Bananas hilberek xwarin û nutritious in. Bananas pisîkên mîkrobat hene: magnesium, calcium, zinc, rûn, sulfur, pectin, calcium, starch, û herweha vîtamên A, B, C, E, pir mezin a sucrose û glucose. Bananas 27 mg ya fosphorus hene, ku bandorek bandorek li ser çalakiya giyanî ye. Naveroka calorie ya banana 96 kg / calorie ji per 100 g hilberê ye. Bananas ji ber naveroka fatê ya kêm kêm di asta cholesterol de alîkarî bikin. Bananas jî çavkaniya hêz û enerjiyê ne. Bi piranî, ji kerema xwe ya taybetmendiyên jorîn, li ser bingeha vê hilberê cuda ne. Ji xwarinê Nadezhda Babkina xwarina nerazî bû.
Ji hêla "dana banana" tê gotin, ji hêla nadezhda Babkina stranbêjê ve tê pêşniyar kirin, di raya xwe de ew e ku ji bo her kesê ku bi lez dixwaze zûtir ji pisporên bêhtir xilas bike. Ev xwarin ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên hestî hene baş e. Ji bo kesên ku ji dilxweş dibin, ev xwarin jî dê bêtir dilxweş be. Professionals dibêjin ku kanan bi nû ve nûvekirina epithelium ve dibe, bi alîkariya mûkusê, ku parastina dîwarên navxweyî yên parastin.
Herweha "banana xwarin" bandora wê ya li ser organên navxweyî ye: Metabolîzmê zêde bû, karûbarên karûbarê germî dike, nîşanî çermê çêtir dike.
Potatium, ku di kanan de tê de, alîkarî ji bo ku ji alîyê bedenê û zextên xerîb derxistin. Bananas ji hêla naveroka potatiumê ve girêdayî, û herweha bandorek diuretîk heye.
Diet Babkina: vebijêrkên.
Nadezhda Babkina di xwarina xwarinê tendurustî de her du bijare hene ku ji bo giraniya giran bikişînin. Hilbijêre yek sê rojan çarçoveya çêkiriye. Di tevahiya rojê de, mirovek 3 kanan û vexwarinên 3 şîretên şîrîn ên kêm-fat, hemî her roj bi karanîna xwarina xwarinê belav dikin, ji bo çend xwarinên xwe bikar tînin. Wekî bijarte, hûn nikarin şîrê ne, lê yek-ê kefir. Peldanka dikare ji hêla banana banana vexwarinê dibe, bi banana bi kefîr an şîrikê di tevlîhevkirinê de tevlihev bibin. Gelek bandorê ya xwarinê windabûna nêzîkî 3 kîlometre zêde giran e.
Bijareya duyem Di xwarinê de hêsantir dike, lê ne hindiktir e. Di xweya xweya 3-3 rojan de tête hesibandin. Di rojan de, hûn dikarin bi nîv û kîlometrên kelikan vexwarinê bixwin. Hûn dikarin li her demê de, dema ku bexek heye. Piyo - çayek nehengkirî ya kesk, kesek qeçax nabe. Di dema xwarinê de dê kêmbûna xwarinê di rojekê de bi kîlometrê giran bibe.
Ji bo hefteyek destûra 2 eggsek (xwarinê kêmasiya protein tije bikin, ji ber ku protein in kanan di piçûkek piçûk de ye).
Amadekirina ji bo xwarinê.
Berî destpêkirina "banana xwarin", ew yekem fêm dike ku ji bo roja ku amadekariya testê bedenê amade bike. Di vê rojê de, ji ji xwarinê vexwarinê vexwarin, drav, bîhnxweş, şêrîn. Ji vexwarinê - ava vexwarinê bê gaz û / yan çayê kesk.
Dibe ku, xwarinê Nadezhda Babkina ji we re gelek zehmet e, ji ber ku her kes nikare tenê bi rojê re bi kanan re xwarin. Hûn dikarin hewl bidin ku yek yek yek "banana rojan" hilweşînin. Dersek ne kêm kêrhatî ye.
Du û sê kêlan û 3 têr. ji bo rojê şîrê. Berhemên ku di gelek rezgehan de dabeş bikin. Divê rojên vê hilweşînê bêtir bi hefteyekê an du caran du caran derbas nakin.
Hilbijartina kanan ji bo xwarinê.
Pêdivî ye ku ji bo xwarinê Nadezhda Babkina. Serkeftina tevahiya bûyer girêdayî vê yekê. Bananas ên dirêjî, zerîn, bi çermê piçûk hilbijêre. Kişandin xwarinê, paşê bi baldarî veşartî, dara spî veşartin. Tenê kulpanê tenê tenê tenderek xwarin. Bananasên kesk ên neçar ne ji bo xwarinê ne, ji ber ku ev kanan di nav laşê mirovan de nehêle, ku dibe ku bi navên kêşan re digirin. Ji bo pêşveçûnên çepkirina pêşveçûnê ev e, ew di kaxezê de û ew di cih de tarî paqij kirin. Piştî demekê ew ê ji bo xwarinê biqewimin be. Slimming and kanan dried not eat. Naveroka calorie ya dara bîhnê 5 sal e.
Encamê.
Şêwirdariyên doktorek ji bo mirov hewce ne hewce ye ku xwarinê banana hewl didin, lê kî hene ku pirsgirêkên cixarê, germî û mîkroşên berbiçav ên ku bi ziravên germ, mirovên bi obesity, diabetes û tevlîbûna xwînê de ne. Pispor dê pêşniyarên xwe ji bo pêşniyarên xwe bidin, û ew e ku ew ê pêşniyaz bikin ku xwarinê ji vê xwarinê veqetînin.
Pounds dorpêçkirin ji bo nexweşxaneyê û pêkanîna berdewamiya xwarinê wateya wateya wergirtine. Di encama paşê de xwarina hilweşînê ya paşîn hilbijêre dê ê bêtir bêhêzî ji hêsantir, şehrezayî nefret bike. Pounds wenda dê vegerin hezkirina celebên culinary.