Ji bo betalek ji bo keçekek welatekî welatekî ye. Ew li keçan pir li hêvî dikir. Û her tiştî ji me her yek ji me re dixwaze ku wê rojê wê temaşe bikin. Lê belê, mixabin, tengahiyê, kêmbûna xew xeletiya tendurustî, xuya û moodê bandor dike. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin li ser şahînek temamî binêrin, hûn hewce ne ku hûn pêşîn amadekirina amade bikin.
Hûn dikarin di nav rojê de mestîk, pacîkurek, çêkirin û kulikê çêbikin. Belê li vir, porê xwe, rûyê û bedenê bikişînin, hûnê bi kêmanî heftiyê hewce ne hewce ne. Ji ber vê yekê, bila ji bo ku hûn dest bi dest bixin binêrin.
1. Nişk û xurekek baş
Çend heft dikare bedena we bistînin. Schedule daily daily. Ji bîr bînin, ji bo çavên çol û tarîpên bin çavên xwe bigirin, hûn hewce nebe ku hûn razê xweş bibin. Ji bo zilamek, hûn hewce nebe ku kêmanî heşt saetên saetan de. Heke di hefteyê de hûn bi temamî radizin, hûn ê bisekinin ku ne tenê merivek çêtir e, lê hûn baştir bikin. Bi awayê, ew ê rewşa xwe ya çermê bandor bike.
Li ser xurekek rastîn bîr nekin. Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, hingê hê dem e. Ger hûn bixwazin ku an du an jî du paqijan bikişînin, hingê ew tenê baş dixwînin: xwar, şêrîn, şîrîn, şêrîn nanê xwarin. Pêdivî ye ku pir zûtirîn vexwarinê. Ew hewce ye ku hûn beşên we kêm bikin. Biceribînin ku pir fişk, seb û fêk û herweha xwarinê xwezayî dixwin. Ji xwarinê ji xwarinê cixare û gelek başiyên ku ji hêla heqê zerar dike û berbi avêtinê vekin derve. Di sibê de ew e ku ji bo xwarinên xwarinê an xwarinên xwarinê an jî xwarinên xwarinê ye, wekî mînak, flakes "Fitness". Di van pevçûnan de, hûn dikarin şîrîn, xwarinê kêm-têr, xwê, fêk. Ew ê ne tenê ji bo wextê demek dirêj ve pêşkêşî ne, lê wê jî alîkarê bedenê bi bi vitamins û elementên rewa veguherîne. Di hefteyekê de taştê be, dê alîkarî ji çend hebên ku ji kêmtirbûna kêmbûna xwe kêm bibin.
Çend çend saetan beriya xewna hewce ne hewceyê tiştek xwarinê, şev û xwarin tiştek ji bo veguhestiyek hêsan e. Ew ê ji bo alîkariyê rizgar bike. Ew şev e ku şevê yogurt vedixwin. Di hefteyê de hewl didin ku her zûtirîn ji zêrên sirûştî, vexwarinên diranê û diranan (kesk, xemgîn, mint). Ger hewceyê kafê piçûk piçûk vedixwe.
2. Bi xwe xweş bikî!
Ma nizanin ka çi ji bo betlaneyê bikî? Dixwazin wardrobe update? Hingê ji bo kirîna kir. Ew ê ji we re dilxweş dikin û alîkarî ku hûn ji çend sed cilîrek rakêşin. Ji bo keçikek keçik pir girîng e. Pêşdibistanê, li ser wêneyê ku hûn dixwazin dixwazin ji bo betlaneyê amade bikin. Heke hûn tenê diçin vê rojê de, paşê tiştek baş çêkir: ji bo nimûne, kincek zincek an rîskek reşê bi bi kincê teng. Ev ê li ser femînîta serwerî dide. Ji bo partiyek an tiştek klûbek zelal e ku hebe: cilên paetkas an tiştek zêrîn. Heke hûn bi yek ji hezkirinek xwarinê an xweyek romantîk diçin, paşê cilên cilên piçûk derxistin. Ji bo her betlaneyê ji bo erê ye. Hilbijartin wan cilên ku hûn ê xweş be, hilbijêre, lê kî wê ê li ser zayendiya xwe û jinê ye.
Di dema kirîna kirînê de, hûn dikarin şevên nû an jî pêlavên din ji bo bûyera festîvalê bikirin. Lê belê, lîsteya firotanê ne. Li ser pirtûkên xwe bifikirin. Ev parçeyek girîng a wêneyê girîng e. Ew ê li ser întegrasyonê bisekinin. Gûranên nû, kulîlk, cilikê an giştek din ê pir baş be.
Heke hûn ji rûnê derkevin, paşê wan bikirin. Ji bo bîhnfirehiya ji bo bîhnfirehiya nû ya xweşek baş e. Di lîsteya kirînê de, hûn dikarin navxweyî zêde bikin, heger hûn tevahiya şevê bi bi xwe hez bikin.
3. Li ser solarium biçin
Ger hûn dixwazin ku rengê xweşikek xweşikek xweş bikin, paşê ew pir dereng nebe ku ji bo solariumê biçin. Pêlên serdan dê ji we re ji bo şadeşê xweşik a xweş bisekinin. Ger we ji bo solarium naxwaze, we bêhtir be. Hûn dikarin hilberên kozmetîk ên taybet bikar bînin, da ku ji çermê tûnê bide çerm. Ji bo bedena taybetî bi beşên hilberîn ên melanîn bi xweşînek xweşik an taybet-ê-kêrk baş e.
