- Divê hûn du rojan bigirin;
- Ji bo xwe 2 roj dayek xemgîn bike.
- 3 rojên hêrs bibin
- 5 rojên berê nefret kirin;
- Ji bo şevê 3 rojên planek planek ava bikin;
- da ku fêm bikin ku ew 2 rojan şermezar e bêaqil e;
- Ji bo du rojan ji xwe re xweş dikim;
- 5 rojan li ser xwe bifikirin;
- Hevalê xwe yê 3 rojan hevalê xwe bibîne;
- Ji bo 4 roj ji zilamekî hez dikim;
- 31 rojên xweş û kêfxweş e ku hişyar bibin.
Hejmara rojan dikare cûda dibe, lê nimûne ku demek ji bo bîrkirinê û pêwendiyek nû ve destnîşan bike divê meha bêtir zêdetir meha. Ji bo parastina pergala xwezayî ya xwe biparêzin, ji ber ku nerves nikare were vegerandin.
Pêşî hûn hewce ne ji bo çend rojan digotin. Xirabên ku alîkarî kesek ji ramanên neyînî yên xeletî û şertên berbiçav bistînin, û kêmtir hêsirên tengahiyê rizgar bikin. Di vê demekê de, hûn hewce ne ku hevalên xwe bêjin, çimkî ev pêvajoyek pirrjimar e, û ne ku hûn heval û xizmên xwe li ser vê yekê dewleta xwe bibînin. Ji ber vê yekê, ev pêvajoyê ji bo şeva Înşemê çêtir çêbûye, da ku ji hêla sibehê sibê rabû û karê biçin, lê hûn hewce ne ku hûn hewl bidin ku ton tarîf bikin ku di jiyana xwe de veşartin.
Lê piştî ku hûn digirîn, hûn dikarin ji bo şîrketên heval û xizmên xwe ji dest bixin. Ev pêvajoyê dikare nêzîkî demjimêr tête kirin, lê ji xebata xwe nabe. Bêtirîn e ku hûn ji bo xwe heval bikin ku ji hevalên xwe re hin saziyên xwe vexwendin, ku hûn dikarin ji alkêşek piçûk vexwarinê bikin û giyanê xwe bide xwe û ji xwe re şerm bikin. Ji bo vê kombûnê, hevalên xwe ji nav Pofigîstan hilbijêre ku bê bêtir rêyên, hûn ê rewş bêyî trajirandineke taybetî nebin. Lê heger hûn keçên normal ên bijartî, ev rewş dikare xirabtir bibe û ji hevalên xwe re dibe dewleta xurt kirin.
Piştî ku hûn bi xwe xemgîn dikin, hûn çend rojan hewce ne ku hûn li pêşiya xwe hêrs bibin, an jî bi xezebek xelet bikin. Ji bo bicîhkirina vê bûyerê, hin tiştên berê yên wê dê bikin, kîjan hûn dikarin xweşbikin, hûrgotin, şikilî yan bi kêfxweşiya xweş bikin. Hûn dikarin hemî wêneyên ku ji we re mirovên kalên kevn bîra xwe bigirin. Ji bo taybetî keçên hêrs li wir heye: Dermanek qutikê bikişînin, wênekek berê ya xwe bistînin û gava ku hûn dixwazin.
Di qonaxa duyem de hûn hewce nefret bikin. Di vê qonaxê de hema hema nayê rêvekirin, ji ber ku ji sayîna ji kerema xwe ve nefret dike yek ji pêngavê tê vir tête fêmkirin. Di van rojan de hûn dikarin ji bo hemû mirovên mirinan ên mirovahiyê sûcdar bikin.
Dema herî herî tengahî ye ku pêşveçûna planek ji bo merivê berê berê ye. Di pêvajoya xwe de rapor dike ku dîskence vekişîne û di paşeroja paşerojê de dê bi we re baş bibin. Baweriyên cûda yên şûnde li pêşiya xwe binêrin, hûn xemgîniya xwe çêtir bikin. Nimûne ji bo revenge ji bo we ya berê: hûn di kolanan de diçin qonaxek nû ya berbiçav de, di nav xemgîniyê de, û pale, berê-mêrê zehfî li ber te we û biqewime, riya xwe di nav xwe de digerin. Bi derbaskirina, hûn nexwestin wî jî naxwazin.
Di pênc xalên ku ji rizgariya depressive de pir girîng e, ji sedî 80% ji wan re alîkarî ku mirov kesek ji dîskêşiyê bigirin.