Ji ber vê yekê, çiqasî karûbarê ku hûn di dema betlaneyê de bizanin çi ye? Em bi rê re dest bi dest bikin, an jî dibêjin, rêwîtiya rêwîtiyê. Li vir, di cîhana yekemîn de, ew e ku hûn bala ku ew yek ji yekem girîng e û beşên bingehîn ên betlaneya we ye. Heke hûn bi rêya firotina rêwîtiyê têne kirin - ew nexwar e ku ji bo sîgorteya dermanê bipirsin û rêwîtiyên sereke ji bo rêwîtiya pêşerojê bibînin. Her weha ji we re bipirsin ka hûn hewce bibin ku veguherînan bikin û li wir, û çaxê, çiqas rêwîtiyê baştirîn e ku rêwîtiyê.
Hêvîdar bimînin, dema ku hûn riya dûr dûr in, bedena me tengahiyek taybet û tengahiyê dike. Ji ber vê yekê, divê her carî her carî hûrgelên nefret bike wekî tengahiyê, bêtir nîşanên nîşanên deryayê an hewa nexweşî, hişyariya giran (her tiştî li ser awayê veguhastiyê girêdayî ye). Her tişt, di cîhê yekem de, ji ber astengkirina astengiya vestibular dibe. Di rewşek, acupressure an jî bêhnavên kûrahî de dê bandor be. Bi awayê, pêşiya rêwîtiyê, doktor bi hûrs û rêwîtiyê vedigire, "dravan" piçûk dikin. Ev ê alîkarî dike ku hûn amadekariyên xwe yên vestibular amade bikin û amadekariyek piçûk.
Heke, ji bo cara yekemîn di jiyana we de, hûn bi rêwîtiyek li ser gemek an lengerek digerin, hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê wan kabinsên ku li ser jêrîn in. Ev ê alîkarî dê bigihîne paqijkirin û seasickness gelek hêsantir. Heke hûn li balafirgehan in, hûn bîr bînin ku ew ji ber 4 saetan li pêşiya balafir bixwin. Divê hilber û zûtirîn berhemên digestî (muesli, fêk, fêk) be. Di dema firotineke balafirgehê de, hûn bi xweşik in ku ji şûşên dilxweş, çandin û qehfê dikin. Vê gavê her ava ku bi pêşî ve bi hêla citric acid ve hatiye amadekirin. Bi awayê, da ku di dema hilweşandinê û zeviyê de, da ku ji hestkirina guhên nermalav ên "guhên tije" re, ji çîvanê kevneşopî yên kevneşopî. Û çend peyvan li ser balafiran. Ji ber ku rastiya ku hewayê, hewayek wek desthilatdariyê, hewa hewayê - ew ê çêtirîn e ku ji bo rûyê we re li ser kemê moisturîzkirinê bikin.
Lê di dema ku hûn biryar da ku hûn bi otomobîlê bi otomobîlan re biçin, hewl bikin ku her du saetan bisekinin ku teva beden û lingên xwe bi gymnastics hêsantir bikin. Dema ku otobûsê bi otobûsê re, di vê rewşê de, pirsgirêkên ronahiyê û destên ronî dê alîkariyê bikin.
Ji riya avhewa. Em difikirim ku peyvek li ser guhartina nerengî di rewşên demjimêr de ne tiştek dibêjin. Ji ber vê yekê, li cihê ku hûn û bîhnfirehiya xwe kêfxweş bibin, hûn hewce ne ku ew zû bizanin ku ji odeya borik di nav rojê de bikişînin. Biceribînin ku bedena we bide destûra xwe bistînin û bikar bînin ku şertên avhewa nû bikar bînin. Piranîya, guhertinên avhewayê ji hêla zarokan re hest dikin. Ji bo laşê zarokên bi temamî nû ve tê hesibandin, ew du hefteyên demê digire. Ji ber vê yekê zarokê xwe li betlaneyê, ji bo mehekê baştirîn herin. Zarokên di sê salan de guherîna avhewa ya tehlûkê di gelemperî de nexşandin.
Her weha, guhertineke tûj a li hawirdorê dikare ji ber nexweşiyên zindî yên pirrjimar zêde dike: Hîpertension, cholecystitis, gastritis. Ji ber vê yekê hişyar bimînin. Plus, ew hewce ye ku em bîr bînin ku nêzîkbûna xwe ya nêzîkî wateya xwe ye, pirrjimartirbûnek pirrjimarte dibe. Ji bo vê yekê, hewce bike ku hema heya şevê ya moderate.
Ew ê çêtirîn e ku hûn bizanin ku derveyî ji beşê bakurê deryaya başûrê başûr di bedena me de ji alîyê rojavayê rojavayê rojhilatê rojhilatê rojhilat ve tê hesibandin. Ji ber vê yekê ev rast e ku hûn bi tevahî demê deverê, navnîşan-an jî navê xwe nemînin. Hişyar bikin ku mezintir seetek di navbera bajêr û mala we de bêtir zûtirîn, bêtir zehmet e û we pir dirêj e ku hûn pêve bikin. Bi taybetî jî ev dema ku, di havîna havînê de, hûn diçin welatên ku ew baş e yan jî dabeş e.
Ji ber van sedemên ku yekem carên we yên mayî, hûn ê herdem bi xewnê digerin, hûn ê ji serê sernavê, astengiya germiyê bimînin û her weha di çarçoveya zirav de jî guhertin.
Ji bo adaptasyona pir zûtir bû, û guhertinên nerazîbûn di tevahîhevkirina paşê de bûne, bi zûtirîn zûtirîn hewl didin ku rejîma herêmî (şev-şev) bi rêve bike. Ji bo cara yekem, bedena we nehêle, paqijkirina fîzîkî. Ji ber ku diçin beriya şevê û êvarê, beriya xwe di sibehê de neheqên bêkêmûyî bistînin.
Bi awayê, ne zehf e ku xwarinê niştecîh bînin bîra xwe. Pêdivî ye, dema ku hûn li betlaneyê digerin, bi lez "rûniştin" li ser çemên kulikan yên herêmî. Bînin bîra xwe ku xwarinê ji bo germiya xwe temamî ye ku ew xwarinê bi xwarina berê ya berê ve bêtir bêtir veguhestin, ew ê qenc nake. Tête pêşniyar kirin ku her tiştî ji bo xwarinên exotic ên bi piçûkên biçûk re dest pê bikin. Û niha li vexwarinê. Heke hûn dest bi karanîna bi xwarinên piçûk bi piçûkên piçûk re bikar bînin, paşê (bêguman, ne alkolê), di pir pir mezin de pêşniyar kirin, da ku bedena we dehydrate ne. Hilbijartina herî baş e ku hûn ê avê vexwarinê, bêtir gazê bibin.
Li vir em bi kurtasî û bi taybetmendiyên sereke û girîng ên ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê li betlaneyê bizanibin, hevbeş bikin, heger hûn biryar bidin ku li cîhanê li seranserê navdar û navdarên raborî yên cîhanê derbas bikin. Ji wan re veşêre - û betlaneya we dê bêtir eşkere ye. Xwezî!