- Kesê ku di kursê min de rûniştibû û jê derket?
- Yê ku nivînê min derbas bû û ew xistin?
Ji "Three Rears" tê gotin ku ev delal ji hêja-naskirî ya navdar bibînin?
Û 80% jin jinan her meh û her weha bi salê 70 rojan bibînin. Yê ku hê nehatiye fêmkirin ku dê çi bipeyivin û, li ser vê yekê, li vir hêjmarên hêja, ez destnîşankirin. Let's talk about PMS (syndrome preergologen). Ev çi cûre ev e, bi ku mêrê mêrê xwe nakin ku hûn nakokî nakin, û zarokê xwe di hucreyê xwe de veguhestin, û hêj ji hevalê xwe re jî hewce ne ku hûn li telefonê teng bikin.
Kîştin ev syndrome pergala pêşerojê ye?
Bawer e ku cînoriya pêşerojiya pêşdem a syndromayê me ye, û diya me jî di derbarê wê de nizanin. Bila bi tenê sedsala berê vegerî yek yek. Di sedsala 19'emîn de, jiyana xwe ya navîn ya hêviya jinê 40-45 sal bû. Gelek malbata mezin malbatên mezin bûn, ji pênc û heft zarok re dayik bûn. Ji ber vê yekê ew xuya dike ku piranîya temenê zindî yê jinê an jî di rewşek zehmakî de an jî nexweşî an jî li benda bilezkirina balkêş bû. Ji ber vê yekê, ji bo mestirasyonê dirêj bû. Ew xwezayî ye ku di derbarê PMS û her weha bêtir gilî kirin, da ku hûn di hêza tevahî de bisekinin, demek nîne. Îro, malbatek bi sê zarokan re dihêle ku gelek zarok hene. Û piranîya jinên ku "pêşveçûna jinên" bi berdewamî karkerên kevir biçe û li ser armanca sereke ya jin jibîr bikin - bibin ku dê.
Destpêka pîvanê pirtirkujiya prezantrojane zehmet e ku ji bo rastiyê diyar bike. Di derbarê çarçoveya heyvê de girêdayî wê derbarê ramenên Galen (130-200-200 AD) de li ser têkiliya motîfikêşiya jinê ya jinan tête girêdayî ye.
Di dîroka dîrokî de, yekem a helbestek hormonal bû ku ji sala 1931 re Robert Frank ve pêşniyaz kir. Ew yekem sîstematkirin, damezirandin û hin sedemên van ziyanên fizîkî û derûnî re rave kirin. Li gorî teoriya Frank, di vê heyamê de, asta estrogensan di xwîna xwînê de, ev dibe sedema sedemên sodium. A surplus of sodium di kombûna germî ya navdestî û edema de dibe. Ji ber vê yekê, germ, lingê di pêlavê de, û klînîkî ev e ku bi edema peripheral, mastalgia - êşê di glandê mammaryê, borîn, grav, germî, germî - di tengahiyê de têne nîşandan. Irritability, headache û hin hinek nîşanên neurolojîk û psîkatrîkê yên PMS dikare bi şikandina mêjûyê re têne ravekirin.
Landen M, Eriksson E. ji Zanîngeha Gothenburgê dide zanîn ku PMS ne nexşandin ne nexşîn e, lê nexweşek taybetî ye bi xemgîniya mood, zehfîbûnê, û ne dewletek zordar e.
Çawa ku ev syndrome pergala pêşerojê nas bike?
Serokwezîr PMS gelek demjimêr e. Ew destpêka 7-14 rojan destpêka zewacê de (li ser benda her jinê ye) û neyê ku em ê rojên krîz dest pê bikin neçin.
Syndrome prestresiyonê gelek gelek nakokî hene ku hiqûqek pispor e ku nikare wê nas bikin, ji ber ku îro 150 kes nîşanên di PMS de têne fêm kirin. Daxuyanên bingehîn ên PMS-ê, dorpêçkirina zirarê bi yek an jî fonksiyona laşê girêdayî ye.
Nermous-forma derûnî ji hêla xemgîniyê, tirsiliyê, agitation, kêmbûna kêmbûna bîhnfirehiyê, tehlûkê, binpêkirina baldarî û xewn, hestek tirs, hestek hişk e.
Di çarçoveya vegotîk-vascular de, hevrêziya tevgerên berbiçav dibe, pevçûnên mirinê pir caran bêhtir bibin, êrîşên asmanî, cardialgia an jî êrîşên çeteyan jî, zêdebûn û koçberan pir caran dibin.
Edema, tevlihevkirina gemiyên mammary, diuresis, di giraniya bedenê de zêde dibe ku bi forma avê-electrolyte ye .
Pain di hestiyên, masûl û germ, û herweha kêmbûna di hêza zextê û xemgîniya xwe bi PMculîkaya Pêlekê musculoskeletal ve nîşan dide .
Li gel forma gastroenteral : guhertinên di binavê de, guhê xwe di bîhnfireh, nausea, vîdyayî, xemgîniyê.
Peyvên çermî: Pelikên vulgaris, di naveroka fatê de, guhertina zû, urtîkaria, prurîtus, hyperpigmentation.
Ev dabeşkirinê dikare bêne destnîşan kirin. Ji ber vê yekê, jineke yek dikare çend cureyên PMS bi hev bikin. Pêdivî ye ku girîng bikin ku di rojên pêşdibistanê de, pir nexweşiyên derûnî gelek caran bêhtir têne kirin.
