Cheese Diet - çekên veşartî yên jorîn: Top-3 xwarinên havîna germ û kêfxweş

Çu Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova çawa dikare bi rêbazên xwarinên giran ên dewlemendî re biparêzin? Beşê sêrbazê ya xwarinê mêrnavên populer ên mîkrofê spî ye. Mozzarella, tofu, camembert, ricotta, curd cheese, brynza, mascarpone heye, naverokek kororî heye, naveroka pirzimanî ya proteîn û hemî koktailê ya mîkrobatên karûbar. Em xwarinên sê delîlan pêşkêş dikin, ku dê ji bo xwarinê xwarinê xweşek baş be.

Bi salonê û tuna bi pîza Cheese. Hûn ê hewceyê 150 gramên bermî an tuna xwar, 100 g ji masî, çend tomên mozzarella, du germên mozzarella, nîvê şîrînek şîrîn, şîretên bijartî û pelên nû yên hewceyê hewce ne. Tomatoes, seranser û pîran di nav kubên navîn de, bi restên materyalî, sevê bi bi sauceya zeytê, zêrîn, lemon û masûran. Nûansê: hûn dikarin pêjeyek nermî li ser her teyek zexm bikin - ev tenê ji vê yekê re feyd e.

Bi qirêjê zêr û pîran re qirêj bike. Gelek hêsirên piçûk veşartin, forma amade amade bin. Hinek hêşikên honeyek bi bi tîpa rûnê, jencê nîv û 30 g porta şer (an jî xwarina şêrînek din), tevlihevê veşartî bike û di şevê nîv saet de rûnê 200-ê rûnê bişînin, bi dravî vekişîn û bi serfiraziya encam ve dişîne. Bi şûşekek germî bi qirêjê berbi germ û paqijên paqij ên mîkroşkirî.

Cheese toast bi berries. Bara bûkê (an jî buckwheat) nan xwarinê piçûk derxistin û hinek çend deqeyan bişînin - heta ku çirikek zehmet. Girên ku bi lehê ricotta an pêrikek curdê ve, belavkirina balsamîkek berbelav dikin, bi berhemên nû yên bermîl û herb bikin.