Reaksiyonek komputer
Bi xetereya rîska rûyê çavê kêm bike dibe, lê li gor qaîdeyên ku paqijkirina paqijkirina aqilî û ewlehiya li ser çavdêriya kar dikin. Di dema sedsala dawî ya 70 salî de, gava ku komputerên pêşîn ên xweya xuya bûn, ophthalmologîst bi "termînerê vîzyonê ya vîzyonê" de di termînolojiya karker de heye.
Bandor li ser çavên komputerê çi ye? Bandora nerazî ya PC û çavdêriyê ji çend faktoran pêk tê.
Faktor yekem
Radyoya mîzrojîkê ya li ser pişkên dîtina li ser retîn û analîzên dîtbar ên xurt a. Ew alîkarî dide ku ji bo hestyarî û çalakiyên dîtar ên kêm bike.
Faktorê duyem
Têkêşiya Stokî di nav musclekek navxweyî ya koçber, ku gava ku li ser dîmenderê dûrtirîn ji bo ekranî ya dirêj ve dibe, dikare dikare li metabolîzmê ya mîkrobat û çavkaniya mîkrokulasyonê bibe. Wekî encamek, guhertinek di cureya spasm an astengiya kar de li rûniştinê heye. Ev pêvajoyek taybetmendiya tengahî ya dîtbarî, kêmbûnên dîtbar, serî û dorpêçkirina "materyalên" yên hêja, pirsgirêk di nav fikrên equîzîstant de kêmtir dibe, fikra berevajî li dijî fikrîm-fonksiyonê kêm bike û ji ber vê yekê, çalakiyê. Derfetên astengî ji ber pêşveçûnê ya myopia yek ji faktorên glacial in. Welatên zanist ji welatên cuda di nav hejmara ciwanan de di nav jiyana ciwanan de û ciwanên ku çalak bi karanîna karanîna karanîna rojane. Ji ber vê yekê, îro, li Japonyayê, myopia ya dûr a qelsî wekî nermalek nermî tê dîtin.
Faktorê sêyem
"Sin syndrome" - ji ber encameke kêmkirina kêmkirina bêdengiyê di hûrgelê de pêk tê. Ew dikare bi xuyabûna veşartî û çavên hişkî xuya dibe.
Em ji bo sedemên digerin.
Sedemên bingehîn yên ku ji bo PC-ê ji dirêjkirina karan ve dibe dikarin:
• ergonomîkên xirab ên karûbarê (wek alternatîf, damezirandina neheqê ya çavdêriyê);
• ronahiya şaş
• Guhertina çewtiyê yên çewtiyên çewt (astengmatîzmê, hyperopia, myopia) di rewşên giran ên barkirina bêdeng de ne.
• Ne çavdêriya rejîmê ya biyaniyan;
Ji ber vê yekê, bi rêbazên ji bo barkirinê, paqijkirina vîzyonê, rêxistina karê karker hewce ye ku xebatên domdar bi çavdêriya berdewam e.
Ez dikarim ji ber nexweşiyê çêdibe?
Divê nexweşiyek bête qedexekirin û derman kirin. Ji ber vê yekê, muayeneyên pêşniyarî yên li ophthalmologist hewce ye ku salek kêm 2 caran pêk tê. Doktor ji bo pîşesaziya çavên fîzîkî, fîzototîpî, ku ji mîkrofircûlasyonê tissue û metabolîzmê vedigire gelek rêbazan pêşkêş dikin. Kursên tedawî yên kevnar bi gelemperî 2-3 caran sal têne kirin û wan 10 prosedûr hene. Piranîya gelemperî çermên krîzê, laser theraputîk, pneumomassage, perwerdehiyê li gorî Avetisov.
Bi bihêzkirina advertê di cîhanê ya modern de, bêtir mîtirên din têne dayîn, baweriya ku bi tenduristî zehmet dibe. Ji bo nimûne, divê hûn li hêviya ku "dermanên ant-komputer", bi gelemperî Koreya Çînê an jî Çînî, ku ji çavên ji meqfê elektromagnetic ve diparêzin û bi karanîna bikarhênerên komputerê têne pêşkêş kirin. Lêbelê, lîsansên çiqilên çepê nikarin neheqîna astengiyên berbiçavkirina elektromagnetic (cudahî) nekin û li dijî wan mertalek qenc e. Pêdivî li ser masûşên çavê çincan dikare dikarin: Divê ew fonksiyonên lûksiyonê, ku beşek ji rengê rengê sûkê veşartin. Ev barkirinê li ser masûlên çavê kêm dike û riya wêneyê zêde dibe.
Ji bo pêşîlêgirtina
Gelek rîskên çavên giran dibe ku hûn tedbîrên ji bo pêşîlêgirtina bîr bînin bîra xwe. Ji bo vê yekê hûn hewce ne:
• Çavdêriya LCD bikar bînin
• bi kulîlkên lens-lûksan bi çavan bikar bînin;
• Nermbûna di nav deveran kontrol bikin;
• Pêdivî ye ku ew bi çalakî ji bo çavên moisturîzasyona karanîna bikaranîn, ku amadekariyên hilberî û hêstirên xwezayî hene, da ku ji bo hûrgelan berbelav bikin. Her tişt hewce ye ku guherîna rastê veguhestina rast.
• Mirovên ku bi karûbarên peywendîdar bikar bînin, ew e ku ji bo diranan û germên moisturîzasyona karanîna bikar bînin, di naverokê de ku kîjan hyaluronic acid heye.
• Qanûnên bingehîn dizanin ka çawa laşê we ji zerarê karê karkerê xebitîn biparêze.
Li kabîneya dermanê malê
Ew bi karûbarên germ û germ re alternatîf e - alternatîfên sar û germên germ ên germî bistînin, ku divê bi sedsulê sageçê re hûr bibe. Piştî pêvajoyê, çavên çavê hewceyê bi napkin re gihîştin û li ser pîvanên xwarinê bidin.
Pêl û çavên sor têne avêtin avêtina kulmî an germên lime. Bi çavên xwe li derdora çavên xwe zûtir bişîne û tengahiyê ji bo vekirina alîkariyê deynê. Li ser germek piçûk, qirêjê qirêj bikin û li ser germên girtî veşartin. 5-10 kem kirin, hewl bikin ku xweş bikin.
Exercises :
1. Çavên xwe ji 3-5 saetan re hişyar bikin, dûre ji bo heman demê vekin. 6-8 caran karanîna dubare bikin. Ew çêbûna xwîna xwînê çêtir dike, pişkên pîşesaziyê yên hêzdar dike, pisîkên çavên xwe teng dike.
2. Zûtirîn 30 çiqas lez bike, hingê bi xwe di heman demê de ji xwe re binêrin. 3 caran dubare bikin. Exercise dê êkêşiya xwînê baştir bike.
3. Çavên xwe bigirin û eyelên xwe bi tevgerên tevgerên germî yên tîpên xwe yên ji bo demek dirêj bikin. Ew ê pişikên xweş bikin û germbûna xwînê baştir bibe.