Çima hewce ye ku hestên yekbûyî kontrol bikin?
Pêşveçûnê mirovî tundûtûjiya psîkolojîk nebe, da ku hûn bi berdewamiya fikrên xwe berdewam bikin û carinan hîn bi hestên xwe bigirin. Heke hûn nekin, hûn dikarin bi rexnegirên negatîf, û wek ku hûn dizanin, fikrên xirab jî bûyerên xerab xerab bike. Berevajî, helwestek erênî li ser pêşkeftinên û têkçûnên li derdora kesek mûzal e, ku bi tevahiya neyînî ve dike.
Herweha, hestyarên bêguman nikare kesê winda bikin, tevlîbûna sedemek bandora dewletê, ku di kîjan kesek herî zêde nerazîkirî ye û her dem herdem her tim çalakiyên rast e. Di vê rewşê de ne gengaz e ku biryarên giran bikişîne, lê çalakiyên razikên nermalavê bibin.
Hişyariya kerema xwe! Vê rewşa tenduristiya mirovî tehdît dike. Dibe ku pêşveçûnên giran ên cîdî, tevlî schizophrenia û kesayetiyek parçeyek ku dê dê bijîşk bimînin.
Ew gelekî girîng e ku hûn di wextê xwe de bikin û fêr bibin ka çawa hestên te kontrol bikin, an jî hûn ê bi hevalên xwe û hevalên xwe re hevalbikin dibêjin, ji ber ku hûn li derdora we nebe ku kesek ji bo demeke dirêj ve bête berbiçav bikin. Bi herî baş, ew ê ji çarçoveya nêzîkbûna ragihandinê ji bo demekê ve, ji bo her tiştî-her tiştî bistînin.
Çawa hîn bibin ku hûn xwe û hestên xwe kontrol bikin?
Gelek rêbazên ku çareseriya pirsgirêkê bigirin hene. Hestiyar dikarin asteng, zorê, xwenîşandan û anîn û kontrol kirin. Wekî ku pratîk nîşan dide, paşê karê herî baş e. Ew tişt e ku ew tenê ji bo demekê veguherandin û dibe ku xirab dibe, ji ber hestiyên mîna çemê hebe - dema ku bendê dibe, ew dikarin her tiştî bi dor bi hêzek hêzek vekişînin. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, em pêşniyar dikin ku hûn bi şêwirmendiya me bibihîzin, ku dê alîkariya te bikin û fam bikin.
Rêbazên ku bi xwe re kontrol dikin
Em ne soz dikin ku ew ê hêsan e ku hêsan tîne, lê pirsgirêkên tenê tenê di qonaxa pêşîn de be. Ew girîng e ku bizanibin pêwîstiya guhertinên paşê û paşê ew ê li hember xwepêşandana navxweyî ya xwe bikin dest pê bikin.
- Tiştên xwe yên "tails" hilweşînin, deynên ku herdem ji we re bîra xwe dikin û enerjiyê bigirin. Hema ku hûn nêzî yek nêzî, hûn garantî kirin ku riya xwe bisekînin.
- Ji bo ku hûn li dij dijîn hewl bidin ku hûn li mala te rihet bikin. Ji bîr nekin ku karûbarê karûbaran bikin. Divê tenê ne tenê bi karûbarê karê xweş bike, lê belê jî heqê erê bide erênî. Wusa, stratejiyê li karê we pir bandor nîne.
- Ji rewşên zordestî bipeyivin. Tenê ji wan veqetin û hewce dikin ku mirovên ku ji ber ku hûn gengaz dibin ji jiyana xwe veqetin. Ma bi zaniyarî li cihên ku derê bi bûyerên xirab ên neplankirî planî nebînin.
- Ji bo ku hêsan hêsan çêbikin, lîsteyek tiştên ku ji te re şaş dikin û hevrêziya hundirîn têkevin. Divê divê hûn qonaxek şexsî, cûda û rêbazan heye. Tenê mirov û tiştên ku ne hurmet dikin, bi we re bimînin.
- Ji bo werzişê biçin. Wê xuya dibe ku hukumek hêsan e ku di gotara her duyemîn de ye, çawa dibe ku jiyana we biguherînî. Lê ev kar dike. Lênêrînên fîzîkî herî baş bi tehlûkê bisekinin, da ku nîvê saet her demek pisporê bedena we ya derman ya hormone kêfxweş dike.
- Jiyana xwe bisekinin. Ez dixwazim ev ji bo her kes bibêjim. Ji kûçikek veşartî nebe. Hûn rojên xwe "rojên nûvekirinê" bikin, di ku hûn tiştên ku ji wan tiştan, kesayetiyê, fikrên xilas bibin.
Biceribînin ku hûn kontrola jiyana xwe bigirin, da ku hûn bixweber hîn bibin ku hûn hestên xwe kontrol bikin. Heke hûn her tişt xilas bikevin û xwe bi erênî erênî derdikevin, hûn dikarin bibin - hûn ê serketî bibin.