2 hefteyan berhemên fîlmê, modela Secretên Vîktorê Vîktorîstanê li ser xwarinê taybet a rûniştin rûniştin. Pîlana xwarinê ya li ser bingehîn ya protein û paqijan ve girêdayî ye, dema ku şîrîn wê pêdivî ye ku xemgîn bibin. Lê tenê bifikirin - li ser çêçikek zêrîn û çûkek pirozhenka nefret dikir ... hûn çi dixwazin? Di xwarinê veşartî ya Angelika Victoria bi tevahî parçeyên xwarina xwarin û xwarinên dilxweş ên vîtamîn - bi kêfa Xwedê, ne?
Di xwarinê de hêsan bi hêsanî bi amateursan re şevê baş baş dixwînin, û sibehê bi kasa kafir dest pê dike. Bi zehf ji bo kesên ku bi pirsgirêkên giyanî û gurçikan, pancreas û metabolîzmê kêm dibin.
Di encamên dezgeha Angel de 7-13 rojan di 7 kg.
Di xwînê de bi hêzek dilovan e ku zirarê û xeletî ye?
Mixabin, xwarinê bi navê navgînek dabeş nikare bête bêjin, lê jî zehf e. Di navbera "zerarê tune" û "berbi gihîştinê" ye. Di nav hûrgelan de em bisekinin:
- Paqijê gastrointestinal ji pûçeyan paqij dike;
- Ji ber ku ji hêla mezin a fîberê ve di pêşeka mîhengê de kar dike ku karê digestive vekirî;
- Bikaranîna rojane yên pisîkên beden bi rojane vîtamîn ve girêdayî dike;
- Germ û tomokên rast û rengê çerm çêtir dike;
- Jihevkirina caloriyên ji ber kêmbûna karkeriya carbohydrates tê de ji hêla protein ve tê dor kirin.
Neheqiyên Angela Vîdyoya Girtî yê Victoria-ê di gelemperî bikaranîna protein-heywanê de. Bi nexweşî bi vê xwarinê dê bi qirêjê cenaze û di nav ezmanan de zindî dibînin, germ û gurçeyan wê tevahî avêtin. Pro protein bi tenduristiyê gelekî zehmet e. Heke hûn li ser fêrên fîzîkî derbas nakin, hilberên kredî bi tenê bedenê jehsî. Ji ber vê yekê, yên ku biryar da ku nimûne xwarina Angelsê hewl bikin, ew hewce ye ku hewce ne di fîzîkî an aerobics.
Rêjeya bêkêşî ya din jî ji ber kêmbûna glutozê kêmbûna kêmahiyê ye. Doktor li hemberî darizandinên van îndaman negirtin û li rojekê yek an du teasponên xwarinê xwarin dikin. honey Ev derman dê kêmtir xwe kêmtir bikuje, lê tendurustiya te dê çêtir bikin.
Dietên Angels: menu ji bo hefteyê
Roja Yek
- Breakfast: Tea tea / coffee in no sweeteners;
- Lunch: 2 Hûkên kûçikên zehmet, tîrêjê zêrîn û kesk bi germ û tomato;
- Dinner: Serê xweş an xwêk an li zeytê zeytê, paqijî ji pîrikê.
Roja Du
- Breakfast: Coffee / tea with croutons (1-3 pieces);
- Lunch: Beşek baş e ku xwarinê xwarinê û xwarina kesk ên kesk;
- Supper: Baweriya devkî ya germê.
Roja sêyemîn
- Breakfast: Coffee / tea with croutons (1-3 pieces);
- Lunch: Fried beef on dry griddle or grill, green salad;
- Dinner: 2 Bermikên bermayî, 2 slûşên hanê û saladên zîndanê.
Roja Çar
- Breakfast: Coffee / tea with croutons (1-3 pieces);
- Lunch: steakek mezin, salad a kabîneya Peking, greens û tomarek;
- Dinner: 2 slots of ham, 2 eggs.
Roja pênc
- Breakfast: Germek kûçeyeke mezin ya mezin, bi lemonê ya lemonê re şewitandin;
- Lunch: Masî ji bo vexwarinê, dirik an an xwarinê bi rûnê vexwarinê;
- Dinner: Dabeşek xwarinê xwarinê û saladiya sezayê.
Roja Şeş
- Breakfast: Coffee / tea with croutons (1-3 pieces);
- Lunch: Chicken, grilled greens;
- Dinner: Steak and tomatoes.
Roja Saet
- Breakfast: Tea tea or coffee without sugar
- Lunch: Meçî di her formê bi bi teyr û kulikê;
- Dinner: Cheese, salad.
Di hefteya duyemîn de heman xwarinê dîsa, lê tenê tenê 6 rojan. Rojên hefteyê destûr werin guhertin.
Çawa ku di xwarina Angel a 7 rojan de 13 kg kîjan kêm bike?
Gelek keçên keçikên Victoria Victoria ji bo ku hûn di dema xwarinê de gelek tiştan winda dikin, bi kêfên xwe veşartin. Nirxandinên hilweşîna giraniyê teserfê bikin. Vê bixwînin?
- Bi xwarin, şîr, soda, şekir û alkol dihêlin;
- Garnish ji bo goştê kesk e, û divê ji xwarinê bêtir be;
- Spinach û hilberê kesk ji bo her kesek kesk ên kesk, hem jî parsley, pelery, leek, Peking Pabbage û Broccoli;
- Tomatok û gûr, şîn û şînek kesk veguherîn in;
- Xweşandin ji bo salads: 1 tsp. rûnê zeytê zeyt û zêrîn ya lemonê. Mûçikê reş û basil alternatîf e;
- Bi rêjîmê vexwarinê bisekinin - per rojê 2 litersan paqij avê. Tebalên ku ji mûzîka xwe hezkirî hez bikin (bêyî flavors!) Çêbikin.
- Wek snaxên paqij ên kesk vexwarinê, kefir% 2.5%, hebên sotik hene.
- Bi lezgehên di sporê de tevlihev dikin, di sibehê de pispor û hewlên xwe di hundirê
- Her rojê, 3-4 walnuts an xalek seedar bixwin.
Stock up with patience angelic and pounds extra winning!