Pêdivî ye ku qedexekirina hin komên hilberên qedexekirinê qedexe bikin
Bi nehêle zaroka hin-hilberan, dêûbav bi derfetên pirsgirêkên digestiya di hestiyê de, ku bi riya ve dibe sedema bulimiya an anorexiyê zêde dibe. Herweha, ev qedexe bandoriya normal û pêşveçûnê ya organîzasyonek mezin dike bandor dike. Li şûna qedexekirin, dêûbav divê zarokê derbarê derheqa xwarinê tendurustî bêjin, her zarok bi wan re bi kirîna kirînê û wî bipirse ku di amadekirina xwarina tendurustiyê de bikin. Her rojê, dijminên zarokan divê fêk, sebze, rezber, hilberên xwarinê yên xwarinê û xwarinên xwarin hene.
Pêşniyarên bi karanîna her tim li dest
Zarokan têne dar kirin, da ku ew li ser masê têne xwarin, û ji ber ku dêûbav divê di fermîner an jî rûniştan de nehêle, ew her tim her gihîştina zarokê zarokê, wek nimûne, li maseya qeçikê xeber. Parents ji bo zarokên xwe re nimûne, ji ber ku di dema şikilê de, dêûbav divê di tilên xwe de mêvan bikin, wek mînakek banana.
Xwarin ji bo "baş" û "xirab" nabe
Li ser vê yekê "parvekirina" hûn hewce ne ku di navbera xwarin, xwendinê û hestiyê zarokan de parallel bikin. Ji bo nimûne, dêûbavên boxer ya destpêkê divê hewce bike ku zarokê xwe binivîse ku protein di meydana avahiyê de ji bo mûşên bingehîn avahiyê sereke ye, û ji bo ku dê zarokê dê guhdariya dêûbavê bihîstin û paşê ew dê dê ji wî re bipirse ku xwarinê rastê amade bike. Adochurka mum dikare derbarê derfetên antioxidantan de li ser paqij û fêk hene, ji bo ku çerm wê çavê xweşik û tendurustî ye, û pişkek zehf e, û bi rastî jî ruhên piçûk ên xewnên dirêj ên dirêj, mîna Rapunzel.
Pêdivî ye ku ji bo zarokên ku xwarinê bijîşk bijartin bihêlin
Divê dêûbav ji wextê demê bi zarok re bi kirînên xwe bistînin û wî feda bikin ku xwarinê bijîşk bijartin. An jî hûn kampanyek di lîstikek balkêş de veguherînin: kîjan (pir û bavê) xwarinê xwarina tendurustî û xwarinê ji nav şemek dikir bijartin, ew jî wergirt. Tu dikarî zarokê xweş bikin, wek mînak, ku diçe parka amusementê. Û herwiha vê rastiyê ku malbat dê xwarina xwarina xwarinê biparêze, ew jî berpirsiyariya hestên erênî jî werdigire.
Sereke, bîhnfireh
Ne herdem her zarok dê xwarinê bijartî bijarte. Ji bo vê hewcedariya we were amadekirin. Di vê rewşê de, divê hûn zarok nekirin, li wî bigirin, hûn hewce ne ku hûn baldariya xwe bidin xwarinê bêtir xurt. Li şûna ku pizza bi pîranê û turkeyek smokî, hûn dikarin pizza paqij bikin, ku di kîjan katalonî de dê pir biçûk be. Û di dema ku zarok dixwaze piçûkek biçûk, li ser sifrê rûniştin an jî berê xweşikên şîrtirîn şîn.
Nabe ku zarokek bi xwarinê re xelas bike
Xelata zarokan ji bo xwarinê zilam dibe ku di zilamiyê de zêde dibe. Bi vî awayî, bi bi vî rengî zaroka we re xwarinê qenc a bijartî, ew dikare baweriya ku xwarinê xurt a xwarinê tête xwarinê bi xwarina xwarinê ye. Û di pêşerojê de, vê baweriyê piştî, zarokê we û zarokên we dê ji bo xwarinê bixwin. Ji ber vê yekê, wekî hestiyar, tu dikarî bi rêwîtiyê avê an avêtina avê an naveroka raketek bikar bînin, û tenê bi zarokê bi "salochki" re lîstin, ji ber ku ew pir baş e!
Kevneşopî li jorê hemî
Li kevneşopiya sereke di gelek malbatan de xwarinê malbat e. Ina bi derfetê. Scientists diyar kir ku di malbatên ku xwarina malbata xweya sê mehan çar çar caran armanc dike, zarokên zarok zindî dibin, hestên kevneşopî malbatên wan dikin û piştre malbatên bihêztir dibin. Û bê guman ev kevneşopiyek di heman demê de xwarinê xwarinê çê dike, ku yek ji hêla sereke ya xwarinê tendurust e. Heke kevneşopiya we nehatiye dayîn, divê hûn dest pê bikin, û di nîv salê malbata we nikarin bêyî êvarê dînan bikin.
Doktorê xwe bipirsin
Ev, dibe ku, faktorek pir girîng e ku di xweya xwarina zarokan de an jî giraniya wê çêtir e. Ger dêûbavê perwerdehiya dermanî ne, paşê xwe bikî, ji bo nimûne, obesity, tenê tenê zarokê zerarê dibe, ji ber ku gastritis û hejmarek din nexweşiyên din. Ew ne hêsan e ku hûn xwarinê tendurustî bînin, ew hewce nebûn, bîhnfirehiyê, pêdiviya hewce ye. Ew bi lezgînî û xwarinê bi xwarinê bêhtir giran dike, ev pêvajoyek bi rojan diçû û paşê derbas dibe. Pêdivî ye ku xwarinê bêtir xwarinê bi xwarinê bixwînin û paşê her tişt dê di rê de çêtirîn çêbikin.
Kûştî cîhê dabeşkirina xwarinê ye, û dayikê sereke kûçik e
Mom di xwarinê de herî girîng e. Ew e ku ew pêdivî ye, dema ku zarok ji bo zaroka herî herî baş nîşan dide. Ev zarok çawa hîn dibe ku ew hewce dike ku xwarinê bixwin û ne pir xwarinê. Heke, lê belê, guhartinên di xwarinê û pêşveçûnên xwarinên xwarinê yên tendurustiyê divê hewldanên dorpêç bikin, hingê ew çêtir dibe ku bi hêla sifrê ve kêm bikin.
Zarok dikare xwarinê xwe xwar dike
Dîsa, hûn dikarin riya lîstikê de bicîh bikin ku ji bo veguhastina zarokê zarok bikin. Piştî vê yekê, di pêvajoya zarokên lîstikê de zûtir û hilbertir dibe. Em pêdivî ye ku hewceyek cûreyek cûda bikin. Zarokê hewce dike ku çend xwarinên ku xwar bike, ew ê parçeyên piçûk derxistin û heqê her pişk li ser pîvanê pênc-xist. Û dema ku xwarinên taybetî yên xwarinên baş in, wek nimûne, darê, dê hewce bike ku hûn bi dest bi pir caran bixwin bikin, û paşê dê zarokê wê di gelek salan de ji bo van xwarinên ku ji bo van xwarinan bisekine.