Têbigihin ku nivînek baş tenê tenê mezin û xweş be. Ya yekem, ev e ku hûn ji bo we hêsan be, divê hûn celebê bedena xwe re bikin. Hemû beden du beşên sereke hene - çarçove û kincek. Roja sereke di bîhnfirehiya navxwe de, bêguman, bi kincê. Ew bi gelemperî gelek beşan pêk tê. Girtiyên germên bi kêşê paqijê, ku destûr nabe ku gûştê ji hev veqetîne. Di binhevkirina çermê ye, tehfek tije ye, ku ne tenê bedek piçûktir dike, lê herweha ji alîyê bedena mirovî ve bêhtir nermê dike. Û di hundirê gemiyê hene ku derê spî ne, li ser, wek desthilatdar, elaqiya gemiyê girêdayî ye. Zêdekirina zêdekirina gemiyê dikare du rêbazan be: bila hejmarên germê zêde bike, an jî ji bo avakirina avêtina germên bi germê pir bi rengek mezin bigirin.
Lê zivistanan, wekî wek desthilatdariyê, giran in. Ji ber vê yekê, îro, kincên ji hêla rûbavê an tîrêjxê ve têne rakirin, ew pir hêsantir in. Lê her tiştek gemiyê, ew di çarçoveya nivînên bingehîn de hatiye çêkirin. Têbigirin ku rewşên kûr ên bêdeng, bi bûkên wekhev, dê bikaribin jiyanê germê dirêj bikin. Her weha çarçoveya bi çarçoveyên vekirî ve têne çêkirin, ku dê germê bêtir reşê zêde bike.
Çawa nivînên rastê hilbijêrî? Li balê bêtir çi gav bidin. Pêşîn, hûn hewce ne ku hûn ji bo xwe biryarê bikin ku bedena hûn dixwazin (dixwaze mezin, hêjayî, nirx, mesref). Dema ku hûn li ser dikanin, hûn naxwazin ku li bendê pêşniyarê derewitînin, li ser celebên cuda hene. Pêdivî ye ku hestiyên we bi hestyarên xwe re bikin.
Paqij Ava bedewî û berbiçav nermal be. Gelek germên pir zêde dibe ku bi pirsgirêkek zehmet dibe. Ji bo ku bisekinin ku ev germê bi xwe re bixwe dike, hûn hewceyê li ser pişta we derew bikin û hewl bidin ku destê te û paşkêşiya xwe. Her weha çend caran hewl bikin ku ji bo veguhestinê, paşê din. Heke bi destê xwe zehmet e, lê derbas dibe, û veguhastina bi hêsanî tê dayîn, hingê ew tiştê ku hûn hewce ne. Divê divê bifikirin ku ew ji bo mirovên din bêtir çêtir e ku ji bo kincên bêhtir gazîn bikirin.
Dimensions. Ger hewceyê bedenê vê pîvê hilbijêre, da ku hûn bi ewlehî li ser wê radibin, ne netirsin. Têbigirin ku ji bo hevalên xwe tije bêdeng bijartin. Piştî vê yekê, li bêdengek du standard, her odeyek bêtir pitikê di pitikê de nexşandî ye.
Têkilî. Ew çêtirîn e ku meriv germ û nivînên tenê di kitêb bikirin. Ev e ku ev du beşan dê bisekinin hev hev bikin û hûn ji pirsgirêkên tenduristiyê biparêzin. Herweha, kincê nû yê dikare ji aliyê laşê bermayê ve dibe, ku dê giraniyên şertên garantiya bandor bike.
Li ser tendurustî naxwazin . Heke hûn bi tevlihevkerî tevlihev bibin, hingê hûn ê çêtir çêkek nebin. Têbigirin ku madeyên ku alerjî dibe sedema dirêjî bimînin, heger heya binê çarçoveya baxçeyê ji dirûşmeyan tête çêkirin. Her weha çareseriyek çêtirîn ji bo jehrên zerar û mirovên ku bi nexweşiyên spî wê dê kirîna germê be. Ew jî nerazîbûn nabe û di heman demê de di nav xewna we bedena laş de belav dike. Bila bedena jî girîng e, bi taybetî ji bo kalik. Dema ku hûn dikarin li lingên xwe di binavê de rûniştin, xweşik be ideal. Ew e ku ji bo mirovên kevn ên ku bi bendên giran re bikirin jî jî baştir e. Ji ber vê yekê ew hêsantir bibe ku ji derveyî bedê û wê li ser wê derewîn be.
Neheq bimînin. Ya yekem, baldariya kalîteyê ya bêdeng, û paşê buhayê wê. Ew çêtir e ku ji bo tedawiya spî ji ser nivînek piçûktir piçûk bidestxistin.
Kêmbûna herêmê. Heke hûn guman dikin ku nivînên mezin û berbiçav di hundirê mala we de dimîne, paşê li bêdengên kevirên balkêş bikin. Hûn dikarin dikarin kemek germê bikî, ku hûn dikarin li ser erdê binihêrin û li ser xewn bikirin.
Lê ev tenê ne tenê bijartina nivînên rast e, lê ji bo lênêrînê jî girîng e. Têbînî ku bi lênêrîna xwe re riya bedenê we bêtir te dirêjî we. Ya yekem, hûn bi baldarî çavdêranên ji fabrîkera pîşesazker re bixwînin. Her weha, piştî ku bedenê malê hatibû girtin, bi lezê çermê ji pirtûkxaneyê ve bişîne. Ji ber vê yekê hûn êvêda ji dampnessê, û hence, ji rottingê biparêze. Ji bilî em ê hin pêşniyarên girîng ên li ser lênêrîna diranan bidin.
- Di destpêka jiyanê de her hefteyan veguherin. Hingê hûn dikarin her sê mehên sê mehan dubare bikin. Ji ber ku tije di kincê de bêtir eynî tête dayîn, ku dê alîkariya te bike kincê rûniştin. Di vê pêvajoyê de, hewcedariyên germên hewce ne.
- Girtiyên zivistanê nehêle an anîn. Ji bo ku gemek çêbikin, karûbarên taybetî yên ku bi hilweşandina hilberê bikar bînin. Lê belê hûn hişyar bimînin dema vê yekê, nexweşîya xwe ya zerarê nebe.
- Ji bo ku neheqê qirêj bike, pêvên taybetî bi ser xweş bikin, ku bi hêsanî veşartin. Pêdivî ye ku bi rêkûpêk bi rêkûpêk veşartî û çarçoveya xwe ya navxweyî ye ku ji berhevkirina mûleyek mezin bigire. Spots on the mattresses can use water and soap.
- Bi zorê tête qedexekirin li ser havînên zivistanan veşartin. Heke hûn rûniştin li ser heman germê rûniştin, hûn ê şer bikin ku şer bikin, nebe ku gurê wê bê şaş kirin.
Têbigirin ku sêyeka jiyana wî mirovî di xewnekê de dikeve, hingê ew pir girîng e ku nivînên rastê hilbijêre. Û bi lênêrîna xweş û timî ya nivînên xwe dikare ji bo demeke dirêj bi we re xizmet bike.