rast bikin. Bi awayekî lez û bandor e ku lêgerînek plastîk e. Pêtir tedawî û rêbazek dirêj dê bibe ku ezmûnên fîzîkî. Lê ew ewle ye. Ne her tecrûbeyên herdem dikarin alîkariyê bikin. Û dûre tenê riya ostopedîk an jî sirgûnek plastîk e.
Saziya Plastîkê
Ji bo ku rêbazan rasterast dê hewce bike ku operasyonê. Saziya plastîkê tê gotin kruoplastika. Ev li ser şiklekî şaş e. Ev operasyon ji bo jinan û ji bo mêran têne kirin. Bikaranîna karanîna pêdivî ye, çêkirina şikilê pîvanê tête kirin.
Bi tenê du rêbazên ku karmostomy - bi bikaranîna implants û lipofilling hene. Bi gelemperî lipofilling hilbijêrin. Hêzên pêwîst ji ji hucreyên fatê yên xwe ve çêkirî ye, ew ji herêmê vexwarinê ve tê avêtin. Ev rêbaz ji bo mirovên ku çepê piçûk heye hene.
Pêvajoya standardî ji hêla plastîkên pêlavê veşartî ye. Surgeon bi awayekî kesane hilbijêre ji bo riya nexweşan hilbijêre. Plastikazanimaet demeke biçûk, nêzîkî saetekê. Piştî ku operasyonê hema darizê hema hema hejmar e. Rehab revê meha û nîv. Piştî rehabîlasyonê ew e ku vegera jiyanê normal.
Nancing is life
Pêçikên piçûk ên tenê ne xewn ne. Niha bi danserên alîkarî dikarin encamên baş çêbikin. Di salên dawî de, bernameyên pispor ên pir ji bo pisporên taybet ên xuya bûn. Ew çêtirîn e ku dancing an hip-hop sport. Her çend bijîşk dansên dansê diranan dikin. Ew giran bi lingên xwe bidin. Ya sereke xemgîn û kar e. Bi xebitandin, hûn dikarin encamên baş bibin.
Pîvanên herî baş
Yek ji rêbazên bandor ên ku ji hêla şertên rast bikin, pisporên fizîkî ne. Di roja dawî de, kovêk baş bi hêsanî pisporên ji bo masûşên lingên taybet. Pêdivî ye ku ew bi mamosteyê şêwirdariyê bisekinin ku ew an jî wê bernameyên amadekariyê dike. Vebijêrkên vî rengî li malê bêne kirin. Ya herî girîng ew e ku ezmûn li ser hemû lingan têne hesibandin. Û tenê perwerdehiyê berdewam dê alîkariya encam bikin.
Xelexa pisporên ji bo lingên xweş bikin
Divê pêdivî ye ku divê armancên armanc bigirin. Wekî din, yê ku xewnên lingên xweş û hêsan xewn e, ew e ku dest bi perwerdehiyê bikin. Let's start.
Ji ber ku dest bi dest pê dike? Hûn hewce ne ku di sê cihan de lingên xwe binixînin. Erê, bistîne. Ew çêtir e ku ew bi cilên cilên cilî re bikin, wek nimûne, şînek. Pêdivî ye ku hûn pas û lingên xwe bikişînin. Vegere bêyî bendavê hewl bikin ku hewce bike ku bi dest bi destan re bigihînin. Ev pispor alîkarî pelvî dide ku ji nû ve di rewşeke din de veguherîne. Di çend hefteyan de hûn ê bikaribin bibihîzin klîkekê, lê ev normal e.
Spine di pêvên lingan de cihekî girîng girîng dike. Ji bo encamên baş çêbikin ku hûn hewce nebin. Tours di vê dijwariyê de alîkarî bikin. Ew hewce ye ku pir caran li bendê bikişînin, lê di tu rewşê de bi lez vekişîn. Dema ku hûn ditirsin, spî baş dike û gava ku hûn diçin, ew di cih de.
Ew xuya dike ku dancing belly "pişk" ya pelvisê dike. Hûn dikarin dersên dansê biçin. An xwendekarên vîdyoyê dixebitin, ku pir li ser Înternetê ne. Dansên rojhilatî li bandorê erênî erênî ye.
Ji bo pisporê din, divê hewce bike ku barefirse. Pîrên piçûk kûrtir xurt dike. Niha 8-10 carî bikişîne. Di demê de, dorpêçkirina şevan. Gelek caran hejmara 20 salî zêde bikin.
Li paş veşartin. Bi lingên me di çermê de rûnişt, em li ser odeya îşkenceyê binivîse û ji bo 15 saetan vekin. Di 10-10 saetan de 10 caran derman bikin.
Ji bo ku hûn amadekariyên bêtir kêfxweş bikin, ew e ku muzîkê lîbermî ye. Berî ku hûn bi van tecrûbeyan re dest bi dest pê dike, ew ewa ji bo perwerdekarek an doktorek şêwirmend e. Ev baştir e ku bernameya perwerdeya pisporê pispor e.