Dijmin 1 - zordariyê . Bi taybetî bi hişmendî çerm û bedewê di gelemperî de bandor dike. Ji ber ku serbestberdana zêdebûna zêdebûna "hormones" (adrenaline) û pergala parastina sîstemê, di jinên oilyê de germên sebaceous dest bi dest bi xebitandina "gavkirina astengî", û çermê zûtir dixebitin, her tiştî ji alîgirên her tiştî û zewacê re dibe. Ji bo alîkarî li vir tenê tenê tiştek dikare dikare: bêtir xewna, bêtir bêhêz be, da ku hûn bi roja pêşerojê bikin û bi xwe re bikişînin, tiştek girîng bîr bînin: jiyanek bi rêbazên hûrgelan re nehate ne. Ji jiyanê hûn hewce ne tenê tenê ders, lê kêfxweş e.
Hejmara 2-cixarek dijmin . Dema ku ezmûnek bi bîhnfirehî bi hêsantirên zerik, zehfî ya rûyê rû û rûxperestî di bin çavên xwe de tê naskirin. Pisporên encama van encamên nerazî ne diyar dikin: Nîkotîn bi riya pisîkên ku kîjan nutriyan û oxygen têne hucreyan belav kirin. Di şûna de, ew bi bi mîkoxoxek karbonê ve girêdayî ye, ku bi awayekî xwezayî pêvajoya nûkirina nûkirina nûvekirinê (nûvekirinê) dike. Wekî encamek, çerm wergirt ku şemek erdhej, destûra xweşikî û zûtirîn zû. Ji van encamên xemgîniyê veşartin carinan vitamin alîkarî dike. Lê belê ew tenê ji wextê dem û dem û ne tenê di dema festivala fizîk, lê rojane ne.
Hejmara 3 - kafir . Leyfên qehf, pir, wek desthilatdar, dikare milekî bibînim. Gelek avêtiyên xwîna xwînê û pelên sor ên di rûyê kaplûkan de vedike, kîjan wê bi baldarî bi kemaya tûnûr re veşartin. Herweha, caffeine "metalîzmê" di nav tîsê ya pêwendîdar e, ku bi hûrgelek hûrgelan re ye. Pisporan bawer dikin ku rojek hûn bi qasî sê kasa kafiran vedixwe. Ger ew ne bes e, ew çêtir e ku ji bo çayê kesk veguherînin. Ew, wekî wek qehf, hestî bedena xwe, lê zirarê nîne.
Hejmara 4 - dîwaran . Ji bo demeke dirêj di demeke dirêj de, kesek yekem, oxygen, û duyemîn, ronahiyê ne, û bandor li ser metabolîzmê û xwandina xweyên cuda yên gelek xirab hene. Wekî encam, pişkek zerar dibe, çerm pale û pîr dibe. Li odeyên odeyên bi asmanî re, tête pêşniyar kirin ku tevahiya rojê bimînin: çerm û dirûşmên zûtir bêtir ava kirin. Ji ber vê yekê nîqaş nakin ku "kamera yekem", her tiştî hêsan û berbiçav e, kesê tevgera tevgera tevger û şahiyê winda dike. Na û bê çêbûn ku bêyî ku bi çavên xweşikek bêhêzî dilfiraziyek tune, tune.
Dijmin 5 - fars . Ez naxwazim ku li wê baweriyê bikim, lê kêfxweşiya her kesî (ew 35% xwar û 60% şîrkera ye) êrîşek jina jinê. Di demeke dirêj de tête zanîn ku ji hêla materyalên ku ji bo bedenê wê her tim ji rêkûpêk re bê veşartî ye. Gelek fatê bi gelemperî veguhastin. Tendurist û cosmetologî şêwirdar dikin: eger hûn şîvên bixwazin, nebe ku koseya herî nêzîkî tîpa çîkalê nekin. Ev pişkêş dikare di rê de bêhtir bêhêzî de bête barkirin. Di gelemperî de, ku bi rexşeyên ku hûn hewce ne hewce ye ku hişyar bimînin: Ew ji hêla laş ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, nexşeya porkê naxwazin û sausage nexweşî. Ji her tim her bedewiya xwe biparêzin, ku çiqas pirr bikirim an heywanek xwarinê. Û hê jî ji hêkî, seb û fêk çêtir e.
Hejmara 6 - alkolê . Pêwîstiya jina ku hûn dixwazin - naxwazin! Alkol di temenê vîtamîn de, bi taybetî bi A, B û C girîng e. (Û ev vitamin A ye ku bi çermê gelemperî dixebite, berpirsiyariya avakirina û hucreyên nuh!). Herweha, alkol di bedenê de, ku dibe sedema dilxweşiyê, taybetmendiya nermî. Ji ber vê yekê piştî serbestiya xurt, ev ji bo çermê gelekî zehmet e ku ew nîşan bide normal. Lê heger hûn nexwarî nebin, tiştek tirs neke.
"CN-News"