4. Di encama vê yekê de ye
Hûn dikarin li ser salonê bedewiyê biçin û paqij an jî paqij bikin. Lê piştî pêvajoyên vî rengî, wextê ku çermê vekin. Ji ber vê yekê, ew hewce ne du du sê roj beriya betlaneyê. Çermê zivistanan li ser rûyê rûyê herî baş nîne: ev hişk, hişk û hişk bibe. Ji bo çareserkirina van pirsgirêkan, kemilan, laş û masksan bikar bînin.
Heke ew pir zû ye ku hewceya rûyê xweşikek tendurustî vedigere, paşê çend pêvajoyên mîkrofon, laser biorevitalization û mesoprocedures diçin. Heke ew dem û pisîn digerin, hûn dikarin bi rûyê xwe û rewşa şertên hundir bikin. Berî niha masochki û kemayî amade bike yan jî serbixwe amade bikin.
Di çarçoveya hefteya de, çend rojan ji bo xwe bistînin. Rûyê xwe vekin, paşê veke. Pêşniyarê mîkrok an pişkek hilbijêre. Piştî pêvajoya, kîmikê bixwînin. Dersên ji bo masksên li ser Înternetê têne dîtin.
5. Cilia ya hêk
Cilia û eyebên xwe ji bîr nekin. Her wiha, ew jî bandorên neyînî yên hawîrdanê jî jî diêşînin. Piştî zivistanê gelek caran, ji ber kêmbûna vîtamîn, cilia dest pê dikevin. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, ger hewce ne ku ji bo derfetek wisa heye, hinek caran ji kemmetîk bikar bînin. Hûn dikarin meriv bi rengek vîtamînekirî ya mascara - balm bikirin, ku eyelash dike û pêşveçûna wan zêde dike. Heke ku hûn her rojê bi reng bikin, hingê ji bîr nekin ku baldarî xwe ji çavên xwe jêbirin. Di şevê de, eyelikan û eyebên bi boriyê berbî, bargok an zeytê zeyne. Ev neftên baş baş dibin û derman kirin.
Heke pîr û çavên xwe di rewşeke nebîrkirî de, paşê li ser eve ya betlaneyê salonê bedewiyê biçin. Heke hûn dixwazin bi çavên xwe bibînin ku Cilia zêde dibe. Her weha ew tengahiyê nebe ku ew qirêj davêjin eger ew hişk in.
6. Hair
Porsên post-ozyme jî ne baş dibînin. Ji ber vê yekê divê ew bêne birin. Masksên nutritious ji materyalên sirûştî bikin. Piştî wan, herdu jî piştî serîlêdanê ya yekem mezin e. Heke hûn di wê demê de heye, hingê kalîteya mûzîkê ya amadekar a qraliyê bikirin û bikar bînin.
Ji bîr nekin ku pêdivî dikişînin. Pêdivî ye ku hûn hewcedariyên porê xwe an jî paşî bistînin, ji ber ku hûn dîtine xilas bibin. Û dibe ku ew wêneyê guhertinê ye? Ji bo nimûne, porê xweşikî di rengek nû de, guhên xwe biguherînin an jî porê avakirin. Hûn dikarin ji bo porê pispor, ku dê vegerin malê vegerin, ji bo nimûne, hilweşandin.
7. Destê
Bawer bikin ku çermê xwe temam dike. Di hefteya beriya betlaneyê de bi şîrînek deryayê re bigire, bi cûrberek cûrbecûr bikar bînin. Ew ê çermê bi materyalên kêrhatî dewlemend dike, wê paqijkirin û nûve bike. Piştre, ji bîr nekin ku kemam, kelav û neftan bikar bînin. Ew ê çermê xweş û silikiya xweş bide te. Bi awayê, hûn dikarin çend çend wrappings of clay or masks of honey. Piştî wan, çerm bi temamî nerm e û baş xuya dike.
Bawer bikin ku ji serê laşê xwe ji nermên xwe ve veşartin. Heke hûn li malê bikin, ev e ku ev pêvajoya ku ji beriya betlaneyê berî ne jî çêtir e. Even better - di roja betlaneyê de, da ku mêrê mezin nakin. Wê rêbazek çêtirîn ku ji bendên neheq veşartî ev mestir, wax, şêrîn e. Piştî pêvajoya van pêvajoyê, çermê hêsan û bêhêşan e.
Heke hûn dixwazin li ser salonê li laşê xwe dişibînin, paşê bi hevpeymanek kemmetologist re pêşniyaz bikin. Ji ber vê yekê, bi gelemperî beriya betlaneyê tune, heke kursên hûrgel hene, heke heke sala nû ye, heştê meha adarê an betlaneyeke navnetewî.
8. Manicure û pacakurek
Hêvî bikin ku hûn penc û lingên xwe bidin. Roja beriya betlaneyê, manikurek û paqijkeriyê dike. Ji deryaya xwe bistînin. Ji bo vê pêvajoyê ji bo çêtirîn e ku çend demjimêr dabeş dike. Hingê hûn wextek baş e ku her tişt bi temamî û rast e.