Derhênerê Oscar-winning, ku piştî serkeftina serkeftina li ser "serkêşiya Steel" de û "Beauty", di çarçoveya 46 salan de bêaqil e. Çermê bêyî şewitandin, çavê baweriya dilsoz, balkêşek xwerk û bedew, bedewek xweşikî, no-kes ji bo 35 salan ji bo Julie Roberts nehatibû dayîn. Herdem herdu xweş û ciwan, ew bi jinên zilam ên ku dixwazin dixwazin veşartî nas dikin. Û heger hûn di veşartinên xwe de balkêş in, em ji we re vexwendin ku li ser kûçikê lîstikvanek navdar serdana.
Beauty bi kemer, kemmetîk an maseya çalakî dest bi dest pê dike. Ew bi tenduristiya hemî organîzasyon dest pê dike, û heger ew rasttir e, paşê bi germê. Heke ku pirsgirêkên bi organîzmê re zehmet e, jiyanek zûtirîn berbiçav ên modern ên berbiçav berbiçav dikin, nehêle ku ew bi xweş bikin û xwarina normal bikevin, wan di nav veguhestina xeterên xeter de xistin. Ev yekser li çermê nîşan dide: xeterekî pimples, pişk û hêrsek alarîk e. Herweha, xwarinê zûtir di rezervanên fatê de tête, lêbigere ku hûn kesayetiya xwe bistînin.
Julia Roberts çawa ev şer dikin? Di rastiyê de, ne gengaz e ku ji hêla kesayetiyek navdar ve tê çêtirîn e. - Ji ber ku bêyî hilberê pêdivî ye, bêyî ku pesky paparazzi nebe. Wusa ku ew dibêjin, her cihek hêsan e: Juliya bi dilsozî bi xwarina xwe re dikevin, xwarina xwe xweş nabe. Û heke hema di kêmtirîn navendê de bi kemperwerê çend navendek bêhtir hûrtirîn, tevlî xwarinê-an-ron û xwarina xweş dike.
Çi tiştên taybet e?
Li bingeha tevahiya xwarinê di salê de salonek amade ye. Ev masî rasteqîn e: tenê 120 gram rojane nermalavê vîtamîn D heye, ew dikare diçe ku diçe cholesterol kêm bikin û zexta xwînê normal bike. Herweha, salmon bi "vîtamîn" ji bo vîtamên koma B û A ye, ew pir gelek phosphorus, calcium, magnesium, hesîn û selenium hene, kîjan çalakvanek xurt e û alîkariya parastina bedenê ye. Lê belê beşek herî girîng a omega-3 acîdên omega-3 e. Ev tiştek yekem e ku ji bo jinan pirr baş e: Bikaranîna gazînerîna gazayî dikare bi temenê xwezayî ya xwezayî bêdeng bike û di nava firotanên fatê de alîkarî bikin û karûbarkirina karûbarê mêşê çêtirîn. Ev bi tecrûbeyên îslamî bû, ku di çarçoveya mirina spî de nêzîkî sêyemîn zêde bû. Naveroka calorie ji berhemên hilberê jî dikarin herdu aliyên baştirîn: Di 100 grî ya salon de tenê tenê 153kcal e, ew gram ji carbohydrates tune ye, lê ji bo çêkirina pişesaziya 20 g protein heye.
Erê, li wir bikişîne, ew tenê hewce ye ku li Julia agir nabînin, ku pir caran caran xwarin salon dike, da ku li her tiştî li her dezgehên masîjîk bawer bikin. Bi taybetî ji wan re doktor û dîktator têne pejirandin.
Û bêtir?
Piraniya wê masiyan ye, mayî fêk û hinek sebên nû ye. Salmon dikare veşartî, stewed û paqijkirin, lê ew ne qe ne. Di bin qedexe de cûreyek bilind a bilind-calorie ye.
Roja ku bi qaçaxa ne-karbonî ve dest pê bike, ev ê alîkariyê dike ku dest bi hestiyonê bikin. Ji bo taştê, xwe xweşek xwê salmon (nêzîkî 100 gram), plata piçûkek oatmeal di ava avê de, pişkek nefilandî.
Di çend demjimêr de, taştê ya duyemîn wê bibe, ku dê bibe salad (250 gramên mûzayî bi hêsantir û kûçikên kûçandî yên kurtkirî).
Ji bo xwarinê, 50 gramên mîkroşandî yên mûzîkî, bi dehan mûçikên (dravên hilbijêre û wergirtinê hilbijêre), ji bo messertê hebe hema nîvê appleyê.
Û, dawiyê, xwarinê piçûk - 100 gram salon û an apple.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, beşên piçûk bi piçûktir, lê pir dilxweş be. Protein, bi masîgiran re pêşkêşî, hestek tengahiyê bide, û li apples pectin - materyaliyek ku alîkariya fatê dike.
Julia Roberts bixwe sê caran ew dixwin, ez ê bikim, ez hewl nekim ku di nav rojên di navbera rojên xwarinê de bigirin. Ev yek ji bo ku ew bixwe dibe ku bi xweşikî xweş bike û bi hêsanî hêsanî biparêze, lê carinan bi xweşikek tiştek bi tiştek xemgîn dike, lê tenê tenê heta şevê. Ger heger lîstikvanek lezgîn hewce dike ku xwe xweş bike, ew ê di hefteya 1-2-ê de digerin, wê bêhtir û girîng a rekêş kirin û veşartina xwe.
Û çi jinên din?
Gelek keçên ku xwarinê Julia Robertsê dixwîn, encama encam bûn. Tevî mesrefa bilind ya berhemên sereke, her kes guhertinên erênî yên erênî yên girîng nîşan didin: kesayetiyek hişk, winda bûne û zelaliya rûyê hişk kir. Di navanserê de, encama 14 rojên xwarin 5-7 kg bû, lê hinek kes dikare pesnê xwe û tevahî 10 kg.