Tendurist yek ji hêlên girîng ên jiyanê ye. Ew ne tenê ji bo hebûna hebûna enerjiyê dide. Bi berhemên, em ji bo pêşveçûn, pêşveçûna laş û parastina tendurustiyê, berpirsiyariya tenduristî girîng in.
Ji ber ku nebûna kêmbûna kalcium, osteoporos pêşveçûn, meriv ji hêla sûdê ya folic acid, selenium, hewtopophan amino acids û omega-3 acilên omega-3 bi awayek bêkêmasî dibe. Dizanin ku demokrasî dirêjî, tengasiya kûr a hişmendiyek derûnî ye. Di heman demê de, nebûna nexweşî û vîtamên antîxîdîdant ên di pêşxistina schizophrenia de roleke girîng girîng dikin.
Piştgirî, ji bo xwarinê çêtirîn diparêze, dibêje ku xwarinê mirovan bi rasterast û demokrasiya xwe ya li ser bandorên demdirêj û rasterast heye. Sedem li ser avahiyê û fonksiyonê mejiya me ye. Gelek delîlên ku di navbera xwarinên neheq û xuyabûna pirsgirêkên di rewş û hişmendiya mirovan de hene. Û serokê rêxistina Tîm Lang di mijara mijara pir mijûl de vedigire - mixabin, mirovên ku polîtîk li pêşxistina xwarinê pêşve dikin, li ser materyalên materyalên xwe yên hilberên wan nake.
Fast food, nimûneyeke herî zûtirîn ya girêdayî mirovên xwarinê ye. Niha ev yek pîşesaziya yekem e, ji bo bêtir reklaman, diyariyên dirûşm, pakêtên rengîn ên rengîn, rasterast pêşveçûna xwarinê. Lê di gelek kesan de xwarina rojane ya xwarinê ya sereke ye. Her kes dizane ku xwarinê xemgîn e, lê xwarin ev bandorek ji mirovan re bandor dike ku pir zêde zehmet e ku ew bistînin. Li hejmara hejmara amino acids, acîdên fatik, vîtamîn û xwarin, hilberên xwarinê yên xwarinên me yên pêşîn, çalakiyê û ramana ne normal. Wekî encamek, mejiya me di derheqê dezgehên li ser laşê difikirin, lê ji bo hewceya bêtir saturasyonê (û heman xwarinê ji xwarinê zûtir!). Çemê nêzîkî Mirovek bi gelemperî neheq, bêhêz in. Hemî van nîşanên nîşanên derûnî yên hişk in. Rastek din girîng e: zanistên ku di nav xweya xwarinê ya xwarinê de tenê ne tendurustiyê dixwin, lê belê jî pisîkê me dike, ji bo dilsoziya me ya berbiçav dibe. Lêkolînan nîşan da ku ev bêaqiliya xwe bi tevgerên fînansî veguhestin. Mirov dest pê dike ku zûtirîn, lê qezenca piçûk ji bo dahatiyek zehf bigirin. Vê girîng e ku ka em divê di gelemperî de xwarinê tedawî bikar bînin.
Bêtir xirab e, ji bo jinan çewt e, ji ber ku wê bi balyozê metabolîzmê, nehêle dibe ku bi giraniya giran, hûrgelê jî, tengahî ye. Ger mirovên ku ev neheqiyê nebin, hingê jinan di asta nerazîbûnê de bi xuyanîbûna xwe veguherînin. Wekî encamek - nexweşiya derûnî ya giran, wekî anorexia nervosa û bulîmiya nervosa. Bê nîşanên wan ji bo me nefret dikin: Jinên xwe bi awayekî fanokî bi xwe re bi birçîbûnê birçî dikin, bi zanistî bi şiklekî vomavek hilweşînin. Bi balkêş e, ew bi hevpeymanên hûrgelan re digel hev. Ya rastî, meriv, meriv ji van nexweşiyên xwe hilda bûne. Bi gelemperî em di nav hewlên gymm û swimming poolê de, li ser tîrêmên hêza hêzdar xurt dikin, bixweberên xwe yên ku bi nexweşî yên tenduristî an jî werzişên werzişê xwe dûr dikin. Û bi armanca yekem - ji bo rastkirina pişka xwe, ji hêla xwarinê ve xistin. Di vê yekê de ew ji fanatîzmê re ne ji jinê kêmtir. Di hanê nexweşan de difikirin, hemî fikrênan, fikrênan, danûstandinên li ser mijara winda bûne ser mijarê.
Divê em li ser vê mijarê wek mijara bîhnxweş, bîhn û xuyanî ya firotanê ya me ya bîr nekin. Ew jixwe tê zanîn ku hestek neheqiya berdewam dibe sedema xemgîniyê. Neheq, bêhêzî û dilşengî di xwarinê me ya rojane de xwarina xweser a nerast û hestiyên nefret e. Bi vî awayî, hêza vê hêza me di rewşeke rojane û rojane de gelek rewşek bêhtir zêde dike. Ew xetera xirab e ku bandora pischeyê bandor dike.