Niha
Zeviyek zûtir ji bo ziravkirina tedawiya zêrînek zêrîn e. Û tenê tenê rojê. Sermaseya karsaziya çalak a dest pê dike, ku tê wateya stratejiyê, xwarinê bêbaleng, hestyar û hormonal hormonal. Her tişt li ser çerm tê nîşandan. Heke lênêrîn û hilberên belavkirî yên encam têne hilberandin, bi pevçûnan vegirtin dê hêsantir be. Lê pirsgirêk ev e ku hêjeyên nexweşiyê di hundurê veşartî de ye. Projeya nîşana neynikê baş dixebite:: Pêlên porê bi girêdanên germên sebaceous ên ku bi veşartî, çerm û porê veşartin dikin. Bi gelemperî, ew di nav porê de biçûçe. Pirsgirêkên ku dema sebum û mirinên mirinê de derbas dibin. Pores diçûvên navîn, heta li ser ku li pêşî wan divê berê veguherandin serî ya bilindtirîn veguherînin. Û ji bo vê yekê ev bi zelal, bacteria tête kirin. Di encamê de hebûna hebûna dilxweşiya xwe ya li çermê ye. Gelek caran, kelepên li cihên lihevhatinê yên gurên sebaceous xuya dibin, û ew rû, germ, sest, paş û paşê ye. Digel vê rastiyê ku pirsgirêkên li çermê nexweşî nebawer dikin, ew xemgîn û bixwebaweriya xwe bandor dikin. Di tedawiya tîrêjê de karanîna standardek fonksiyonên tonsiyonê - tixikên bi nermalav an glycolîk, benzene peroxide, antibiotics û heta hûrgelên kontrola zindî. Di dema ku antibiotics bandora bandor, bandorên dermanan kêmtir asta testosterone, di xwîna hormonê de.
Helwesta Holistic
Ji ber ku li xwezayî di du xwezayî de tune ne, hebe ne planên tedawî ne. Her kes hewceyê hewceyê xwe. Sedemên ku ji bo pêşniyarê cewherê cûda dikare cûda dibe, da ku ew bi rastiyê re bigihîjin û bizanin ka çiqas çerm re reaksiyon dike. Wekî ku desthilatdar e, ew bi tenê pêvajoyên ku di hundurê kûr de tête nîşan dide. Ji bo nimûne, pergala pergala hilberê. Beşek ji zextan ji bedenê ve dihêle, lê bendava sereke li ser guriyên, germ û germiyan têne derxistin. Heke ji wan re yek ji wan karkerên xwe re nagire, barkirina çermê zêde dibe. Ji bo nimûne, xwarinê pir xwarinê û xwarinê şêrîn, fêwir û sebên piçûk e. Hestiyên dijwar hene, û beden hewce dike ku çermê çermê bi karê xwe re bêtir. Ew e, parçeyek "garbage" di rêya wê de derbas dibe, parçeyên li ser rê de. Ji bo nimûne nêçîrvanên hinek hilberên neheqiyê jî tehlûkeyek balkêş dikin.
Bi şevê
Spongek pispor bikirse ku dê hucreyên mirinê veşartin û nûvebirin. Lê belê li herêmên ku li wir derheq in. Mesopotamiya tevahiya laşê jî dê heremê herêmên pirsgirêkên feydan bistînin, ji ber ku ew xwîna grav û lîfê bisekîne, çêkirina danûstandinên nutriyan çêtir dike, xwarinên veguhestin.
Li hammock
Ger ache ye ku ji bo tundûtûjiyê sûcdar bike, pîvanên erênî yên ji bo jiyana we (spa, mas) bike. Hişyariya an tecrûbeyên din ên tedbîrên hewl bikin - ew dikarin bikar anîna xweya Ruh dîsa Ruh bikin. Pêdivî ye ku pergala lymphaticê bêtir bikişînin. Ew jî di paqijkirina çermê de rolek girîng e. Lîph di nav çepek kedê de digerin.
Ne bê pump
Karên wê bi tenê li ser çalakiya masûşên ku dihêlin ve girêdayî ye. Heke çerm pirsgirêk e, divê hûn werin lîstikên werin biçin, ji ber ku berbi alîkariya navendê lîphê baştir dibe bi bedenê, mîkrok kombûnê.
Xwarinê wekî dermanê
Lêkolînê ya dawîn nîşan dide ku xwarina nermaletê nake. wekî gelemperî berî hatibû tewandin. Lêbelê, xeletî dixwin, hûn nikarin armanca xwestinê bigirin. Sîstema vekirî ye, qelsiya nexşilî ye, da ku ew ji xwarinê xwarinên refên xwarr veguhastin û vexwariyên nû vebirin. Pro proteinek pir, ku masî, spî, spî û genê ye.
Ez li ser plêlekê da ku ezê bedena "paqij" bikim alîkariya din bikim?
Pêşîn, hêk, oysters, pîr û kincan. Ji bo sedemên hêsan e ku ew di zincê dewlemend in, hucreyên çermê bisekinin û paşniyara hormonal veguherînin.
Duyemîn, strawbar, fitr citrus, sebên pirtirkêr ên kesk, kulîlk. Vitamin C, ku di van hilberan de pir mezin e, pergalê parastinê çalak dike û bedena xwe vedixwe.
Ya sêyem, bananas, avocados, avêtin, li wir li wir gelek vîtamîn b. Ger ew pişkên jinan bi girêdan re girêdayî ne.
Çarth, gûr, gewçêr, spinaç, broccoli û kincîn. Vitamin A berpirsiyariya hucreyê hucre ye. Û ew çermê ji zirarê biparêzin (hilberên rengê zêr-kesk hene, gelek antioxidant hene), ewlehiyê xurt dike û şertên neheq ên ji bo enfeksiyonên çêbikin. Ji bilî vebokên, vîtamîn A di masî masê, xwarinên dairy û zerikê de pir zêde ye. Pêwîstineke bêkêmasî ji bo çermê hêja û nûçikên nû veşartî. Hefteyek bêtir carek bikar bînin. Ew biharê çermê germê paqij dike. Û ev karê karûbarên germên sebaceous dike, ji ber vê yekê pirsgirêkên li ser rûyê xirab dike. Ji bo heman yekê, ew çêtir e ku ji kirrûbirên mîkrokûrek nexşînin.