Gelek nexweşan di navbera navîn û Çileyê pêşîn de dest pê dike. Di vê salê de hûn dikarin ARVIê bikişînin, her kesê ku bi ewlehiya qenciyê dikare jinikê ducanî jî bêtir dibe. Em dixwazin ji dayîkên pêşeroj û tendurustiya xwe ji bo wan rêzikên xwe bidin pêşîn . 1. Hê caran xweser bike.
2. Ne tendurustiya xirab xerîb nekin û nerazî nakin ku nexweşiya wê bi xwe re derbas dibe.
3. Jiyana xweser a tendurustî biparêze.
Ji bo pêşniyariya herî baş e ku hûn ê di dema epidemîk de cihên elalet diçin. Heke hûn li ser veguhastin an bixin an jî pisîkek pîlclînîk diçin pargîdanê.
Lêkolînan têne dîtin ku jinên ducanî yên hormone bi navê cortisol ve tê pêşve kirin, ku çalakiyên dijberî li dijî antergicê dike. Jinên ducanî yên elektrîkê pir kêm. Lê carinan ew dikarin alerjîk bibin ku li ser cilên heywanan. Ji bo ku ji alerjiyê ve biparêzin, ne bi têkiliyek bi alergenê re nabin.
Heke hûn neheqiyê, zêrîn, pir caran xemgîniyê, hûn bi anemia heye . Bi anemia, hejmareke hejmara oxygenê, û nutriyan di xwînê kêm dibe. Jinê her jina hemî ducanî ev e. Parastina vê nexweşiyê dê çêtirîn be, di nav nav ducaniyê de gelek xwarin, berhemên dairy, apples, pîran hene.
Pêşerojên pêşeroj bi piranî serê rûyê xwe digirin. Baskî, serêşê ji serê tengahiyê tê xuya dike, lê piştî hefteya 25-ê piştî ku ew bi temamî winda dike. Divê hûn hestên xwe bibihîzin. Heke serê serê xwe ronahî ye, hûn dikarin masê û germê bikin. Hûn dikarin koçberiyek heye. Ew dikare bi guhertinên zext, zext, alerjî, toxicos û nermî dikare girêdayî ye. Em ji we re şîret dikin ku di odeya hûrbekirî de dakêşin û hewl bikin ku hewl bikin an jî hewl bikin.
Her weha, diya pêşeroj dikare xwarinê xwarina xwarinê bigirin . Nîşan, bê guman, hûn hemî dizanin, ew di germ, diarrhea, vîdilê de êşek e. Wê herdem dê paşerojê pêşeroja ku hûn ji bo xwarinê bi kar tînin nirxînin. Hûn xwarin an jî xwarinên guman nekin. Ne odeyên xwarin û xwarinên xwarinê neçin, ew e ku ji bo xwe xwe li mala xwe amade bikin.
Em hêvî dikin ku di bin navê me de, dê paşerojên jiyanê yên tendurustî yên paşerojê, me bûn ku veşartin û nîşanên cûda yên nexweşî. Dêmên pêşeroj, baldarî bide tenduristiya xwe ya xwe!