Bi zexta demkî-dem de, dema ku em hewl bidin ku otobusê bigirin, cesar dikare zûtirîn enerjiya enerjiyê bide ser masûliyan. Ji ber veguhastina oxygenê, û herweha bi reaksiyonên anaerobic (hilberîna enerjiyê di nebûna oxygenê de) dibe. Pêdivî ye ku enerjiya enerjiyê bi piraniya çalakiya fizîkî re zêde dibe. Musikan ji bo reaksiyonên aerobic (hilberîna enerjiyê ve girêdayî oxygen) bêtir oxygen hewce dike. Standardên rojane yên çalakiya fîzîkî: Ew çi ye?
Çalakiya Cardiac
Dilê mirovek li kêfxweşiyê li seranserê dora nêzîkî 70-80 bîhnfireh kêm dibe. Bi çalakiya fîzîkî, tengahî (heta her demjimêr 160 xeletî) û hêza dilên kişandin. Di heman demê de pirtûka kredî ya di xortek tendurustî de dikare ji çar zûtir zêde bike, û ji bo karmendên perwerdekar - hema şeş caran.
Çalakiya vascular
Di restê de, xwînê bi dilê xwe bi rêjeya pênc lîreyek her deqe ve tê darizandin. Bi çalakiya fîzîkî, lezguhê her rojê di navbera 25-30 lîder de zêde dibe. Di zêdebûna xwîna xwînê de di piranî pişgehên xebatkaran de, ku di piraniya wan de hewce ne. Ev ji hêla xweya xwînê ya wan deverên ku di vê demê de kêmtir çalak in, kêm dibe û bi riya xwînê xwîner dike, tête ku xwîna dirêjtirîn xwînê bi masikên ku xebitîne dide.
Çalakiya vekolînê
Divê xwînê binêrin oxygenated (oxygenated), bi vî awayî, rêjeya respirasyon jî zêde dibe. Di vê rewşê de, pişkên baş bi oxygenê re têne tije, ku paşê xwînê vedixwe. Bi zelalbûna fîzîkî, rêjeya avêtina avê di nav laşan de ji 100 kîlometre perçe zêde dibe. Ev ji bêtir restên (6 mîlyarek per minute) ev bêtir e.
• Hêjeya derheqê kredîacê di marathonê deryayê de dikare ji bo kesek bêhêzî ji 40% bêtir dibe. Perwerdehiya rasterast bi rêjeya dil û hêjeya cavities zêde dibe. Di dema dema çalakiya fizîkî de, rêjeya dil (hejmara hejmarê per minute) û hilberîna cardiac (hêjeya xwînê di nav deq de di dilê xwe de xelet kirin) zêde dibe. Ev ji sedemên zehmî yên mezin dibe, ku dibe sedema dilê xwe zehmet e.
Vegerîna venous venous
Hêjeya xwînê vedigire dilê xwe ji aliyê:
• Berxwedana vascular di kelepên vasodîlasyonê de di tîrêjiya mûşê de kêm bike;
• Gelek lêkolînên ku di pergala circulatory de di dema xebitandinê de dixebite. Ew xuya bû ku ew bi rasterastiya çalakiya fizîkî bi rasterast re nimûne ne.
- xebatkarên pisîk (kêmkirina kêmkirin û avakirina wan);
• Tevgerên kincê bi bi şilbûna lezgîn ve, ku bandorek bandorek "tevger" dike;
• Nermkirina veguhên ku xwîna tevgera xwînê dîsa di dilê xwe de zêde dike. Dema ku dermanên dil ji xwînê re têne dagirtin, dîwarên wê dirêj dikin û bi hêza hêzê re peyman dikin. Ji ber vê yekê, dilê hûrgelê xwînê zêde dike.
Di dema dema perwerdehiyê de, pêvajoya xwînê bi pisporan zêde dibe. Ev yek ji bo dermankirina oxygen û pêdiviyên din ên ku bi wan re bicih dike. Hê berî ku pisporan dest pê dikeve, xwîna xwînê di hêla veguhestinên ji mêjî ve zêde dibe.
