Her kesê ku di derbarê tenduristiya xwe de car dike, dikare hilberên hilberîner ên ku bi rîska kanserê kêm bikin an jî bi temamî tewra wê biparêzin. Ev ne nebawer û berhemên exorî ne, ew dikarin li ser bazarek supermarkirin. Mixabin, her kes di derbarê feydên vê û hilberê de nizanin û ew nefret dike. Di rastiyê de, em bi gelemperî berhemên kansera dijber-kirdar in.
Bê guman, riya herî çêtir û eşkere ku ji kansera dûr dike, tenê diçin xwarina xwarinê. Gelek pispor piştrast dikin ku fytonutriyenên ku di xwarinên xwarinê de têne çêkirin, bi tevliheviyên din ên din dikarin dikare ji nexweşiyên ocular biparêze.
Nûnerên Zanîngehan li Dadgeha Parastina Tenduristiyê û Tenduristiyê li Zanîngeha Quebec-Montreal û nivîskarî bi "Pirtirkêmkaran Berxwedana Berxwedan", Richard Belivo dibêje, xwarinên mîna mîna tomatoes, garlic, beran, beans, germ û brokoli xwarinê ji bo pêşniyarkirina kansera herî bandor e.
Tomatoes
Ev vexwar di dewlemendî de, dewlemendiya xwarinê wekî lycopene-carotenoid, ji ber ku tomatoes rengek rengek sor hene. Scientists îspat kir ku lîcopene dikare kansera endameriyûm raweste bike. 8000 jinan nehêle. Herweha, tomatoes dikarin bikaribin bi kansera laş, prostate, stomach û endometrium şer bikin. Gelek sebên pir xwarin dê, ji bo nimûne, di bin forma tomotanê de, ji ber ku amadekirina amadekariya lîcopene carê zêde dibe.
Garlic
Garlic fytocytes hene, ku dikare avakirina avakirina nîtrosamines - carcinogens, ku di nav stomachê de, û carinan carinan gelek ceribandinên ku bi gelek cerdevanan re kar dikin bikar anîne. Iowa lêkolînek lêkolîna jinê ya jinan, ku nîşan dide ku jinan, kîjan xwarinê pir gelek lûkul hene, ji sedem pêncî sedî rîskek kansolê ya pêşveçûnê ji jinên ku nexwar dikin jî hene. Ew jî alîkarî ku pêsîr, esophagus, stomach û kanserê kolanê dike.
Ew çêtirîn e ku ji bo lûkulê veşartî û xwarina zêde bike (sozên enzyme dê bêne kirin), herweha ku ew hewce ye ku ew bi şewata tomato re zêde bike.
Berries
Bi tevahî hem berryên phytonutrients hene, yên ku bi kanserê re şer dikin. Namibê Zanîngeha Siyasetmedar û Profesor ya Dermana Navnetewî ya Zanîngeha Ohio, Harry Stoner, bi lêkolîna xwe ve, got ku black raspberries pisporên phytochemîk ên ku bi anthocyanins têne gotin. Ew dikarin bikaribin pêşveçûna hucreyan ên hûrgelan bêdeng bikin û pêşiya avakirina xwînê yên nû, ku ji bo tîma tedawî re pir pêwîst be.
Black raspberries li dijî gynecophagus, çerm, kolonî û çepê devkî. Ji ber vê yekê, hûn hewceyê ku her rojek berhemên berhem bikar bînin.
Beans
Li gor Zanîngeha Michigan ya Dewletê, ev yek dît ku legeyên nerazîbûna rîska konsolê ya kolanan di kêmî. Ev dibe sedema vê yekê dibe ku berhemên ku di asta fîdî ya fatiyayê de zêde dibe, lê di wê de di veguhastinê de dibe ku bi kanserê şer bikin. Û li gorî lêkolînên din, zanyariyên ku di di mirinê de ji bo kanserê zikmakî veguherînin pir girîngtir e.
Walnuts
Di walnuts de, cholesterol heye, ku dikare bikarhênerên estrogenan di asta mammaryê de asteng bikin, da ku ev zêdebûna tîmên kanser ên xweyî dike. Ev ji hêla PhD û profesorê dibistana dermanê ya li Zanîngeha Huntington-li Virginia-West Virginia, Elaine Hardman ve hate dîtin.
Wêwiyan alîkariyê pevçûnê prostat û kansê jibo şer bikin. Ji ber ku encamên hewceyê hewce bike, hûn hewce nebe ku hûn her rojê her du rojên hêrs bixwin.
Broccoli
Celeb xemgîn e ku cihekî rengê rengî û gelemperî pir zehf û dijberên kansera dijwar hene. Lê brokoli tenê veguhestiyek tenê ye ku kîjan baş e û hejmareke sulforaphane heye, materyalek ku dikare dikare bedenê ji kanserê biparêzin, û alîkarî ku ji bo kîmyewî ku ji bo laşê pêşveçûna kanserê ve dibe.
Di Zanîngeha Michigan de, zanyariyên ku ji sulforaphane ve dibe ku kansera stemên ku ji bo mezinbûna tîmora beşdar bibin dûr nekin.
Broccoli dikare bi ziravî, zehf, stomach, prostate, çerm, pîr û laşê şer bike. Li ser çiqas hûn ê di brokoli, dê parastina we li dijî kanserê û tedawiya wî dê girêdayî ye.
Tiştên ku ji bo rîska kanserê kêm bikin alîkarî bikin
- Ji bo bikaranîna zîvê kêm bike. Ji ber ku xwarinên xwarinê, xweya mûçûk ya germê xurt dike, ev dikare bibe sedema kanserê germ.
- Biceribînin ku xwarinên bêtir di kîjan xwarinê de bixwin. Pirtir, pantanê, pişk û paqijên zêrîn bixwin.
- Di xwarinê we de kêmbûna yam kêm bikin. Divê hûn di nav hefteyê de 0.5 kîlok xwarinê bixwin. Heke hûn xwarinê bixwin, hingê bila ew bizava be. Hûn bi salami, ham û bacon bistînin.
- Fişka bêtir xwarinê bixwin. Bikaranîna nehêl, chips, ros û pasta bikar bînin.
- Xwarinê ya Roja Roja Roja Roja xwarinê ya xwarinê ya kîmyewî yên ku kanserê pêşve dike.
- Di fitrus fêkî de xwarin. Li ser masî xwarinê lemon derxist, ew bi avê ve bike, û şev di xwarinek xwarin.
- Devê xwe paqij bike. Her dem her dem bi kelek diranan biparêzin û dev devê xwe xwarina xwarinê.
- Heke hûn berdewam bike, hûn qeşnavê bikin. Mirovên ku her tim li pişt çolê rûniştin, bêhtir dibe ku kansera çermê, dest û rûyê.
- Ji bo wextê xwe ji wextê xwe xwe biceribînin. Doktor dibêjin ku gelek nexweşan xwe bi nîşanên kanserê li ser bedena xwe bibînin. Bêhtir caran di mirror û ji sedemekê de binêrin, doktorê xwe biparêze.