Tevlêbûna xwerû û tendurustî hewce ye, heta ku ew ne gengaz e ku meriv salon û jim be. Piştî vê yekê, ji bo parastina xwe bi malê herî kêfxweş e, bi taybetî eger heger amûrên rast hene. Pûçika we, xwîna xwîn, germ, germiyê fêr bibin, û dûre bi xêrhatî biçin kar. Ji ber ku ev çêtir e ku ji tendurust û nexweşan ji dewlemendî û dewlemend be.
Solanumê.
Xewna keçek jinê - da ku ji bo şînek kesane biafirîne - pir zehf e. Ne tê wateya karmendên kemmetîk bi bandorên sunburnê nerazî nakin, lê hûn dixwazin rûyê xwe ji berî hevdîtineke girîng a zelal in. Pirsgirêk ji bo rû û decollete di çareseriya malê de çareser bike. Bi wî re, hûn ê bêyî Ewropayê tanê ne bêyî sînorek zelal e. Automatic timer hewceyê hewceyê ku ji bo demjimêrek û li ser encama xemgîniyê bikişînin - kêşeya gurav bi rastî daxwazên we bi hev re digire.
Xaniyê malê.
Bedewiya bedena rojavayî baş e ku ji bo atmosferek tedbîrên xweş bistînin - li mala xwe, muzika xwe ya muzîkê kêfxweş e. Û aştiya hişê xwe bistînin, û destûra hawirdora ku bi zelal, zelal teng bikin dest pê bikin. Têkilî û komputer, xaniyê xaniyê bi qasî qebûrekî pejirandî, hêsan bi hêsanî ve girêdayî ye - heb û pisîk hene. Hûn dikarin dengek bi dengek bi solarium ve girêdayî bikin, û ji hêla akademîk ve ava bike kerema xwe rûyên xwezayî taybetî. Malpera SPA-salon dê rûniştina aromatherapy bi alîkariya karûbarên aromatic û sachets berdewam berdewam bikin. Her çiqas tedawî ya tevahiya laş wê ji hêla metreyan ve dûr û wêneya fotografê tête dayîn. Û hinekên din dihêle ku hûn dem û pere heye ku hûn ji welatên germ bikin.
Gelek xwarin di nav bedenê de an jî pişkek pişk kêm dibe, lê hindik tixûbê tîrêj kêm dike. Ew dibe ku dibe ku giran kêm dibe, û rêjeya fatê di tevahiya bedena tevahî de dimîne. Analîzek fat, zanistî, amûrek ji bo pîvana tevlîbûna tissue di laşê de, dê alîkariyê çareser bikin. Li ser pêşniyarek mezin, hûn ê bibînin ka tu çiqas ji lipîdan têne çêkirin. Rastiya xwendina xwendinê heta 0.1% ye!
Vê gav e ku ew bi destê xwe bigire û li pêş li we ji xwe vekişîne - û bêtir ji çend deqîqe, wê pîvana wê bête qedandin. Dabeş ji bo tevahiya malbata hêsan e - ew nirxên bedenê (hejmar, giran, temen û zayendî) dikir ji bo gelek kesan, ji hêla cîranan re.
Têbigirin ku di bedena we de têkoşîna dijwar e ku hûn nexweşî ne, hûn dikarin bi çav û çavê bi nîşanên derveyî. Lê belê, çima, dema thermometerên dîplomat ên bi lezê pîvana bilind ya bilind û pevçûnek antibacterial bi pêvajoyek avêtin.
Piştî rojek dirêj di karê xwe de li ser heels an di karmendê navendî de, lingên wî dikare bi greva birçîbûnê re, bi paşê redkirina ku karê xwe biçin. Bi kêfxweşî, rêwîtiyek heye ku bi wan re bifikirin: bila tirpên berbi (an zivistanek sar) bi avê germ bikin û bikişînin kişandina germê, germên infrared an jî rêbazên modê. Massage bi temamî bi aromatherapy re dike. Parastina parastinê li dijî pişkiyên wê li ser erdê dûr bînin.
Diranên elektronîk.
Ji bo ku paqijkirina paqijkirina diranan ji ji barkirina spî-spî veguherîne, li ser batteriesek elektronîk bikar bînin.
Tenduristiya sereke ya jina bedew e. Û ji ber vê yekê dê hewce be ku ji bo hemî jinên xwe ji ciwanên xwe bisekinin û meriv bi zewac û alkolê xerab nekin. Ji bo ku tendurustiya xwe di norm, sereke ya tendurustiyê de biparêzin: ji bo bêtir bişêjin, bêhtir hûrgelan û bêyî bêtir û hûrgelan binêrin. Ji bo van rêbazan, hûn ê ji bo dirêjahiya bedewiya xweşiktir bikin û ji kerema xwe xwe û hezkirên xwe re bi xweşikek xweşik.