Berfirehkirina vascular
Hestiyên nervous yên pergala nervousê ji ber pişka dravaniyê veguherandina ziravên ku di pişkiyê de, pêdivî ye ku hêjeya xwînê mezin dibe ku hucreyên pişkiyê. Lê belê, da ku ji bo parastina biyolojiya sereke di nav destûra bingehîn de, parastina herêmî di bin asta oxygenê de, an asta di asta asta herêmê de dioxa karbonê û hilberên metabol ên din ên ku di encamên pêvajoya bîyokhemîk de di pêvajoya tîşê de têne hilberandin. Girtîgeha herêmî ku ji ber hilberîna germbûna zêdeyî bi tevlîheviya mûşîkê ve dibe sedema vasodîlasyonê.
Tevlîhevkirina vascular
Ji bilî guhertinên bi rasterast di nav musikan de, xwînê tije ji tansên din ên din jî kêm dike, kîjan hewce ne ku ji bo çalakiya fizîkî ya enerjiyê zêde dibe. Di van heremê de, wek nimûne, di nav kolê de, tevlihevkirina xwîna xwînê tê dîtin. Ev yek dibe sedema xwîneriya xwînê li wan deveran ku ew pir hewce ne, xwînê zêdekirina xwînê bi masikên ku di çarçoveya guriya xwîna xwînê de zêde dibe. Bi çalakiya fîzîkî, bedena bêtir oxygenê li restên din bikar tîne. Ji ber vê yekê, pergala respiratoryê divê hewceyê zêdekirina hewceyê ji bo oxygenê bi riya hilweşandinê. Bihêzkirina pêhnavkirina dema perwerdehiya lez zêde dibe, lê belê mekanîzmaya rastîn ya reaksiyonek nenas e. Zêdekirina zêdekirina baca oxygenê û hilberîna hilberîna karbon dioxide dibe sedema raktorên reaksiyonên ku di guherîna gazê ya xwînê de, dibe ku bi awayekî veguhestina razê. Lêbelê, reaksiyonê laş bi stratejiya fîzîkî ve tê guhertin ji berê ve di guherînên kîmyewî yên xwînê de bêne tomarkirin. Ev nîşan dide ku li wir derheqê mekanîzmayên mîhengên îdeolojiyê ava kirin ku ji hêla ziravên destpêkê yên derveyî fîzîkî ve bişînin, bi vî awayî rêjeya respirasyonê zêde dibe.
Receptors
Hin pisporan pêşniyer dike ku hêj di asta astengî de di asta astengî de, gava ku pisîkên dest bi dest bi kar dike, bêdengiya bêhnfireh û bêhnxweş hûrsaz dike. Lêbelê, mekanîzmayên kontrola ku me dike ku hûrgelên xweseriyê bi tevlêbûna oxygenê re di pêkanînên me de têne peywendîdar bi têkiliyên kîmyewî yên ku di mizgeftê de û dişikên mezin de pêk tên pêşkêş kirin. Ji bo çalakiya tedawî bi çalakiya fîzîkî, bedenê mekanîzmayên wekhev e ku ew di roja rojê de dest pê dike, ew nameyê:
• belavkirina pelên çermê - Ji bo veguherîna germbûna germê ya hawirdorê zêde bike;
• Pêdivîbûna xwêkirin-xwêçê ji ji çermê çermê, ku hewceyê enerjiya thermal hewce dike;
• Bihêzkirina avêtina laşê - germ bi rêya hilweşandina hewayê germ dike.
Kuştina oxygenê bi laşê hewl di 20 salan de zêde dibe, û hewa hewa hema hema hema hema bi yekser bi xwarina oxygenê bi rasterast re proportional e. Ger roja ku germê germ û şewitandî nebe ku nexweşî bedenê bêdeng e, acîl ya fîzîkî dikare bibe sedema rewşa xetereyê ya germî ya germê. Di van rewşan de, alîkariya yekem divê zûtirîn hilberî ya hilberî ya germahiya laş be. Cenazeyên mekanîzmayên cuda yên xweseriyê di dema çalakiya fîzîkî de dixebite. Zêdekirina paqijkirin û vexwarinê vexwarinê alîkariya hilberê germ dike.