Havîn dema demên betlaneyê de, û pirtirên rûnê li ser stomachê nehêle ku hûn gef dikin. Heta ku li Yewnanistanê hebû, hebûnek naxwaze ku ji dest bixin, û bi gelemperî ku xwe bixwe bike. Û çi bûbû ev bû: mêrê min dest pê kir, na, na, na, û keçên hûrgelan li li qaçaxê germê bi şevê re bisekinin. Di destpêkê de, bê guman, min li ser ditirsim, min tenê hêrs kir, ji ber ku çend salan berê, yek ji wan nikaribû pêşiya min rawestandin, çimkî ez pir xweşik, pir-xwezayî xwezayî ya xwezayî ya xwezayî û çêkirî bû.
Mêrê min dixwest ku scandal avêtin, lê piçûk kurt kir, di mirrorê de bi xwe vekolînek lêpirsîn, û ez hêj dikim ku bedew bimîne, lê tenê li vir xwê ye ... ne ji belengî, lê heywanê! Bê guman, hûn dikarin her tişt ji bo jidayikbûnê zarok binivîse, lê hinek hevalên min piştî paşiya xwe vegerin podium û bi bêdeng veşartî vekirî belav kirin. Û ez tenê xweş dikim, şaş dikim, hemî jiyana min tije, û ji mêrê min veguhestin nedît. Ji ber vê yekê, min biryar da ku ez ji ber veguhestina mermalê xwe bigire.
Çawa ku li ser stomachê we bêtir ji bo fatuştî? Yekem yekem bû ku ji razê veşartin.
Gava ku ez vegerim mala min, zû min dest bi rêbazên xwe dixebitim ku rêbazên xwe bikim û ev pelikê mezin bigirin. Min bi wan re dipeyivim ku kîjan bizanin ka bi vê pirsgirêkê re cihek bikin. Û wan hemû tişt heman got, tevî gotinên cuda hene: "Heke hûn biryar da ku hûn ji rizgariya bêtir veqetînin - hûn hewce ne ku hûn giyanên paqij bikin."
Di nav kolanan de, demjimêr, gelek paqijên cûda têne hilberandin, ku şaş dike û destûra her tiştî bi bedenê serbest berdan. Û hingê laşê me, ji bo parastina cinsê, germ, genîtal, û bi lehê avê zehf bi zorê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê xwenîşanderên ku di rejîma normal de kar dikin. Ew e ku ev cûreyek zehf e. Û pêdivî ye ku li xwar û birçîbûnê rûniştin ku ji ber veguhestina xwe veguhestin, hebe ku bedena alîkarî bide pergala paqijkirina normalîzmê, û ew ê dest pê dike ku li ser xwe bide ser xwe.
Gelek dê bipirsin ka çiqas hestiyên paqij bikin? Ew hêsan e - bi temamên guman re . Erê, erê, ew enema ye. Her weha ew hewce ye ku hûn bi zelaliyê red bikin ku hûn li ser vê peyvê bibin heger hûn bi rastî, bi rastî, dixwazin dixwazin paqij an zehfî an paqij bikin an veşartin. Û enema hewceyê gelemperî, ku ew, 1,5-2 lîrek, û ne yek yek ku bi du tuban bi çilê lîtvanan re ji aliyê salon û buroyan ve têne damezrandin. Ev enemas dikare mîkroflora bedena şuştin. Enema normalî dikare dikare kolanê paqij bike, hilda paqij bike, û vî awayî bedenê dest pê dikeve kûrahiya xwe, lê dema parastina germ û avê, ku niha hewce ne ji hêla digestive, liver û spleen.
Min dest bi karûbarên enemas dest pê kir, û min du hefteyan pişta wan kir, bi hêdî bi qasî giraniya giran û germê winda bike. Ji bo 1.5-lîtir av, 1 messert spoşînek xwêk ji bo enema-enema-anîn. Di van du hefteyan de, hêjeya germê bi 10 kîlometre kêm bû, û di giraniya min de 6 kilogram winda kir. Û ev encamek yekem baş e.
Qonaxa duyem ya ku ji rizgariya bêtir zêde ve ye, ew e ku paqij bike . Ev ê alîkarî ku bêtir germê kêm bike, lê ez ê li ser vê yekê nîqaş nakim, hûn dikarin serbixwe bi edebî li ser paqijkirina edebê bibînin, an jî agahdariya li Înternetê bibînin. Û ez ê li ser pisporên sporê yên ku ji bo alîkariya vexwarinê vexwarinê biaxivim.
Pêdiviyên werzişê hewce ne, û ne pir ji bo kêmbûna dermanê kêm bikin, hem jî ji bo ku dişibînin ser masûlê, tonebûna çerm, ku dirêj dibe û peyman çêbikin.
Çermê ne rûbir e, û heger hûn biryar da ku teknolojiya xwe bikar bînin - bi lez zû ve bistînin, ew nikare sîteyê bistînin, da ku hûn hewceyên werzişî yên hewceyê, hewceyê pêdiviyên pisîk dikarin li çermê bimînin, ku kîjan e, ew razî ye . Ji ber vê yekê, ji bo ku ji ber vê yekê ve vebe, ji bo ku armanca armanca armanc dike armanca wê ye.
Du şêwirmendî hene - ew bi armanca xwe veşartî. Û her kes ji me re dizanin ev meriv - ew li ser çapemeniyê û pişk dixebite.
Hoop dikare karûbarên germên kermî germ bikin, bi awayekî dramatîk zêdebûna zêdekirina xwîna xwînê, û ji ber vê yekê, alîkariya metabolîzmê di mûş û çerm çêtir dike. Di heman demê de alîkariya alîkariyek ku hûn dikarin pişikên germê dirêj bikin, ku dê ji wan re amadekariyek giran amade bikin - li ser çapemeniyê.
Exercises li ser çapemeniyê li malê bêne kirin. Wekî ku min kir: Min her ling di bin rojek şûştan da, û 15 deqîqan li ser çapemeniyê kir. Û jinên dilovan, bîr bîra xwe, da ku ji bo germê kêm bikin û çermê hêşîn biparêzin, neyê ku wek mirovan zû bilind ne, ew e ku ji 45 zevî ji erdê bilind bibe, ji ber ku di rewşa me de, qala û hejmarên dubare girîng e. Ma di nêzîkî pêncî daketek nêzîk de, heger ew dijwar e, wekî ku dibêjin - bimirin, lê bikin. Tenê di vê awayê de hûn dikarin çermê rastê bidin rast. Heke hûn bi hêsantir 50 re didin, hejmara hejmara 100 zêde bikin, tiştek girîng e ku bi hêza 15-20 dubareyên hêzê pêk bînin. Çêkir, nuha rabe û dîsa dîsa hewl bikî ku bi qeçaxa xwe bidî, û hingê em sê caran dubare bikin.
Li ser xurekek rastîn bîr nekin. Heke hûn biryar da ku bi lez ji hêsantir zêdetir veşartin, xwarin tenê sînor nake, lê tenê ew e ku cûda cûda be. Ji xwarinê ku em xwarina bilind û calorî û xwarinên xwarinê veqetînin, nebe ku ev pêvajoyê hêdî diqewimin. Ji bo ku avê dixebitin divê pergala paqijî çawa çawa kar dike, bêtir bêtir, bê. Heke karê wê xirab e, dest bi diranên dermantêkirinê dest pê bikin, lê ji bo germiyê paqij bike, parguhûna avê divê çalak be.