Piraniya sêyem jin jibo cezayê sûcdar kir ku di dema wextê zewicî de derbas kir.
Dîmên-jin - çend rojan berî yên "rojên sor" - pir caran bi hêla rêbazên rêwîtiyê tên binpêkirin.
Di Brîtanyayê de, PMS-ê ji dewleta bandorê ve tê hesibandin. Û ev rewşek kêmtir e. Û di Koreya Başûr de, ku niştecîh di cîhanê de herî girîng e, ew qanûnek heye. Hikûmetê ji ber rojên rexnegiran de hema nîv rojek xweşik kir. Jin biryar dide ku wê roja ku karê karê xwe bidin.
Ji bo van rojan e ku hejmara hejmarên herî mezin yên doktor û astrologer pêk tê.
Find and neutralize .
Kîjan baş e: bi dilsoz bi hestên xirabî bikişînin an rizgariyê digerin? Rêjeya rêjîmê di rewşê me de ne girîng e (jorê tenê tenê beşek nîşanên ku ji we re naxwazin hemî bîr bînin). Navnîşa pisporê pispor. Ji bo vê yekê, amade bikin ji bilî gynecologist, divê hûn li odeyên derman, endocrinologist, neurologist bibînin.
Pir caran, ku ji bo nîşanên PMS ve derxînin, jineke jinek dermangirtinê devkî têne nivîsandin. Dema ku ew hewce ye ku ji ducaniyên bêkar ne dûr in. Lê belê riya herî baş e ku her rojek çiqas berbiçav - li gorî doktor - têgihîştin û zarokê xwe dayikîne. Piştî vê yekê, gelek jinan di derbarê sondrûsê de nexşînin.
Di vê pêvajoyê de, beden hewce ye ku A, E, B, vîtamîn pêdivî ye. B Ji bîr nekin ku pargîdeyên laş bi kelcium, magnesium, zinc re veguhestin. Hûn dikarin multivitamins bistînin, û hûn dikarin navnîşê biguherînin ku nêzîkbûna PMS PM. Ji bo ku hûn alîkarî ji we re tevahiya gem û giyayê, masiyên deryayê, hilberên dairy, sebze û, bêguman, fêk û mêrak bêne. Di maseya xwe de dabeş bikin, û paşê ji bo amadekariyek din ê dinyayê, hûn ê ji nîşanên nexweşî nezanin. Na, hûn di derbarê xwarinê xwe ji bîr nekin, tenê di van rojan de nefret dikin. Ji bo nimûne, heger hûn şewitandin, kulikan û masê mashedê bidin. Better vê potatikê bilez û kûçikek kûçikê bixwin. Heke pirsgirêkên we bi hesenî heye,, bêtir fîran (xwarinê, xwarinê bi xwarinê) bikar bînin, kefir vedixwe. Birayên mint, çamomile, balûmê lemon, hîlên gulan û jineyên nû yên wê bi hev re bi hevpeymaniyê re bikin.
Ew xuya dike ku PMS ji bo karmendên wezîfxweş dike. Li dû çavdêriya rûniştinê di nav organên piçûk de, û tundûtûjiya dewlemendî - pergala bêdengiyê ya nervous de provenê ye. Jinikê, her dem di berdewamî de nivîsgeheke karker dixebitin, wê bi lezgîniya tevahiya PMS-nîşanan, bêtir jinikê karker a desthilatdar. Heke derfetek amadekar e, naxwazin. Ma tiştek sereke ne ku ew bêtir serî bike. Yoga û meditation xwedî bandorekek tengahî heye. Wê derfetê, hingê rêbazek alternatîf heye. Di dema demekê de, hûn nekin bazarê an supermarket, nexşin û di parkeya herî nêzîk de - 10 rojan her roj wê pir baş in.
Li ser pêvajoyên wek mas û qutiyeke coolê ji bîr nekin. Lê ji serdana serşokan û saunas re çêtir e ku ev red bikin.
Bi awayekî baş bi rêbazên herî baş ên pêşniyazkirina PMSyê ya kursa tevahî mayîn û şevê ye. Heta xwe ji heştê 8-saetan xelet nekin, heta jî ji bo astengkirina têkiliyê bi "hevpeymanan" an "di têkiliyê de". Û ew bisekinin ku odeya pêşî diçin ber odeyê.
Û ji bo meriv bîr bînin.
Ji bo ku rewşa xwe ya zehmet zehmet a hevrêziya we, bîr bînin bîra te çima hûn li vê jinikê ne. Bêguman, tu ji xwe hez dikî. Û hûn ji bo ji bo hezkirina te hez dikin - hûn her meh di 8ê Adarê de jî. Li gel hemûyan, dadbarên bêbawerî jî jî berbiçav dikin, û bi rastî bi qehweşîna neheqî ya opera ya sêv a ku ew kîjan xemgîn e. Û tu carî carî tu guhdarî kir, jina ku tu di vê demekê de naxwaze, jina xwe naxwaze cinsî bikin. Ya bîr bînin - hûn ê sê hefteyên din vê meha vê mehê bibin ku ji bo dilxweşî kêfxweş bibin. Hûn bi dilsoz li cîhê xwe ji TV-ê re vegotin, da ku hûn fûtbolê an jî fikra sûcdar bikin.